May
01
23:01
Vauva // Imetys

Onko turvallista kuluttaa kalaöljyä imetyksen aikana?

Kalaöljy imetyksen aikana

Kuva: Shutterstock

Aiotko ottaa täydentää, kun imetät lastasi?Oletko ajatellut ottaa kalaöljyt lisätty täydentää mutta eivät ole varmoja, jos se on turvallista?

On olemassa monia etuja kalaöljyn saannin kun imetät vauvaa.Lue tietää enemmän siitä.

Onko turvallista kuluttaa kalaöljyä imetyksen aikana?

Sekä sinun ja vauvan voi olla monia etuja jos kuluttaa kalaöljyä kun olet vielä imetät.Kalaöljy sisältää omega-3 rasvahappoja, kuten DHA, joka imeydy äidinmaitoon ja kuljetetaan kautta lapselle kun imetät häntä.Voit turvallisesti kuluttaa kalaöljyä jos et ole allerginen kalastaa tai kalan tuotteet kuten kalaöljy ja muut omega-3 rasvahappoja (1).

[Lue: Onko turvallista juoda kahvia imetyksen ]

Miten Kalaöljy Benefit My Baby?

omega-3 rasvahappoja sisältävät erittäin hyvä määrä DHA, joka on erittäin tärkeää lapsesi kehitystä ja kasvua.DHA auttaa lisäämään kehittämiseen vauvan kognitiivisia ja sosiaalisia taitoja sekä kielitaitoa.Se auttaa vahvistamaan lapsen koskemattomuutta ja

parantaa vauvan ruoansulatuskanavan samoin.DHA on myös tärkeä rooli siinä, että vauvan iho ja visio terve (2).

Välttämättömät rasvahapot (EFA) auttaa prostaglandiinien tuotantoa.Nämä auttavat pitämään tulehdusta kurissa.Se myös parantaa immuniteettia.Välttämättömiä rasvahappoja auttaa säätelemään oikea kasvua vauva.Se auttaa hermo ja aistien kehitystä vauva.Joissakin vauvoille, jotka on hitaampi kehityksen ja kasvun kirjaa, muuntaminen EFA sen aktiivinen muoto voi olla hieman vaikeaa.DHA muodossa kalaöljyä imetyksen aikana on erittäin tärkeää, koska se auttaa muuntaminen välttämättömiä rasvahappoja sen aktiiviseen muotoon (3).

Ensimmäisen syntymävuosi, vauvan aivot kasvaa lähes kolminkertainen koko.Välttämättömiä rasvahappoja, jotka siirtää rintamaidon auttaa kehittämään lapsen aivoihin.

[Lue: Sarviapila rintamaidon tuotanto ]

Kalaöljy imettäville äideille - miten hyödyllistä se on?

Kalaöljy sisältää omega-3, joka on erittäin hyödyllistä sinulle, koska se on sydän terveellistä rasvaa.Mukaan La Leche League International (llll) (4), jos säännöllisesti on omega-3 se voi auttaa taistelussa masennusta ja kohottaa mielialaa liian.

Kalaöljy Annostus:

Kalaöljy on varmasti hyötyä sekä sinulle ja lapsellesi imetyksen, mutta liiallinen saanti voi olla haitallista myös.Lääkäri neuvoo sinua vuorokausiannos.Kalaöljy lisäravinteet ovat saatavilla annoksina 300-500 mg.Siksi voit helposti säädellä annostusta kohti lääkäri suosittelee.Joissakin tapauksissa, nämä lisät kapselin muodossa voi aiheuttaa tunteen turvotus tai jopa aiheuttaa burps että haju kalaa.Voit jäädyttää pillereitä ennen nielemistä ja ne aterian.

Yksi täydentää sinun pitäisi ehdottomasti pysyä erossa imetyksen on kalanmaksaöljyä täydentää.Se sisältää yli vitamiineja ja D ja voi vahingoittaa lasta.

[Lue: Syöminen Hunaja imetyksen ]

varo:

On turvallista ottaa kalaöljyä raskauden aikana, jos noudatat lääkärisi ohjeita annostuksesta.Kerro lääkärillesi sairaushistoria, jotta hän voi pitää se mielessä ennen neuvoa mitään annostus.Voit pidättäytymään kalaöljy saanti seuraavissa tilanteissa:

  • Jos sinulla on verenvuotohäiriö, saanti kalaöljy voi pahentaa tilaasi.
  • Vältä kalaöljyn jos sinulla on diabetes tai hypoglykemia (5).
  • Ole erityisen varovainen kuluttaa kalaöljyn jos sinulla on alhainen verenpaine, kolesteroli asioita, astma, sydämen asioita, maksasairaus tai suvussa paksusuolen syöpä.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäät kalaöljyä täydentää imetyksen.Seurata terveys kun olet kalaöljyn.Jos tunnet epämukavuutta, varmista puhut lääkärisi kanssa välittömästi.

Jos olet kokenut hyvyys kalaöljyn imetyksen, kertokaa neuvoja täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 5 vakavia sivuvaikutuksia kofeiinia imetyksen
  • Onko turvallista jatkaa Imetys Vaikka Kärsivät flunssa?
  • Onko turvallista imettää kun sinulla on kylmä?
  • 6 Edut Imetys Vaikka ottaa Diabetes