May
03
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista kuluttaa kalaöljyä raskauden aikana?

Raskaana-nainen

Kuva: Shutterstock

Raskaus voi muuttaa elämäsi kokonaan, sen parempi.Kaiken, mitä kuluttaa suoraan tai epäsuorasti vaikuttaa vauvaa, ja sillä äiti-olla, haluat olla varma siitä kaiken, syöt.
Raskaus tarkoittaa olet törmännyt useita ristiriitaisia ​​neuvoja ystävien, perheen ja hyvin wishers.Yksi tällainen hyvin yleinen neuvot kuulet on, että kuluttaa kalaöljy ei ole turvallista.Vaikka lausunto on jaettu, ymmärtää enemmän sen ravitsemuksellista hyötyä auttaa sinua tekemään enemmän tietoisen valinnan.

Goodness kalaöljyä:

Yksi tärkeimmistä ravintoaineista löytyy kalaöljyä kutsutaan Omega 3 ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan ja tuottamaan omega 3. Siksi on saatu erilaisilla ravinnosta jalisiä.

  • Omega-3 on hyvin tärkeää, että yleiseen hyvinvointiin yksilöiden, erityisesti silmien ja aivojen kehitykselle.
  • Kaksi välttämättömien ravintoaineiden löytyy omega3 kalaöljyt ovat Dokosaheksaeenihappo DHA ja Eikosapentaeenihappo EPA.Nämä ovat välttämättömiä ehkäisemisessä ja hallitsemisessa sydäns
    airauksia.

Kalaöljy raskauden aikana:

Kalaöljy voi olla peräisin joko kuluttavat kalaa tai ottamalla kalaöljyä täydentää.Kalat, jotka ovat runsaasti hyviä öljyjä ovat tonnikalaa, lohta, Keltti, bluefish, silliä ja taimenta.Kalaöljyä täydentää on usein jonkin verran lisätty E-vitamiinia estämään pilaantumista.
useita Gynekologit suosittelevat kalaöljyä täydentää raskaana oleville naisille, koska se auttaa lapsen aivojen kehitystä.Viimeaikaiset tutkimukset eduista kalaöljy ovat osoittaneet, että äitien lapsilla, jotka ottivat kalaöljyä täydentää niiden kolmannen raskauskolmanneksen, oli parempi silmän käden koordinaatiota kuin pikkulapset.
Omega3 rasvahappoja kalaöljystä ovat myös erittäin hyödyllistä olisi äitejä eniten ravinteita raskauden ruokavaliosta imeytyvät sinun kasvava vauva.Itse asiassa, on suositeltavaa hetkellä päätät tulla raskaaksi, sinun täytyy alkaa kuluttaa näitä elintärkeitä ravintoaineita sekä sinun ja vauvan terveyttä.

[lue: Tuna raskauden aikana ]

riskit Kulutus kalaöljyä raskauden aikana:

Onko kalaöljy turvallista raskauden aikana?On olemassa useita pelot mielissä mommies, kun se tulee kuluttaa kalaöljyä raskauden aikana.Jotkut uskovat, että korkea elohopeapitoisuus kalaöljy voi tuoda haittaa heidän vauva.
No, päättää, mitä kalojen öljyn lisäosa on hyvä sinulle, sinun täytyy tietää on olemassa kahdenlaisia ​​kalaöljyä täydentää saatavilla markkinoilla:

1. valmistettu Body Of Fish:

Nämä kalat lisäyksetovat turvallisia kuluttaa raskauden ja tehdään ruumiin kalaa.Saatavana omega 3 täydentää.

2. tehty Maksa Of Fish:

Nämä kalaöljyä täydentää on valmistettu maksasta kalat kuten kalanmaksaöljyä.Ne sisältävät suuria määriä retinolia-vitamiinin muoto A Suuri kulutus retinolia vitamiinin muoto voi vahingoittaa lasta ja ei suositella raskauden aikana.

[Read: Meat raskauden aikana ]

varotoimenpiteet:

Seuraavat varotoimenpiteet on toteutettava ennen kuin mennä eteenpäin ja aloittaa kuluttaa kalaa tai kalaöljyä täydentää lisätä lapsesi terveyden raskauden aikana:

1. Lääkärin neuvoja:

On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä annostus kalaöljyä täydentää, jotka ovat ihanteellisia sinulle.Vaikka on olemassa monia täydentää saatavilla markkinoilla, lääkärisi pitäisi olla paras opas valita oikea.Lääkärit ovat myös tietoisia vasta eri lisäravinteet ja neuvoo perustuu teidän tapauksessanne.

2. Allergiat:

Jos päätät aloittaa kuluttaa kalaöljyä, varmistaa, että et ole allerginen kalalle tai johdettuja tuotteita kalasta.Jos olet kasvissyöjä ja ei tiedä, jos olet allerginen kalalle, syödä ravintolisiä ennen kuin ajatella niin, että voit tietää, jos se toimii sinulle vai ei.Myös tapauksessa et saa allergia postitse kulutusta, hakeuduttava heti lääkärin hoitoon.

[Read: Sushi raskauden aikana ]

3. Annostus:

Aina on vain suositeltu annos kalaöljyä täydentää.Suuret annokset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten allergioita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia sinulle.Älä kokeilla ja aina kiinni annostus lääkärin ohjeiden mukaan.

4. Stick Reliable Tavaramerkit:

On aina parasta ostaa kalaöljyä täydentää luotettavilta tuotemerkkejä ja tarkista elohopeapitoisuus.Suuri määrä elohopeaa eräissä täydentää voi osoittautua haitallista vauvalle.Siksi, aina ostaa maineikkaan tuotemerkin lisäravinteet eivätkä tarkista etiketti ainesosia.
Hope onnistuimme laittaa epäilyjä levossa.Kun lääkäri antaa sinulle vihreää valoa, voit turvallisesti kuluttaa kalaöljyä tai täydentää, joka antaa raskauden terveempiä vauhtia.
Have tehokkaampi vinkkejä?Älä jaa ne kanssamme:

Now Watch: Oppia Kalaöljy käyttö raskauden aikana

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista kuluttaa Seafood raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Tuna raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Helokkiöljyä raskauden aikana?