April
28
23:01
Lapsi // Turvallisuus

Painonnosto Lapsille - Mitä sinun tarvitsee tietää!

Painonnosto Lapsille

Kuva: Shutterstock

Onko lapsi nippu energiaa?Etsitkö harjoittaa häntä joissakin liikuntaa auttaa häntä kehittämään hänen kunto ja kestävyys?Voit valita saada hänet kirjoilla eri urheilu- ja vapaa-ajan toimintaa, kuten tennis, uinti, koripallo, jne. Mutta voimaharjoittelun lapsille?Oletko koskaan kuullut, että ennen?

Pidä käsittelyssä tietää voimaharjoittelun lapsille on todella hyvä vaihtoehto.

Painonnosto Lapsille - Onko se hyvä?

Yleensä liikunta on ajateltu olevan monia terveydellisiä etuja lapsille, ja se voi myös auttaa suojaamaan useita diseases.When se tulee painonnostossa, se on paras lykätään loppuun kasvuvaiheessa.(1)

kuitenkin voimaharjoittelu voi olla hyvä vaihtoehto lapsille, jotka ovat energisiä.Kevyt ja hallitusti kunnon turvatoimet voisi todella olla monia terveydellisiä etuja kuten:

  • parantaa lihasten voimaa.
  • Parempi suorituskyky useita urheiluharrastuksiin kuten jalkapallo ja jalkapallo.
  • Vahvempi luut.
  • Terve verenpaine ja veren kolesterolitasoa.
  • Korkeampi luottamusta ja itsetuntoa tasolla.
  • Suojaa paremmin urheiluun liittyviä vammoja.
  • Parannettu ylläpitoa terveen painon.(2)

[Lue: Edut voimaharjoittelua lapsille ]

Oikea ikä painonnosto:

American Academy of Pediatrics ja harjoituskertojen fysiologit todella tukemaan vastarintaa ja voimaakoulutusohjelmia pienten lasten.Nämä harjoitukset voisi todella olla monia etuja kehittää lapsi, ja mahdollisesti parantaa luun mineraalitiheys samoin.

On tärkeää huomata, että lapset pitäisi välttää kokeilla toistuvia maksimaalinen hissien kunnes ne ovat saavuttaneet iän, jossa heidän toisen seksuaalista ominaisuudet ovat alkaneet kehittää.Tämä on varmistaa, että lapsi on läpäissyt hänen suurin nopeus pituuskasvun.(3)

Voiko Painonnosto kompromissi Oma Lasten kasvu?

Jos tehdään turvallisesti ja ohjatusti, painonnostossa ja voimaharjoittelua eivät vaikuta lastenhuoneeseen kasvu millään tavalla.On vielä hieman kiistaa pyörii tällä alalla, jossa muutama asiantuntijat ja järjestöt uskovat, että se on okei lapsille tehdään voimaharjoittelun, kun taas toiset ovat vielä epäilevästi siihen, että lapset ja kehitysmaiden luuston on käynnissä voimaharjoittelun.

Näin ollen, parasta välttää painonnostossa aikana tämän aikakauden, ja saada lapsesi mukana muulla liikuntaa, joka on turvallinen ja sopii hänen ikäryhmälle.(4)

Riskit painonnostossa Kids:

Lapset voimaharjoittelun ja voimaharjoittelua tulee luettelo mahdollisista terveysriskeistä, ja vanhempana, voit ottaa ne huomioon.

  • Lihasvenähdys muodostaa 40-70% kaikista vammoista aiheutuvien aikana voimaharjoittelun.
  • vammojen alaselän, käsi ja yläselän ovat yleisempiä.
  • Lapset kärsivät kardiomyopatia voi olla pahenemisen riskiä kunnossa.
  • Lapset, jotka ovat myös joutuneet kemoterapia voi olla suurentunut riski sydämen ongelmia, jos niille tehdään vastarintaa koulutusta.
  • Lapset kärsivät kouristuksia olisi myös harkittava välttää Lihaskuntoharjoite elleivät he saavat "kunnossa" välillä lääkäriin.

[Lue: Harjoitukset For Kids ]

lasten ylipainoon ja lapset kärsivät muita merkittäviä terveyteen häiriö on myös varmistettava, että ne suorittavat voimaharjoittelun asianmukaista valvontaa ja ohjausta.(5)

On hyvä olla puhua lapsesi lastenlääkäri ja asiantuntevia neuvoja, jos se on okei saada lapsesi ilmoittautunut painonnostossa.

Paino koulutus ja liikuntaa voisi todella olla paljon apua tänään, ottaen huomioon kuinka teknologia on rajoitettu toimintaamme.Kasvava lapset täytyy harjoittaa liikuntaa pitää itsensä kunnossa ja terveenä, ja nämä toimet voisivat auttaa motivoimaan heitä hyvä määrin.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 10 tiiminrakentamiseen joka säilyttää Kids kiireinen All Summer
  • 10 Toimet Auta Kid Kehittää hienomotoriikka
  • 10 Fun & amp;Helppo toimia tehdä lastesi kanssa tänä kesänä
  • 12 Jännittävää toimia tehdä perheesi kanssa tänä viikonloppuna