May
05
23:00
Raskaus // Turvallisuus

5 Tehokas vinkkejä Fight Food vastenmielisyys raskauden aikana

Ruoka vastenmielisyys raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Nyt olet raskaana sinä vaikea pidä ruokaa?Oletko huolissasi, että et syö kunnolla ja se voi vahingoittaa vauvaa ja sinä?

Jos sinulla on edessään mitä tahansa edellä mainituista asioista, tehdä asioita hieman eri tavalla voisi auttaa.Lue tietää, mitä aiheuttaa nämä raskauden ruokaa aversions ja mitä voit tehdä niille.

Mikä aiheuttaa Ruoka aversions raskauden aikana?

Kun olet raskaana, kehosi menee läpi monia hormonaalisia muutoksia.Se aiheuttaa pahoinvointia ja aamupahoinvointi voi tapahtua milloin tahansa päivällä tai yöllä.Lisäksi voit voi tuntua epämukavalta, koska tietyt tuoksuu ruoka ja jopa ruoan pidit aiemmin voi tehdä sinusta tuntuu vastenmielinen.Saatat kokea ruoka vastenmielisyys ja pahoinvointi eri muodoissa eri päivinä.Joinakin päivinä, vastenmielisyys voi olla lievä, kun taas muina päivinä se voi olla vakava ja kuvottava.1

miten voittaa Ruoka välttäminen raskauden aikana:

Vaikka tiedät on syödä hyvin, kun olet raskaana, et ehkä aina pysty tekemään ni

in.Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa taistelussa että pahoinvointi ja ruoka vastenmielisyys:

1. B6-vitamiini:

  • Kun B6-vitamiini täydentää voi auttaa taistelemaan pois pahoinvointia ja estää aamupahoinvointi.[2]
  • Voit turvallisesti ottaa lisäravinteet, kun olet raskaana, mutta varmista, että puhut lääkärisi kanssa ensin.
  • Parasta olisi otettava annos, 25 mg kolme kertaa päivässä, tai kuten teidän lääkärin neuvoja .Make varma, että annos on enintään 100 mg päivässä, koska se voi vahingoittaa hermostoa.

[lue: B6-vitamiini raskaana ]

2. Syö Light ja mitä sinun Feel Like:

  • syöminen mitä haluat voit auttaa loitolla pahoinvointi.
  • Kun tunnet vastenmielisyyttä ruokaa, paras tapa ratkaista ongelma on syödä mitä ei inhottaa sinua.
  • Muista kokeilla muutamia terveellisiä vaihtoehtoja, että te tiedätte, joka ei aiheuttaa tai pahentaa pahoinvointi.
  • Kokeile syöminen valoa ja pieninä annoksina välttämiseksi oksettaa.
  • Vältä elintarvikkeita, että te tiedätte voi inhottaa sinua.Pysy kaukana ihmisiä tai paikkoja, joissa tiedät cann't haju offenisve elintarvikkeita.

3. Käynnistä synnytystä vitamiineja Pikku Early: [ 3 ]

  • Useimmat naiset kärsivät pahoinvointia aiheuttamilta synnytystä vitamiineja.
  • Kun aiot ajatella, kysy lääkäriltäsi, jos se on ok aloittaa synnytystä vitamiineja jo ennen kuin olet raskaana.
  • aloittaminen synnytystä vitamiineja hieman aikaisin etukäteen voi auttaa vähentämään mahdollisuutesi pahoinvointia.
  • Jos olet aloittanut niitä raskauden ja kohtaavat pahoinvointi, varmista, että sinulla ei ole niitä tyhjään vatsaan.

Kysy lääkäriltäsi, voitko ottaa synnytystä vitamiineja yöllä niin että voit nukkua läpi oireita.Tai voit olla puolet aamulla ja loput puoli yöllä.

[Read: vitamiini Rich Foods Sinun pitäisi ottaa raskauden aikana ]

4. Sisällytä Ginger päivittäistä rutiinia: [ 4 ]

  • Ginger on tunnetusti auttaa pahoinvointia ja voi ehkäistä tai lievittää ruokaaaversions raskauden aikana.
  • Voit jyrkkä sen kiehuvaan veteen ja siemailla tästä vettä koko päivän helpottaa pahoinvointia ja ruokaa aversions.
  • Lisää inkivääri normaaliin teetä ja sisällyttää sen omaan pääruokaa ja salaatteja ja keittoja.
  • Tarkista lääkäriltä kuinka paljon inkivääri on turvallista ottaa, koska kun se on yli voi aiheuttaa komplikaatioita.

[Read: edut syövät inkivääri raskauden aikana ]

5. Rest:

  • Yksi tärkeimmistä asioita, kun olet raskaana on levätä hyvin.
  • Kun levätä ja on hyvä nukkua, kehon parantaa taaksepäin monia muutoksia se on edessään.
  • Jos et voi nukkua kunnolla raskauden aikana, makuulle ja sulje silmäsi.Voit myös levätä silmät kiinni aikana tauon kertaa työpaikallasi.

[lue: Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Pahoinvointi raskauden aikana ]

Food vastenmielisyys raskauden aikana on normaalia osa, häviävät kuin raskauden edetessä.Jos sinusta tuntuu, se on turhaa häiriötä päivittäistä tottumukset, varmista puhut lääkärisi kanssa siitä.

Kohtasitteko ruokaa aversions teidän raskauden?Mitä teit asialle?Älä jakaa kokemuksia täällä.

Suositeltava Artikkelit:

  • Top 10 korjaustoimenpiteitä varten turvotus raskauden aikana
  • 5 tehokkaisiin toimiin estääkseen Ruoansulatushäiriöt raskauden aikana
  • Top 5 tapoja käsitellä pyörtymistä ja huimausta raskauden aikana
  • ripuli raskauden aikana -Merkit, syyt ja hoidot
  • Mikä aiheuttaa Oksentelu raskauden aikana & amp;17 korjaustoimenpiteitä pitää sen loitolla

Related Posts