April
30
23:01
Lapsi // Pelata

Top 5 rentoutuksen ja tekniikoita Lapsille

Harjoitukset ja tekniikoita Lapsille

Kuva: Shutterstock

Onko lapsellasi on unettomia öitä aikana tentti kausi?Haluatko lapsesi tulla fiksu oppija?No, jos olet huolestunut äiti, joka haluaa varmistaa sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia lapsesi käsittelyssä tämä viesti voi olla apua.

Olet ehkä kuullut monia etuja rentoutumista tekniikoita jo.Voit myös yrittänyt sitä antaa pois joitakin höyryn ja rentoutua.Mutta hetkinen, meditaatio lapsille?Kyllä!Luit oikein!Meditaatio voi olla valtava myönteinen vaikutus pienten lasten.Haluatko tietää enemmän rentoutumista tekniikoita lapsille?Edetä lukuhetkiä!

Can Meditaatio auttaa lapsia?

Meditaatio voi auttaa lisäämään huomiota span lapsilla.Mitä enemmän, jotkut lähteet väittävät myös, että meditaatio voi auttaa vähentämään stressiä, parantaa muistia, sisältää aggressiivisuus, hallita ahdistusta, parantaa suhteita kotona ja koulussa ja jopa tuoda sisäistä rauhaa lapsille.

Miten aloittaa Lapset meditaatioon?

Se on loistava idea esitellä lapsesi meditaatio varhain elämässä!Seu

raavassa on viisi yksinkertaisia ​​rentoutumista tekniikoita lapsille.

1. Steps In The Sky: (1)

Tämä on yksi hienoimmista lapset rentoutumista tekniikoita.Yö on paras aika tehdä tämän harjoituksen.

  • Kysy lapsesi sulkemaan silmänsä ja pysyä silti.Jotta hän voi kuvitella makuulla ulkona avoimella alueella katsellen ylös Kauas pilvet karkaavat.
  • Nyt pyydä häntä kuvitella pilviä eri muotoja.Se voi olla muotoja hänen suosikki asioita!
  • Sitten pyydä häntä kuvitella tikkaat tehty pilviä, joka alkaa missä hän valehtelee, ja päätyy taivaalla.Kysy häneltä kiivetä tikkaita ja rentoutua joka askeleella.
  • Hän voi myös rakentaa salainen piilopaikka pilvissä!

[Lue: Educational toimintaa lapsille ]

2. Keskitetty Hengitys:

Kohdennettu hengitys on helppo rentoutusharjoitus voit kannustaa lastasi harjoitella sitä, kun hän ahdistuneisuus.

  • Pyydä lastasi istua mukavasti ja laittaa toisaalta rintaansa ja toinen käsi hänen vatsaan.
  • Pyydä häntä sulkemaan silmänsä, rentoutua kaikki lihakset ja hengittää syvään useita minuutteja.
  • Kerro lapselle tuntea hänen vatsaan nousu ja lasku, kun hän hengittää.Pyydä häntä kuvitella, että hänen stressi ja huolet lähtevät häntä joka kerta hän hengittää ulos.

[Lue: Stressin hallinta tekniikoita Lapsille ]

3. Pre-Tentti Harjoitus:

Mikä voi olla parempi kuin pyytää lapsesi seurata yksinkertainen rentoutumisen tekniikka juuri ennen hänen stressaavaa tentit?

  • Pyydä lastasi istua ja rentoutua tenttisaliin.
  • kannustaa häntä ottamaan syvään ja hitaasti, ja keskittyä täysin hänen hengitys.
  • Pyydä häntä rentoutumaan lihaksia hänen niska, selkä, lapa, ja leuat.
  • sitten pyytää häntä visualisoida itsensä luottavainen ja motivoitunut opiskelija kirjallisesti tentti rauhallisesti.

[Lue: Edut Liikunta Lapsille ]

4. Hyvää Thought Bubbles:

Tämä on yksi hauskimmista rentoutumista harjoituksia lapsille.Lapsesi on kuormien hauskaa.

  • Ennen harjoituksen, selittää yhteys syvä hengitys ja rentoutuminen lapsellesi.Kerro hänelle, että jokainen syvään henkeä on kuin hiljainen viestin kehon että välittää, että on aika rentoutua.
  • Nyt saada kupla puhallin ja pyydä lastasi hengittää syvään ja puhaltaa ulos kuplia.Sitten pyydä häntä asettaa onnellinen ajatus jokaisessa kupla.Se voisi olla idea lapsesi odottaa tai tykkää.
  • Lapsesi voi suorittaa tämän rentoutumista harjoitus ryhmässä lisätä hauskaa ja hurrata!

5. Progressiivinen lihasrentoutus:

Progressive lihasten rentoutumista on yksi parhaista tavoista lievittää stressiä sekä aikuisille ja lapsille.

  • Pyydä lastasi istumaan tai makaa mukavassa asennossa.Hän voi jopa sulkea silmiään.
  • Alkaen kasvot, pyytää häntä jännittynyt ja rentoutua lihaksia eri puolilla hänen ruumiinsa vuorotellen.
  • Rohkaise lastasi huomata, kuinka nuorennusleikkauksen hänen mielen ja kehon tuntuu jälkeen seuraa tätä yksinkertaista tekniikkaa.

Nyt tiedät muutamia yksinkertaisia ​​temppuja auttaa lasta de-stressiä.Joten, miksi odottaa?Menkää ja auttaa lasta tullut positiivinen yksittäisiä.

Kokeile näitä rentoutumista tekniikoita lapsille ja kerro meille, mikä erityisesti käyttää ihmeitä lapsellesi.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 10 Avain Osoittimet Ohjeet lasta kehittämään Positiiviseen ajatteluun & amp;Asenne
  • 3 Parhaita tapoja auttaa lapsia kehittämään Self Control
  • 7 tekijät, jotka vaikuttavat lasten sosiaalisen ja emotionaalisen kehityksen
  • 5 vaiheissa moraalista kehitystä Lapset
  • Miten lapsesi aivot kehittyvät ja mikävoit tehdä vaalia sitä?

Related Posts