April
25
23:01
Sinua varten // Uusi Vanhemmat

11 Terve Dinner Ideat Uusi Moms

Dinner Ideoita Uusi Moms

Kuva: Shutterstock

Koska uusi äiti on kova.Ja että on lievästi sanottu.Jossa itku vastasyntyneen kotona, helpoin tehtäviä voi nyt tuntua ylitsepääsemättömiä.Haluatko mennä käydä suihkussa?Sulkea pois!Haluatko lukea kirjaa?Mennä, pää Utopia!

Tällaisessa tilanteessa, ruoanlaitto päivällinen voi tuntua taistelua.Kun kaikki kehosi haluaa on unta, ruokaa voi tuntua ylellisyyttä.Mutta sinun täytyy syödä, samoin kuin perheesi.Jos imetät, sinun täytyy syödä hyvin pitämään maidon tarjontaa ylös.Ja elimistö tarvitsee ravinteita parantua kulumisesta raskauden ja synnytyksen.

Ei, sinun ei tarvitse tilata take-out joka päivä!Voit valmistaa helposti aterioita, tuhlaamatta tuntia keittiössä.Älä usko meitä?Tarkista nämä helppo illallinen ideoita uusia Moms!

1. One Pan Lasagne:

One Pan Lasagne

Kuva: Shutterstock

On jotain lasagnea, joka vetoaa kaikkiin makuun.Ja jos ajattelit tehdä lasagnea oli vaikea tehtävä, mieti uudestaan!Se on täynnä kasvikset ja tulee olemaan suuri ruoansulatusta liikaa.

Ainekset:

  • 2 rkl neitsytoliiviöljyä
  • 1 punta vähärasvaista naudanlihaa
  • Voi tomaatit
  • Four baby porkkanoita
  • Yksi pieni sipuli
  • Yksi valkosipulinkynsi
  • 1 kuppi kanalientä
  • puoli cup ricotta
  • 3 unssia pinaatin lehdet
  • Neljä lasagnea nuudelit
  • 4 unssia mozzarella

How To Make:

  1. Ensimmäinen askel on Lämmitä uuni 400 ° F.
  2. Seuraavaksi, Kuumenna öljy suuri pannulle.
  3. Nyt lisätään naudanlihan ja keitä 5-7 minuuttia.
  4. Vaikka liha on ruoanlaitto, sekoita tomaatit, porkkanat, sipuli ja valkosipuli monitoimikoneessa ja hienonna karkeaksi.
  5. Katsotaanpa siirtyä naudanlihan nyt!Kun liha on lopen, lisätään tomaatti sekoitus, kanaliemi, ricotta ja pinaatti ja yhdistää hyvin.
  6. Kasta nuudeleita kastiketta ja koristele mozzarellaa.
  7. Nyt leipoa lasagnea, paljastui.Kun juusto on sulanut, poista pannulla ja tarjoile lämpimänä!

2. VUOHENJUUSTOBROILERIA ja Basil:

VUOHENJUUSTOBROILERIA ja Basil

Kuva: source

On jotain hyvin lohdullista kanaa.Tämä ruokalaji on helppo tehdä ja on myös täynnä proteiinia.Tarjoile se ruskea riisi ja terveellisiä illalliselle.

Ainekset:

  • Kolme luutonta kananrintaa
  • 4-5 oz.vuohenjuustoa
  • Kolme suurta basilikaa
  • Oliiviöljy
  • Salt
  • pippuria

How To Make:

  1. Kuumenna uuni 375 asteeseen.
  2. Ota arkki pannulla ja riviin kananrinnat sitä.
  3. Poista ihoa pitäen yksi reuna on kiinnitetty.
  4. Leikkaa juusto ohuiksi viipaleiksi.Nyt lisätä yhden tai kaksi näistä viipaletta sekä suuri basilikan lehtiä kunkin kanan pala.
  5. Seuraavaksi hiero broilerinpalasten oliiviöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Paista 25-40 minuuttia.
  7. Kun liha on kypsää kautta, poistaa yli.
  8. Tarjoile kuumana tai huoneenlämmössä

3. Kasvis gumbo:

Kasvissyöjä Gumbo

Kuva: lähde

yksi asia, sinun täytyy ehdottomasti uutena äiti on hidas liesi!Tämä on helppo tehdä resepti on ravitsevaa ja ei vie liikaa vaivaa myöskään.

