April
02
23:00
Raskaus

Mitkä ovat hyödyt Eating Amla raskauden aikana?

Edut syövät Amla raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Mietitkö onko syöminen Amla raskauden aikana on hyvä sinulle vai ei?Vastaus on kyllä!

amla, joka tunnetaan myös nimellä Intian karviainen on erittäin hedelmä, joka näyttää samanlaiselta kuin tunnettujen sitruuna.Se on kirkkaan vihreä väri ja kuljettaa hapanimelä maku.Tämä marja on täynnä C-vitamiini ja on runsaasti antioksidantteja.Se on myös täynnä valtavan määrän rautaa, kalsiumia ja fosforia.Mutta varmista, että et mene yli laidan, niin syö liikaa tämä hedelmä voi johtaa tiettyihin discomforting kysymyksiä.

erilaisia ​​etuja kuluttaa amla raskauden aikana:

amla on tarkoitus kyky lisätä energiaa ja nuorentaa solut elimistössä;tämä tekee siitä parempi vaihtoehto torjua väsymystä ja väsymys raskauden aikana.Täällä on useita tällaisia ​​etuja amla raskauden:

  • amla on runsaasti ravintokuitua ja on lievä laksatiivinen, joka tekee säännellä suoliston toimintaa, mikä estää ummetus odottavat äidit.
  • amla sisältää hyvän määrän C-vitamiinia, joka tekee sen laajeta ver
    isuonia ja ylläpitämään normaalia verenpainetta tasolla mahdollisille äitejä.

[Lue: Guava raskauden aikana ]

  • amla tai Intian karviainen on kyky ylläpitää lipidiprofiilia raskaana olevien naisten, mikä tekee siitä erittäin hyödyllistä.
  • amla mehu raskauden aikana on kyky torjua tämmöiset närästys ja happamuus.
  • antioksidantin ominaisuuksia tämä hedelmä huuhtoo pois myrkkyjä ja vapaat radikaalit läsnä elimistössä raskauden aikana ja tekee ihon on terve ilmeen.
  • Rich rautapitoisuus amla auttaa hävittämään anemia raskauden aikana.Myös läsnäolo C-vitamiinin hedelmä auttaa vaimentamaan rautaa ja ylläpitää hemoglobiiniarvo.
  • amla voi puhdistaa verta, joka auttaa odottavat äidit pysyä detoksifioitua aikana kaikki raskauskolmanneksen aikana.
  • amla voi tukea nopeasti ruoansulatusta ylläpitämällä toimintaa ruoansulatuskanavan, joka auttaa raskaana Moms olevan vapaita asioita, kuten ruoansulatushäiriöt, mahalaukun muodostuminen jne

[Lue: Tamarind raskauden aikana ]

  • amla voihävittämiseksi infektioita virtsateiden raskaana hyvät.
  • läsnäolo C-vitamiinin tässä marja auttaa torjumaan kaikenlaisia ​​infektioiden, kuten flunssaa.
  • amla auttaa ohjaus mielialan vaihtelut ja rauhoittua mielen ja kehon, kun olet raskaana.Se estää sinua tunne hermostunut, levoton, ruokahaluttomuus, jne
  • voimakas kalsiumtasoa hedelmä- tarjoaa tarpeeksi voimaa luut ja tukien nopeampi ja vahvempi luun ja hampaiden muodostumista vauva.
  • diabeteksen laadun amla auttaa välttämään raskausdiabetes.
  • Säännöllinen kulutus amla auttaa alentamaan riskiä keskosten ja servikovaginaalisten infektioita.
  • Kuluttaminen tuoretta amla mehu auttaa parantaa muistia valtaa vauvoille ja edistää imetys synnytyksen jälkeen.
  • säännöllinen saanti amla voi estää jalkojen turvotusta ja kädet.

[Read: Mango raskauden aikana ]

kirpeä maku amla on parasta välttää pahoinvointia tuntuu aikana ensimmäisinä raskauskolmanneksen.Voit sisällyttää amla osana ruokavaliota seuraavilla tavoilla.Ne ovat:

  1. Peitattu Amla: Onko marinoitua amla yhdessä ruoan tai on sitä puolivälissä aamulla välipala pitää mielihaluja loitolla.Koska marinoitua amlas on kirpeä maku, se voi kyllästyttää mielihaluja raskauden aikana.
  1. Amla Salaatti: Saat hapanimelä salaattia, lisää 1/3 kuppi viipaloitu amlas muihin hedelmiä.
  2. Tuore Juice: Grind 2 kuppia amlas (ilman mutteria) vuonna mehulinko saada 8 oz.mehua.Koristele se mintun lehtiä ja nauttia tuoretta amla mehua.
  3. Jälkiruoka: Dip amla viipaleet hunajaa ja mehua kuin jälkiruoka jälkeen illallinen, joka on terve vaihtoehto.
  4. piilotettu Amla: Jos et pidä amla ollenkaan, sitten lisätään pieni osa siitä kuin mikä tahansa tyypillinen ainesosana sambhar, korma tai vihannes lisuke, ja saat silti sama ravintoa.

Vaikka ei ole mitään sivuvaikutuksia mukana ja kuluttaa amla raskauden aikana, varmista, että olet kysyä neuvoa lääkäriltä ennen kuluttaa tätä ihme hedelmiä ovat turvallisia ja on terve vauva.

Do jakaa arvokkaita palautetta kommentin osiosta:

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Guava raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Mango raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä ananas raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa seesaminsiemeniä raskauden aikana?