May
01
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista kuluttaa lihaa raskauden aikana?

liha

Kuva: Shutterstock

Raskaus tulee osuuttaan sekä ilot ja pelot jokaiselle äidille.Yrität varmistaa, että voit tehdä kaiken oikein suojata syntymätöntä.Tämä tarkoittaa myös sitä, että sinun täytyy olla valmiita tinkimään makuhermoja, varsinkin kun se voi olla riski vauvalle.
Yksi suurimpia kysymyksiä odottaville äideille, jotka rakastavat lihaa, äyriäiset ja siipikarja - onko lihankulutuksen turvallinen syntymättömälle lapselle?

Onko turvallista kuluttaa raskauden aikana?

proteiinia lihasta, äyriäiset ja siipikarja on erittäin tärkeä ravintoaine raskauden aikana.Se auttaa kasvun vauva, ja on myös erittäin tärkeää, kun yrittää tulla raskaaksi.Nyrkkisääntönä on muistaa, että sinun täytyy välttää kaikenlaiset alle kypsennetyt tai raaka liha.Raaka tai alle kypsennetty liha, sekä jauheliha, on erittäin alttiita saastumista ympäristöstä.Se voi olla kotona haitallisia bakteereja, jotka tekevät vaarallista kulutukseen olitpa raskaana vai ei.

käytön riskit Liha raskauden aikana:

Joitakin yhteisiä riskejä lihan kulutus ovat:

1. raskausdiabetes:

Naiset, jotka kuluttavat liikaa punaista lihaa raskauden standriski sairastua raskausdiabetes.

  • Tämä on edellytys leimaa korkea verensokeri.
  • Vaikka raskausdiabetes on yhteinen, mutta jos ei hoideta se voi aiheuttaa vauvan ylipaino
  • äiti on myös riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.

[Lue: sushi raskauden aikana ]

2. Listerioosiin:

Delin liha on erittäin altis bakteereille, jopa kun sitä säilytetään kylmässä.Niin kylmää lihaa raskauden aikana tulee välttää.

• Nämä bakteerit voivat aiheuttaa infektion, listerioosi.
• Tämä voi johtaa ruoansulatuskanavan sairaus, verenmyrkytys ja jopa aivokalvontulehdusta.
• Raskaana olevat naiset ovat 20% suurempi riski sairastua listerioosi.

3. toksoplasmoosi:

Yksi suurimmista riskeistä kypsennetyn tai raa'an lihan, erityisesti huonosti kypsennettyä sianlihaa, lammasta tai riistaa on kehittää toksoplasmoosi infektio.

  • Raskaana olevat naiset ovat todennäköisemmin vakava sairaus johtuu toksoplasmoosi
  • Infektio voi myös välittää syntymätöntä lasta, jos äiti saa tartunnan ensi kertaa aikana, tai juuri ennen, raskautta.

4. Ruokamyrkytys:

Savustettu kala on turvallista, ja suositellaan ollut raskauden aikana.

  • Non-savustettu kala, hai ja raaka äyriäisten tulisi kokonaan välttää raskauden aikana.
  • Nämä voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

[Read: Tuna raskauden aikana ]

Terveellinen syöminen Tarkistuslista:

Koska äiti-to-be sinulla on suurempi vastuu ei vain suojella itseäsi, vaan myös teidän pikkuinen.Tässä on tarkistuslista sinun tulisi noudattaa Varmista, että olet vain saada oikean ravinteita ruoan ja eikä terveysriskejä tai infektiot:

1. Aina Puhdista:

Pese kädet aina, paloittelu pinta, astiat, ruokailuvälineet jakeittiö topit saippualla ennen ja jälkeen käsittelyn siipikarjan, raaka liha ja äyriäiset.Pidä sanitizer kätevä ja käyttää sitä jokaisen pesun jälkeen.

2. Erillinen Meat muista elintarvikkeista:

Sekoitus ja vääränlaisesta käsittelystä raakaa lihaa, siipikarjaa ja äyriäisiä voi johtaa rajat elintarvikkeiden saastuminen.Aina erillään lihasta kohteita tavallisia elintarvikkeita kuten mehuja, hedelmiä ja vihanneksia.

3. Keep Jäähdytetty:

aina kylmässä kaikki liha ja siipikarja.Jos ostat jäädytetty liha päivittäistavarakaupan varmista pidät jäähdytetty Iced osassa, kunnes te kokki sitä.

4. Cook Well:

Kuten edellä mainittiin, raaka liha on varmasti iso "NO" for olisi äidit ja jotka yrittävät tulla raskaaksi.Aina kokki liha, merenelävät ja siipikarjan sekä jauhelihaa ennen kulutusta.

5. Älä käytä Marinadi:

Marinadi käytetään raakaa lihaa, siipikarjaa ja äyriäisiä voi olla haitallisia bakteereja ja ei saa käyttää uudelleen.Myös välttää syömistä keittämättömät marinadi käytetään marinoida raakaa lihaa.

[Read: Egg raskauden aikana ]

6. Vältä Tuore Pre-Täytetyt Siipikarja:

Kun valitsevat valmiiksi täytetyt siipikarja, se on ainoa turvallinen valita jäädytetyn valmiiksi täytetyt siipikarjaa.Vältä tuore valmiiksi täytetyt siipikarjan raaka liha mehut sekoitetaan täyte voi aiheuttaa bakteerien kasvua.

pitäminen nämä yksinkertaiset vinkit mielessä varmistaa, että sekä sinä ja sikiötä ovat turvallisia ja terveellisiä.Älä unohda jakaa ajatuksia meille:

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko se haitallista syödä munia raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Tuna raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Seafood raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa kalaöljyä raskauden aikana?

Related Posts