May
03
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko se turvallista uida raskauden aikana?

uinti

Kuva: Shutterstock

Raskaus on elämää muuttava kokemus monin tavoin.Varmistaa hyvän terveyden vauva, luultavasti halua tehdä kaikki mahdollinen asia, syöminen oikeus yrittää käyttää vaikka et siltä tuntuu.
Jos rakastat ollessa vedessä, voi olla mahdollista, että olet huolissasi uima takia raskauden.On monia kysymyksiä sinulla voi olla noin uima aikana pregnancy- on se haitallista vauvalle?se luo komplikaatioita?ja niin edelleen.

Ymmärtäminen vaikutuksista uima kehon raskauden auttaa sinua tekemään oikeudenmukaisen valinnan.

Uinti raskauden aikana:

Onko turvallista uida raskauden aikana?Vastoin kaikkia myyttejä ja väärinkäsityksiä, uinti raskauden aikana on täysin turvallinen.Sillä ei ole riskejä kannalta oman, sekä lapsesi terveyden.Niin kauan kuin olet uimassa oikein pitää tiettyjä varotoimenpiteitä mielessä, mahdollisuudet ovat sinun tulee hieno.Haluamme kuitenkin muistuttaa teitä ensin tarkistaa lääkäriltä samoin.Jokaisen naisen keho reagoi eri tavalla raskauden aikana, ja lääkär

isi tietää tilaasi parhaiten.

Yleinen Myytti:

Usein uskotaan, että kloorattu vesi uimahallit yleensä negatiivinen vaikutus lapsesi terveyden.Tämä ei ole totta kuitenkaan.Itse asiassa useimmat uima-altaat ovat hallinnassa mittasuhteet puhdistusaine, minkä vuoksi se on täysin turvallista uida.
Jos sinulla on terve raskaus ilman komplikaatioita mitään, uinti ei ole ongelma.Itse asiassa, se on monia terveydellisiä etuja sekä sinulle ja lapsellesi.

Edut Uima:

Hämmästyttävää, uinti raskauden aikana voisi todella olla myönteisiä vaikutuksia sekä sinulle ja lapsellesi.

  1. Uima voivat edistää hyvää unta, erityisesti naisille, jotka voivat olla univaikeudet eri vaiheissa raskauden.
  2. Se on tehokas tapa polttaa kaloreita ja pitää kehon aktiivisena raskauden aikana ilman pelkoa ylirasituksen.
  3. Uinti auttaa lievittää väsymystä ja heikkoutta, ja pitää sinut energinen.
  4. Koska tila liikunta raskauden aikana, uinti voi myös sävy lihaksia ja rakentaa voimaa.
  5. Säännöllinen uiminen on ajatellut vähentää turvotusta ja nesteen kertymistä.
  6. Parempi verenkiertoa sekä sydämen ja keuhkojen toiminta ovat joitakin lisäetuja uinti raskauden aikana.
  7. Jos sinulla on vaikea käsitellä kehon muutokset raskauden aikana, uinti voi auttaa helpottaa.
  8. Useimmat kivut ja säryt raskauden selviää parhaiten uinti.

[Read: Kävely raskauden aikana ]

Jos olet ollut uimari ennen olit raskaana, sinun pitäisi olla mitään ongelmia uima aikana raskauden ajan liikaa.

Vinkkejä uida turvallisesti raskauden aikana:

jälkeen joukko perussääntöjä voi auttaa tee uima kokemus raskauden aikana turvallinen ja nautittavaksi.

1. Jos et ole säännöllisiä uimari, alkaa hitaasti ja sitten vähitellen siirtyä pidempiin istuntoja.
2. Älä overexert itseäsi.Ajatuksena on pitää itse jännitteiset ja aktiivinen ja olla väsynyt.
3. Valitse aivohalvaus, että löydät mukavan.Vältä yrittää sopeutua epämiellyttäviä kantoja.
4. Jos jossain vaiheessa aikaa tunnet huimauksen ja huimausta tai kokemusta verenvuoto, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
5. Muista lisätä kalorien saanti mukaan määrä liikuntaa teet.
6. uima istuntoja, jotka kestävät noin 30 minuuttia tai enemmän, varmista, että olet sammutettua.
7. Lisäämällä joitakin glukoosi jauhetta teidän lasillinen vettä suositellaan.
8. Jos sinulla on ollut varhaisen työvoiman, keskenmeno, heikentynyt kohdunkaula tai revennyt kalvoja, jotta uinti.Varsinkin ensimmäisen ja viimeisen raskauskolmanneksen.
9. Osto hyvä äitiys uimapuku, joka sopii sinulle hyvin ja ei leikata liikkeessä.
10. rintauinti voi olla tehokkain, kun se tulee kolmannen raskauskolmanneksen.

Näiden vinkit pitäisi auttaa sinua uida turvassa aikana erityistä kuukausina.Kuitenkin, jos sinulla on vielä tiettyjä huolenaiheita tai et ole aivan varma siitä yrittää sitä, koska tila liikuntaa, voit aina olla puhua oman lääkärin sulkea pois mahdolliset ongelmat.
Swim vain, jos se tekee sinusta mukavan.Heti kun väsynyt tai epämukavalta, varmista, että olet poissa vedestä.Voit pelata varman päälle, pyydä jotakuta olemaan noin, kun uimaan.
Ole varovainen, ja toivotamme teille kaikkea hyvää!
Jaa uima kokemuksia raskauden aikana kanssamme.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista ajaa / Jog raskauden aikana?
  • 6 Amazing edut Walking raskauden aikana
  • 7 varotoimet Tehokas Pilates Workout raskauden aikana
  • 5 Simple Kegel Harjoitukset raskauden aikana voit kokeilla