May
06
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista pelata tennistä raskauden aikana?

Pelaa Tennis raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

iloa conceiving ja äidiksi tuleminen on korvaamaton.Kun hyvä uutinen on vahvistettu, haluat tehdä kaiken mikä on oikea sinulle ja kasvava vauva.

vaiheet ja raskauden oireita eroavat nainen toiseen.Samoin päätöksiä siitä pitää saada käyttää, uinti tai harjoittaa muuta liikuntaa raskauden aikana on jotain, joka on täysin riippuvainen sinun elämäntapa, raskauden oireita ja tottumukset.

pelaa tennistä raskauden aikana:

Monet tennispelaajat pitää pelaa pelin loppuun raskauden ajan.Kuitenkin useat muut naiset vannovat pois jopa poimien maila raskauden aikana.Se voi varmasti olla iso valinta tehdä, kun niin paljon on vaakalaudalla.

varotoimet sinun täytyy harkita ennen:

ymmärtäminen suhde tennis ja raskaus auttaa sinua tekemään oikean päätöksen vai ei pelata tennistä, kun olet raskaana.

1. lääkärin:

Tämä olisi ensimmäinen askel.

  • Jos olet pelannut tennistä pitkään, olet todennäköisesti ei ole paljon ongelma jatkuvat sen raskauden aikana, koska elimistö
    on erityisen käytetään urheilu ja sen kanta.
  • Muista, että joissakin tapauksissa raskauden voi olla monimutkainen.Siten etukäteen kuultu doc ​​suositellaan.
  • Jos et ole säännöllisesti pelaamaan tennistä, sinun pitäisi ehdottomasti ei aloittaa pelin raskauden aikana.Alkaa uusi liikuntaa raskauden aikana aiheuttaa paljon ylimääräistä rasitusta, koska elimistö ei erityisesti valmistautunut siihen.

Riippuen terveyttä ja sairaushistoria, lääkäri voi tai saa voit pelata tennistä.Joka tapauksessa, siellä on pakko olla tiettyjä rajoituksia ja ohjeita vaikka pelaat raskauden aikana.

[Lue: Walking raskauden aikana ]

2. Kuuntele kehoasi:

On tärkeää huolehtia kehon tennis vaatii nopeat refleksit, tasapaino ja paljon energiaa.

  • Raskaus vie energiaa ja sen edistyessä, refleksit hidastaa.Koska paino vauva kasvaa, kykyäsi tasapainottaa kehon vähenee.Tällaisessa tilanteessa, olet alttiimpia kaatua, sattuu ja puolestaan ​​satuttaa vauvaa samoin.
  • Vaikka lääkäri on suostunut soittosi tennistä, sinun pitäisi ottaa se on yksi päivä kerrallaan.
  • Raskaus voi aiheuttaa mielialan vaihtelut ja hyvä sekä huono terveys päivää.Jos sinulla on tunne erityisen kirkas jonain päivänä voi tuntua pelissä, mutta heti seuraavana päivänä voit tuntea alas ja väsynyt.
  • Koska tennis vaatii sinua ottamaan yhteyttä pallo, sinun on hyvät mahdollisuudet olla loukkaantunut.Sinun pitäisi pelata tennistä vain ja ainoastaan ​​jos olet pelannut tennistä ennen ja on hyvä tuomio nopeuden pallo aikana volleying.

Kuuntele mitä kehosi sanoo.Jos se pyytää levätä, rentoutua tai kokeilla jooga asennot, jotka ovat hyödyllisiä raskauden aikana.

3. saldo:

Muutos kehon paino voi tehdä tasapainottaa kehon vaikeaa.

  • Kukaan ei pysty ennustamaan määrä painovoiman muutoksia, jotka voivat ilmetä kehon kun edetessä kohti kolmanneksen aikana.
  • On suositeltavaa pelata vain huvin ja ei voittaa, niin sinun tulisi välttää laaja pallot, jotta et menetä tasapainoa ja kaatua.

maltillinen käyttäessään on hyödyllistä raskauden aikana, se ei ole suositeltavaa, että pelaat jotain niin rasittava kuin tennis näinä kuukausina.

[Lue: Juoksu raskauden aikana ]

Raskaus on hyvin herkkä aikaa, ja sinun pitäisi antaa kehon koska loput ja hoito se ansaitsee.Lääkäri on epäilemättä paras tuomari kuntosi ja viime potilastiedot, joten varmista, että kuuntelet kaiken hän määrää.

Toivottavasti näitä turvatoimia ei noudateta ennen pelaa tennistä raskauden aikana.Älä unohda jaa kokemuksesi kanssamme.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista ajaa / Jog raskauden aikana?
  • Onko se turvallista uida raskauden aikana?
  • 6 Amazing edut Kävely raskauden aikana
  • 7 varotoimet Tehokas Pilates workout raskauden aikana

Related Posts