May
03
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Top 10 korjaustoimenpiteitä varten turvotus raskauden aikana

turvotus

Kuva: Shutterstock

Kun olet raskaana, olet todennäköisesti paljon kysymyksiä.Yksi tällainen olisi: miksi ohitat kaasua sopimattomina aikoina?Turvotus on yksi yleisimpiä oireita raskauden ja tämä voi olla syy takana jatkuva tapahtumaa.Älkäämme kuitenkaan vakuuttaa teille, että tämä on yhteinen raskaana olevien naisten ja tapahtuu vähemmän kuin pääset lähemmäksi loppua raskauden.

Mikä aiheuttaa Turvotus raskauden aikana?

Mikä on turvotusta raskauden aikana?Turvotus on edellytys liikaa kaasua kehossa, mikä on kokenut kaikille raskaana oleville naisille.Turvotuksen tunne tuntuu tehdä sinusta tuntuu epämukavuutta ensimmäisten viikkojen aikana.Tärkein syy on hormonaalinen epätasapaino, joka on selitetty oikealla alla:

Progesteroni hormoni on välttämätön kehon raskauden aikana pysyä terveenä.Huolimatta sen terveitä syy, se tunnetaan myös laukaista turvotus, röyhtäily ja Farting.Progesteronin hormoni yleensä rentouttaa sileän lihaskudoksen kehossanne ja ruoansulatuskanavassa.Tämän prosessi

n aikana ruuansulatusta muuttuu, ja siksi ravintoaineiden elintarvike matkustaa verenkiertoon, päästä vauva.Tämä hidas prosessi ruuansulatusta aiheuttaa kaasu, röyhtäily, turvotus, ilmavaivat ja kurja tuntemukset ärsytystä.

Kanssa etenee raskaus, kohtu alkaa kilpailla vatsaa ja suolistoa tilaa.Tämä aiheuttaa myös turvotusta.Kohtu vie enemmän tilaa lantion alueella, ja te myös taipumus aiheuttaa jklle ummetusta usein.Hormonaalisia muutoksia myös muuttaa ruoansulatusta ja voi aiheuttaa painonnousua liikaa.Muutama muut lähteet, jotka edistävät turvotus varhaisessa raskauden vaiheet ovat:

Kohdun turvotus:

aikana 4th raskausviikon, hedelmöittynyt munasolu implantit itse kohdun seinämään.Kunnes kehittäminen istukka, kohdun limakalvo ja verisuonten kohdun limakalvon tarjouksen ravintoa alkio.Kohdun limakalvon paksunee ja lisääntyy aikana varhain raskauden suojella kehittyvän alkion.Korkea veren virtausta kohtuun nostaa sykettä, ja siksi kohdun turvotusta esiintyy.Turvonnut kohtu vie enemmän tilaa lantion alueella, mikä aiheuttaa turvotusta tunne alavatsan.

Ummetus:

ruoka kulkee kaikki suolen läpi, ja hitaasti saavuttaa suoliston, jossa se pysyy pidemmän aikaa.Se lopulta hyötyvät sikiö antamalla kaikki ravintosisällöstä.Sikiö imee kaiken veden elintarvikkeiden sisällöstä, mikä jättää uloste kuiva.Kuiva uloste kestää kauemmin päästä peräsuoleen, ja taajama-peräsuolen asia kasvaa turvotus ja kaasun prosessissa.

[Read: Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Ummetus raskauden aikana ]

Kaasu:

Hormonaaliset tasot ovat vastuussa monia muutoksia elimistössä raskaana olevan naisen, kun se valmistautuu tukemaan kehittyvään sikiöön.Progesteronin ja relaxin ovat kaksi hormonia, jotka mahdollistavat lantion alueella venyttää synnytyksen aikana.Nämä samat hormonit aiheuttaa ummetusta, joka hidastaa ruoan kulkua.Luonnossa esiintyviä bakteereja hajottaa ruokaa suolistossa, mikä aiheuttaa kaasun muodostumista.Myös raskaana olevat naiset kehittävät ruoansulatushäiriöt ja närästys, mikä aiheuttaa turvotusta.

Weight Gain:

Voit jäädä enemmän nälkäinen kuin otatte ruokaa kahdelle.Kun ravinteikas ruokavalio yhdessä vitamiinilisän kasvattaa kaloreita lasketa.Lisäksi sinun tulee levätä enemmän ja suorittaa vähemmän liikuntaa.Siksi tuntuu paisunut ja kauhistuttaa yhä päivinä.

mitä voit tehdä, jotta Turvotus?

Kun olet raskaana, saatat löytää itsesi kulkee kaasua tavallista useammin.Kuitenkin, ei hätää!Olemme täällä auttaa sinua tietää ratkaisuja tähän ongelmaan:

1. Cut Off On puhdistetut sokerit:

Älä juo hiilihappoa sisältävät juomat ja makeutettu hedelmämehuja, koska ne sisältävät suuria maissisiirappi, joka voi pahentaa turvotusta.Jos sinulla on makealle, valita joitakin tuoreita hedelmiä kuten aprikooseja, persikoita ja banaaneja.Myös välttää purukumin ja laihtumiseen elintarvikkeet, koska ne sisältävät sorbitolia edistää tuulen ja turvotus.

2. Imu Foods runsaasti kuitua:

Foods kuten jamssit, riisi, porkkana, omena, lehtivihannekset vihreät, koko-jyvät, ja koko paahtoleipää ovat hyvä lähde kuitua, joka imee vettä teidänruoansulatuskanavan ja siirtää ruoan läpi suolistossa.Siksi, lisätä kunnon joukko kuituja teidän ruokavalio auttaa pitämään suolen säännöllistä.Muista, aloittaa lisäämällä kuidun hitaasti, älä liioittele, koska et ole tottunut ottamaan niin paljon kuitua ruokavalioosi.

[Read: Fiber Foods raskauden aikana ]

3. Harjoitus:

loistava tapa käsitellä turvotusta kysymys on käyttää päivittäin, on se kävellä noin 10-15 minuuttia päivällisen jälkeen tai kävelläkoira koska tämä auttaa sinua lievittää joitakin ärsyttävää kaasua sinulla on.Jos istuu koko päivän, se ei salli kaasun liikkua ja aiheuttaa turvotusta.Säännöllinen ja lievä liikunta, jopa reipasta kävelyä ympäri taloa tai puutarhan, voi auttaa hidas ruoansulatuskanavan.

PREV-POST- PAGE: 1 2seuraava