May
03
23:00
Raskaus // Turvallisuus

4 Amazing Edut foolihappo raskauden aikana

Foolihappo varten Pregnanacy

Kuva: Shutterstock

Jos aiot perustaa perheen pian, syö terveellistä ja myös oikeita ravintoaineita ruokavalio on äärimmäisen tärkeää.Ruokavalio muodostaa yksi tärkeimmistä ratkaisevia tekijöitä, kun suunnittelet raskautta.Useimmat lääkärit nykyään suosittelevat terveiden elämäntapojen ja ruokavalion varmistaa, että kehosi ottaa luonnollinen prosessi conceiving eteenpäin, sujuvasti.

rooli foolihappoa raskauden aikana on erittäin merkittävä.On suositeltavaa kuluttaa foolihappoa jo ennen kuin olet raskaana!Foolihapon tai folaatin on myös nimitystä "raskauden supersankari".Asiantuntijat sanovat, että ottaen synnytystä vitamiineja kanssa 400 mcg foolihappoa päivittäin ennen raskautta ja sen aikana on erittäin hyödyllistä.

Foolihappo raskauden aikana

Täältä Suurennetun versio tästä infographic.

Edut Foolihappo raskauden aikana:

Folaatti tai foolihapon on B-vitamiinia Se on keskeinen rooli raskauden aikana aikana.Tässä muutamia suuria etuja foolihappoa raskauden aikana:

1. veren punasoluja:

Folaatti tehostaa tuotantoa punasoluja elimistössä.Tämä on erittäin tärkeää raskauden aikana, sillä sinulla on taipumus olla aneeminen (joilta puuttuu rauta) tässä vaiheessa.Foolihappo varmistaa, että on olemassa säännöllinen RBC määrä elimistössä kuin otat muita lisiä täydennystä raudan.

[Read: Anemia Raskaus ]

2. sikiökehitys:

Foolihappo auttaa hermoston kehittymistä vauva, kun vielä kohtu.Hermostoputken teidän sikiö, joka myöhemmin kasvaa aivot ja selkäydin vauva, on suojattu foolihappoa joten ei ole ennalta synnytystä vikoja alkupuolella muodostamisen keskushermostoon.

3. For Your Baby:

Folaatti myös suojaa vauvaa tappavia sairauksia kuten:

  • selkärankahalkio : selkärankahalkion on tila, jossa kehitystä selkäytimen vauva on epätäydellinen aikanasynnytystä vaiheessa.Foolihappo suojaa vauvaa tämän ehdon.
  • Huuli- & amp;Suulaki : Folaatti myös estää sen muodostumisen huuli ja kitalaki vauvoille.
  • ennenaikaisia ​​synnytyksiä : pelko ennenaikaisen synnytyksen voi laittaa lepäämään jos kuluttaa hyvän määrän foolihappoa.

Foolihappo kulutusta myös kitkee keskenmeno, huono vauva kasvu kohdun ja alhainen syntymäpaino ongelmia suuressa määrin.

4. For You:

Koska odottava äiti, olet myös suojattu eri raskauteen liittyvät komplikaatiot kanssa riittävä määrä foolihapon saanti joka päivä.Jotkut komplikaatioita voidaan ehkäistä ovat:

  • Preeclampsia
  • Sydänsairaus
  • Syövät
  • Alzheimerin
  • Stroke

Kun sinun pitäisi alkaa ottaa Foolihappo?

Yleensä lääkärisi neuvoo sinua aloitat jopa 400 mcg foolihappoa kun aloitat suunnittelet raskautta.Ottaen huomioon, että useimmat sikiövaurioita yleensä tapahtuu ensimmäisen raskauskolmanneksen itse kuluttaa folaatti jo ennen raskaaksi voi olla erittäin hyödyllistä.

Määrä foolihappoa Tämä on otettava:

standardin hajoamiseen foolihappoa kulutus on seuraava:

  1. Ennen conceiving : 400 mikrog
  2. ensimmäisen raskauskolmanneksen : 400 mikrog
  3. Toinen ja kolmas raskauskolmannes : 600 Mcg
  4. Imetys Stage : 500 Mcg

Keskustele lääkärisi ymmärtää, kuinka paljon foolihappoa sinun täytyy kuluttaa pitäen mielessä muissa määräävä tekijä.

Foolihappo Foods Raskaus:

lisäksi säännöllisesti täydentää, folaatti on läsnä myös muutamia elintarvikkeiden lähteistä runsaasti.Jotkut elintarvikkeita runsaasti foolihappoa ovat seuraavat:

  • väkeviä vilja
  • Linssit
  • Pinaatti
  • Pavut
  • Hedelmät

[lue: hedelmät syödä raskauden aikana ]

Keskustele nutritionisthahmotella ihanteellinen ruokavalio suunnitelma rikastuttaa kehon foolihappoa.Folaatin merkitsee hedelmällisyyden ja kehitystä.Älä unohda lisätä sen prioriteettilistan suunnitellessaan tulla raskaaksi.

On enemmän etuja foolihappoa raskauden aikana?Älä jaa ne kanssamme:

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista kuluttaa kalaöljyä raskauden aikana?
  • ravinnon raudan raskauden aikana - kaikki mitä tarvitset tietää
  • Miksi kalsiumin saanti tärkeää raskauden aikana?

Related Posts