May
07
23:00
Raskaus // Turvallisuus

3 yksinkertainen Vinkkejä Eating Safe raskauden aikana

Vinkkejä Eating Safe raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko foodie mutta innolla syöminen terveellistä lapsesi vuoksi?Oletko hajuakaan elintarvikkeet, että sinun pitäisi ehdottomasti välttää raskauden aikana?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti voi olla apua!

Tasapainoinen ruokavalio on välttämätöntä, kun olet odottanut.Tiedätkö eräiden terveellisten elintarvikkeiden liian voi kirjoittaa vaara samalla odottaa?Sinun pitäisi sanoa ei joitakin kaloja, ituja ja mehut, jotka ovat osa säännöllistä terveellistä ruokavaliota raskauden aikana.Oletteko myös haluavat oppia joitakin käteviä vinkkejä syödä turvallista?Jatka lukemista!

Viisi Foods välttää raskauden aikana:

Tässä viisi pistettä että sinun pitäisi seurata varmistaa elintarvikkeiden turvallisuus raskauden aikana: (1)

1. Vältä nämä kalat:

Älä syö miekkakala, hai,kuningas makrilli tai tilefish.Nämä kalat sisältävät erittäin suuren määrän metyylielohopeaa, metalli, joka voi vahingoittaa sikiötä.

2. Vältä raaka ituja:

Vältellä raaka ituja kuten retiisi, sinimailanen, ja apila.Bakteerit tulevat ituja kautta pieniä halkeamia kuoret.On mahdotonta päästä eroon bakteerien täysin, vaikka voi pestä ituja hyvin ennen syömistä.

[Lue: Vaikutukset kofeiinia raskauden aikana ]

3. Vältä Mehut Ulkopuolella:

Monet terveys ruokapaikoissa myös myydä tuoremehuja.Älä juo mehut ulkopuolella mahdollisina hygienian voi tehdä niistä epäterveellistä.Nämä mehut eivät vaadi Varoitusten ja siten voivat aiheuttaa erilaisia ​​terveysriskejä.

[Lue: Ravitseva hedelmät syödä raskauden aikana ]

4. Vältä Kypsentämättömät Tai raakoja munia:

Elintarviketurvallisuus raskaus on ensiarvoisen importance.Many haitallisten bakteerien voi olla läsnä ruokia, jotka sisältävät munia, jotka ovat raaka taikypsennetyt kunnolla.Erilaisia ​​salaatteja, voileipiä, vanukkaat ja kastikkeet käyttävät usein munia, jotka ovat raaka tai huonosti kypsennettyä.Antaa näille neiti, vaikka et ole varma, jos ne sisältävät raakoja munia.

5. Vältä raakaa kalaa:

Jos välttää näitä voit varmistaa täydellisen elintarviketurvallisuuden aikana pregnancy.Sushi ja sashimi ovat suosittuja raaka kalaruokia.Vältä raakaa tai huonosti kypsennettyä kalaa raskauden aikana, koska se voi sisältää bakteereja tai loisia.Myös olla varovainen, kun syö äyriäisiä, ostereita, simpukoita ja simpukoita.

[Lue: jotka tuottavat maitoa hyvä raskaana oleville naisille ]

Kolme yksinkertainen Vinkkejä syödä Turvallinen raskauden aikana:

Mitä syöt kun olet raskaana vaikuttaa suoraan oman terveyden ja kasvua vauva.Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joiden avulla voit seurata elintarviketurvallisuutta perusteet tänä kriittisenä aikana:

1. Know Your Ainekset:

Kun olet raskaana, se ei ole mahdollista kokonaan luopua syöminen.Ennen tilauksen, aina tarkistaa ainesosat ja tapa ruoanlaitto.Jos astia sisältää raakoja munia tai kalaa, kysy voidaanko ne kypsyvät kunnolla sinulle.Jos ei, se on parasta välttää tällaisia ​​ruokia.Tarkista lääkärisi kanssa, jos on olemassa tiettyjä elintarvikkeita tai ainesosia kannattaa välttää.Varmista ruokia, jotka tilaat eivät sisällä näitä haitallisia ainesosia missään muodossa tai määrä.

2. Vältä syöminen Jäännökset:

Olet ehkä nauttineet tähteet seuraavana päivänä.Mutta kun olet raskaana, on parasta välttää syömistä tunkkainen ruokaa.Kokki ja syödä tuoretta ruokaa pitää infektiot bay.Having tuore ruoka on paras tapa saada turvallisia elintarvikkeita raskauden aikana.

3. Lue ohjeet huolellisesti:

Jos syöt pakattu ruoka, varmista, että olet lukenut etiketti huolellisesti ja noudata ruoanlaitto ja säilytysohjeita.

Kun olet raskaana, olet suurempi riski sairastua infektioita, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen.Varmista, että noudatat asianmukainen hygienia ja hoito syödessään kotona ja ulkopuolella.Keskustele lääkärisi tietää tiettyjen elintarvikkeiden tai ainesosien ehkä välttää.

Oletko syödä vain kotona, kun olit raskaana tai ette myös syödä ulkona?Mitkä olivat varotoimet olet seurannut?Älä jaa vinkkejä täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä ananas raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Guava raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Mango raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Ghee raskauden aikana?