May
06
23:00
Raskaus // Turvallisuus

7 Tärkeitä nukkumatyyli aikana kolmannen raskauskolmanneksen

7 tärkeitä nukkumatyyli aikana kolmannen raskauskolmanneksen

Kuva: Shutterstock

Onnea päästä kolmanneksen aikana - viimeisessä vaiheessa raskauden matkaa!

Kehosi nyt löytää tapoja käsitellä lukuisia muutoksia tapahtuu sisäisesti.Vaikka et havaitset eloisa oireita, saatat löytää sen epämiellyttävä nukkua, varsinkin jos olet ensimmäistä kertaa äiti.

Saatat olla kiintoisaa tietää, että nukkumisasennon raskauden aikana kolmannen raskauskolmanneksen on oikeastaan ​​erittäin tärkeää;lähinnä koska masu kasvaa nyt suurempi majoittaa kasvava vauva.Alla olemme dekoodattu tarkka kantoja, jotka voisivat auttaa nukkumaan mukavasti ja varmistaa, että vauva on turvallinen myös.

ymmärtäminen Paras nukkumatyyli aikana Viimeinen kolmannes:

Uskotaan, että aikana koko raskauden, nukkuminen vasemmalla puolella on luultavasti paras.Se mahdollistaa täydellinen kulun verta ja ravinteita vauva.Samalla, tämä asema myös pitää sinut tunne kaikkia toivottuja oireita raskaudesta.

  • Sleeping teidän takaisin taipumus aiheuttaa pahoinvointia ja aamupahoinvointi, ja vaikut
    taa myös verta ja ravinteita vauva.
  • nukkuessaan teidän edessä ... No, se ei ole aivan olemaan mahdollista nyt, on se!

Jos et ole mukava nukkua vasemmalla puolella, se on aina parempi aloittaa tapana kun olet yrittänyt ajatella, jotta vältetään levottomuutta myöhemmin.

Yleinen unihäiriöt:

selvää, yleisin uni asia huolenaihe raskauden viimeisen kolmanneksen aikana on vauva kolahtaa, joka on todennäköisesti liian suuri, jotta voit nukkua mukavasti.Plus, aivan kuten raskauden alkuvaiheessa päivää, sinun täytyy nyt kiirehtiä vessaan useita kertoja, koska kasvava vauvan loi painetta rakko, laskeva kapasiteettiaan.

Näiden kysymysten, muut "öisin" niggles voi saada tapa hyvän unen aikana kolmannen raskauskolmanneksen, kuten:

  • Jalkakrampit
  • Vivid unia
  • Kuorsaus
  • Selkäkipu
  • levottomat jalat -oireyhtymä
  • Kutina
  • Närästys
  • siirtojen vauva

[Lue: vaatteita käyttää raskauden aikana ]

Vinkkejä nukkua hyvin:

Vaikka edellä mainitut oireet ovat väliaikaisia ​​ja kiusata sinua vainviimeisen raskauskolmanneksen raskauden, voit silti torjua useimmat itse ja saada hyvät yöunet.Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä välttää makuuasentoon raskauden aikana kolmas raskauskolmanneksen.

  1. Käytä tyynyjä ja tyynyt päästä mukavaan asentoon unen aikana.Jos mahdollista, investoida kaareva raskauden tyyny, joka on saatavilla johtava äitiys myymälöissä.
  2. Kokeile nukkumassa vasemmalla puolella ja kiilaamalla tyynyt jalkojen välistä ja selkäsi takana hieman ylimääräistä tukea.
  3. Sujauttaa löysä, mukava yöasut ja välttää tiukkoja vaatteita.Kiinni hengittävä puuvilla kankaita, jotka saavat sinut kaikki mukava ja "tunne" unen.
  4. makuulla sängyssä ehkä ole tarkalleen olla mukava raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.Jos löydät itsesi mukavampaa on mukava tuoli tai sohva, mennä eteenpäin ja torkahtaa.
  5. Kuluttaa kevyt ruoka päivällisellä.Vältä mausteinen elintarvikkeita, koska ne ovat yleensä aiheuttaa närästystä että yleensä pahentaa yöllä.
  6. Kokeile kevyt käyttää, valvonnassa kouluttaja tietenkin.Tämä rentouttaa sinua ja antaa kehon hyvä hapen, joka auttaa nukkumaan paremmin.
  7. Noin 15 minuuttia ennen päästä nukkumaan, yrittää saada pois kaikki häiriötekijöistä ja anna mielesi rentoutua.Kiinni positiivisia ajatuksia ja löydät sen helpompi torkahtaa.

[Read: Raskaus Pillow ]

Toivomme, että tämä pala auttaa poistaa kaikki epäilyt nukkumatyyli aikana kolmannen raskauskolmanneksen.Jos ei, niin se on parasta olla puhua lääkärin kanssa.Pian se on aika voit mennä sairaalaan ja pitää ihana pieni vauva sylissäsi.

Toivotamme sinulle turvallinen toimitus ja kaikkea hyvää alkaa seuraava vaihe elämässä - vanhemmuuden!

Älä unohda jakaa kokemuksia kolmanneksen aikana univaikeudet kanssamme.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 3 Tärkeää nukkumatyyli raskauden aikana - ensimmäisen kolmanneksen
  • 6 vihjettä Paranna Sleeping raskauden aikana - Toinen kolmannes
  • Raskaus Pillow - Mikä se on ja mitkä ovat sen hyödyt?
  • Mitkä ovat oikea Raskaus vaatteet pukeutua?
  • 5 yksinkertainen Vinkkejä käsittelemään unihäiriöt raskauden aikana?