March
30
23:06
Lapsi

10 Best Edut Liikunta lapsesi

Lapset Toiminta

Kuva: Shutterstock

Yksi suurimmista valituksia, että vanhemmilla on näinä päivinä, on se, että heidän lapsensa eivät kuluta tarpeeksi aikaa liikuntaa.Kanssa hyökkäyksiltä eri vempaimia kuten pelikonsoleita ja aika kuluu sisätiloissa, lähettää lapsesi ulos leikkimään voi olla melko tehtävä.

Jos tämä kuulostaa teidän päivittäinen tehtävä, meillä on joitakin tehokkaita ratkaisuja, joiden avulla voit asettaa rutiini lapsesi harjoituksia.

Miksi Liikunta?

Se on tunnettu tosiasia, että käyttäessään voi parantaa niitä kykyä ajatella positiivisesti ja eroon stressistä.Tämä huomioon ottaen on asianmukaista voit ohjata lapsesi ja pyytää heitä seurata päivittäistä liikuntaa aikataulu.Tämä auttaa heitä kokemaan iloa käyttää ja johtavien istuvuus ja rauhallista elämää.

Sinun täytyy muistaa, että nuorempi ikä, jolloin lapsesi aloittaa käyttäessään, vähemmän ovat heidän mahdollisuuksiaan mitään sairauksia, koska se vahvistaa immuniteettia.Jotkut useita etuja, joita he voivat kokea käyttämällä para

nevat keskittyä, vahva immuunijärjestelmä, tehostetut mieliala, terve sydän ja aivot ja alhainen kolesterolitasoa.

Lapset eivät yleensä ole kiinnostuneita käyttäessään.He löytävät paljon tekosyitä pudottaa pois tai suoraan kertoa niitä ei nauttivat kokemus.Vanhempana, sinun täytyy löytää mielenkiintoisia tapoja käyttää tätä pitää lapsesi tulevat takaisin enemmän.

Top 10 Harjoitus lapsille ja edut:

Tässä on alkuun 10 harjoituksia lapsille, joka pitää ne kiinnostuneita ja terve!

1. Pyöräily:

pyöräily

Kuva: Shutterstock

Pyöräily on erittäin hyvä liikuntamuoto.Sinun täytyy varmistaa, että lapset oppivat pyöräily jo varhaisessa iässä.Tässä ovat monia etuja pyöräily:

  • Se toughens reidet, sääret ja lonkan lihaksia.
  • Pidetään yhtenä parhaista sydän treenata, se parantaa verenkiertoa ja parantaa toimintojen sydän ja aivot.
  • Voimakas pyöräily vähentää verenpaine ja kolesteroliarvot.
  • Laihtuminen on suuresti apunaan pyöräilyä ja aikaisin tai teini lihavuus voi helposti estää.
  • Diabetes voidaan ohjata säännöllisesti pyöräily.
  • Taistelu väsymys ja lisäämällä vastus valtaa kehon ovat joitakin muita etuja, jotka voidaan saavuttaa tämän harjoituksen.
  • Tämä harjoitus helpottaa vapauttamista "tuntuu hyvältä hormoneja," kutsutaan endorfiinien. "
  • Se lisää tuotannon välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin ja tarjoaa tunteen rentoutumista ja hyvinvointia.
  • lisäys tasot välittäjäaineiden aiheuttaa kehitystä kognitiivisia kykyjä.

2. ohittaminen:

Ohita:

Kuva: Shutterstock

ohittaminen on ehkä yksi parhaista sydän treenata lapsille.Lapset ovat täynnä energiaa ja täytyy käyttää sitä oikealla tavalla.Tässä ovat monia etuja ohita:

  • Se auttaa heitä hyödyntämään energiaansa positiivisella tavalla.
  • kärsivien lasten ylivilkkaushäiriön (ADHD) on usein suositeltavaa ohittaa säännöllisesti.
  • Se ei vain pidetä liikuntaa, mutta myös nautinto.
  • hyppää korkealle aikana toistuvasti ohita vahvistaa niiden jalka, reisi ja vasikka lihaksia.

3. Skating:

luistelu

Kuva: Shutterstock

Luistelu on hyvä viihdettä lapsesi.Tässä ovat monia etuja luistelu:

  • Se lisää runsaasti stressiä niiden reiden ja jalkojen lihaksia.Tämä kääntyy niiden lihakset vahva
  • Luistelu tarvitsee vakautta ja kärsivällisyyttä.Säännöllinen harjoittelu juurruttaa nämä ominaisuudet lapsesi.
  • nopeatempoinen luistelu toimii voimakas treenata ja vähentää kehon rasvaa.
  • Se tuet nopean liikkumisen reidet, lantio ja sääret ja vahvistaa näitä lihaksia.

4. Uima

Uinti

Kuva: Shutterstock

Uinti on yksi parhaista sydän treenata lapsesi.Se tehdään aina muutaman tunnin kuluttua ottaa aterioita.Tässä ovat monia etuja uinti:

  • Se parantaa niiden lihasten ja kestävyyttä valtaa.
  • Se auttaa myös ruoansulatusta.
  • Se on myös hyvä tapa laihtua ja on hyvä hengitys käyttää.

[Lue: Vesi Turvallisuus Säännöt For Kids ]

PREV POST SIVU 1 2seuraava