Ainekset:

  • teflon paistaminen spray
  • Musta pavut
  • Tomaatit
  • Vihanneksia - paistetut
  • 2 kuppia okra
  • 2-3 tl Cajun maustetta
  • 3 kuppia kuumaa keitetyt valkoinen tai ruskea riisi

How To Make:

  1. Yhdistä pavut, tomaatit, vihannekset, okra ja Cajun mausteena hidas liesi.
  2. Nyt anna sen keitä miedolla lämmöllä 6-8 tuntia.Jos haluat sen tehdä nopeammin, anna sen keitä kovalla lämmöllä 3-4 tuntia.
  3. Tarjoile riisin

4. Yangchow paistettua riisiä:

Yangchow Fried Rice

Kuva: Shutterstock

Oletko himo joidenkin kiinalaista ruokaa?Tehdä joitakin kotona vieressä ei vaivaa!

Ainekset:

  • 4 kupillista keitettyä riisiä
  • 2 rkl kanalientä tai vettä
  • Kaksi tl soijakastiketta
  • Yksi tl suolaa
  • 1/2 tl sokeria
  • 8 katkarapuja
  • puoli cup kinkku
  • puoli cup keitetty kana
  • 2 rkl kasviöljyä
  • puoli cup pieni herne
  • 3/4 cup ituja
  • 1/4 cup vihreä sipuli

How To Make:

  1. Yhdistä kalusto (tai vettä), soijakastike, suola ja sokeri kattilaan.
  2. Chop keitettyjä katkarapuja pieniksi paloiksi.
  3. syvään paistinpannu, lisää öljy ja laita se yli kuumuudelle.
  4. Nyt lisätä kinkkua, kanaa, hienonnettu katkarapuja ja keitä noin minuutin.
  5. Seuraavaksi, lisää riisi ja sekoita.Pidä ruoanlaitto noin minuutin.Lisää kanaliemi seokseen ja sekoita sekoittaa.Lisää herneet.
  6. Keitä riisi kunnes se on kypsää.Lisää lopuksi ituja sekä vihreä sipuli ja antaa sille lopullinen nakata hyvin.Siirto palvelevat lautaselle ja tarjoile kuuma tai lämmin.
  7. Tarjoa kuumana.

5. Kreikan salaatti Lämmin Pita Sipsit:

Kreikkalainen salaatti Lämmin Pita Sipsit

Kuva: Shutterstock

Terve, maukasta ja helppo tehdä - tämä on täydellinen resepti uusia Moms.Voit jopa lisätä grillattua kanaa, jos haluat ylimääräistä proteiinia.

Ainekset:

  • Neljä kappaletta pitaleipää
  • ½ tl kuivattua oreganoa
  • Yksi tl neitsytoliiviöljyä
  • 285g romainesalaattia vihreät
  • 1 kurkku
  • 1 tomaatti
  • 1 kuppi mustia oliiveja
  • Twokevätsipuli
  • ½ cup Kreikan Dressing
  • ¾ kuppi mureni fetajuusto

How To Make:

  1. Kuumenna uuni 350 ° F.
  2. Nyt paikka Pita päälle uunipellille tai arkki.Tihkusadetta jotkut oliiviöljyä päälle ja ripottele kuivattua oreganoa, suolaa ja pippuria.Kypsennä kunnes Pita on raikas.
  3. Chop kurkkua, tomaattia, mustia oliiveja ja kevätsipuli karkeaksi ja yhdistää.
  4. Lisää cup kastiketta ja koristele juustoa ja lämpimän pita.Tarjoa kuumana.
PREV-POST- PAGE: 1 2seuraava