May
01
23:01
Raskaus // Turvallisuus

8. Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä Kohtele Ummetus raskauden aikana

Korjaustoimenpiteitä areat Ummetus raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Onko WC-istunto muuttui painajaiseksi siitä lähtien, kun tuli raskaaksi?Tuntuuko sinusta, että toimintaa suolet on tullut hidas myöhässä?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa luet tätä viestiä on hyvä idea!

Vuodesta pahoinvointi ja närästys unettomuus ja selkäkipu raskautta tulee paljon kovia paikkoja käsitellä, joka voi olla ylivoimainen ajoittain.Ummetus on yksi yleisimmistä valituksia raskaana olevien naisten.Oletko innokas lopettaa suoliston epämukavuus, mutta ovat varovaisia ​​käyttää lääkkeitä, jotka saattavat vahingoittaa pikkuinen omassa kohdussa?Tuskailla ei!Lue tämä artikkeli selvittää kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus raskauden aikana!

Mikä aiheuttaa Ummetus raskauden aikana?

Ummetus on yleinen ongelma naisten kokema raskauden aikana, ja se yleensä pahenee raskauden edetessä.(1) Suurin osa kertaa, ummetus raskauden aikana tapahtuu johtuu yhdistelmä hormonaalista ja mekaanisia toimintoja, jotka hidastavat toiminnan ruoansulatuskanavan.(2) k

ulutus suun rautavalmisteita, liikunnan puute, nestehukka, ja kasvu tuotannon progesteronin hormoni voi aiheuttaa ummetusta raskauden alkuvaiheessa.Ummetus raskauden loppuvaiheessa saattaa johtua muita tekijöitä kuten stressi, laajentuminen kohtu, ja lantion kipu.(3)

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Ummetus Raskaus

tekeminen muutama elintapojen muutokset voivat osoittautua suureksi avuksi säätelyssä suolen ja estää ummetusta raskauden aikana.

  • Kuluttaminen nesteet kuten vesi, hedelmämehut erityisesti karsia mehu voi auttaa pehmentää ulosteet ja helpottaa sen kulkua.
  • Menee lyhyen kävelymatkan päivittäin tai tehdä kevyttä aerobista toimintaa voi myös auttaa ehkäisemään raskauteen liittyvä ummetus.Voit hakea lääkärin neuvoja turvalliseen harjoitukset raskauden aikana.
  • lisääminen kuitupitoisia elintarvikkeita omaan ruokavalioon on myös terveellinen tapa estää ummetusta, kun taas odottaa.Hedelmät, vihannekset ja kokonaiset jyvät ovat joitakin erittäin elintarvikkeita, jotka voivat parantaa ruoansulatusta.(4)
  • Voit myös tarkistaa oman ravitsemusterapeutin siitä, miten välttää saanti rauta täydentää ja kuluttavat runsaasti lähteitä ravinnon raudan sijaan.(5)

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Ummetus raskauden aikana:

Saatat törmännyt monet kotiin korjaustoimenpiteitä torjua ummetus, mutta ei ne kaikki ovat turvallisia raskauden aikana.Tässä muutamia kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus raskauden aikana.

1. Sisältää kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten luumut, täysjyväleipää, aamiaismurot, hedelmät ja vihannekset raskauden ruokavalio voi auttaa työntämään suolistoa töitä ja lievittää ummetus.(6)

2. Voit kokeilla vievää luonnollista laksatiiveja kuten Senna edistää suolen.(7)

3. Nouseva nesteen kulutusta ja säännöllisesti käyttäessään voi auttaa sinua pitämään ummetus loitolla raskauden aikana.

4. saanti elintarvikkeiden rikas probiotics voi auttaa muuttaa kasvisto paksusuolen ja edistää suolen toimintaa.(8)

5. Voit turvallisesti käyttää tiettyjä laksatiiveja ja voiteluaineet kuten mineraaliöljy, leseet, ja psyllium raskauden aikana.

6. Lisäämällä mehu puolen sitruunan lasilliseen haaleaa vettä ja kuluttaa tämä seos joka aamu voi myös lisätä suolen.(9)

7. kulutus kaalikeitto voit auttaa laillistamaan suolen.

8. Maito tarjoaa useita terveyshyötyjä.Juominen lasillinen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa voi auttaa tarjoamaan sinulle helpotusta ummetus raskauden aikana.(10)

On suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin yrität mitään kotiin korjaamaan hoitoon ummetus raskauden aikana.

Oletko kokeillut mitään näistä kotiin korjaustoimenpiteitä raskauden aikana?Oliko se auttaa parannuskeinoa ummetus?Älä jakaa kokemuksia ja neuvoja meille kommentit ruutuun alla.

Suositeltava Artikkelit:

  • ripulia Raskaus - Merkit, syyt ja hoidot
  • 10 Syitä Synnytyksen Ummetus
  • 20 Täytyy Seuraa Varotoimet raskauden aikana
  • 10 Yhteiset Raskaus valitukset Youpitäisi olla tietoinen