May
11
23:00
Raskaus // Turvallisuus

7 terveyshyödyt Bitter Jättikurpitsa raskauden aikana

Bitter Jättikurpitsa raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Joten, olet raskaana.Onnea ja onnea matkaa eteenpäin.Oletko valmis kaikkiin muutoksiin odottaa sinua?Entä muutoksia ruokailutottumuksiaan?

Kun olet raskaana, jokainen suupala laskee.Siksi se on myös erittäin tärkeää olla selvillä siitä, mitä sinun pitäisi pysyä poissa, kun olet odottaa lasta.

Bitter Jättikurpitsa ei ole suosittu osa mitään ruokavaliota.Mutta vähemmistö naiset nauttivat siitä.Mutta onko se turvallista syödä katkera kurpitsa raskauden aikana?Jos olet katkera kurpitsa fani, sinun täytyy lukea tämä artikkeli!

Edut Bitter Jättikurpitsa raskauden aikana:

Vaikka et ole osaksi katkera kurpitsa, se voi olla aika harkita uudelleen.Bitter meloni, kuten sitä myös kutsutaan, on täynnä useita terveyshyötyjä.Jotkut positiivisia voit odottaa tätä vihreä kasvi kuuluu:

1. Suuri Lähde folaatin:

Tarvitset folaatin tai foolihappoa raskauden aikana.Folaatti on tärkeää estää hermostoputken viat syntymättömälle lapselle (1).Katkera kurpitsa on hyvä lähde fooli

happoa ja voi täyttää noin neljännes sen päivittäisestä.

2. Pitää Ruuansulatus Terve:

Monet naiset kokevat ruoansulatuskanavan ongelmia raskauden aikana.Yli annos hormoneja ja laajeneva kohtu voi aiheuttaa ongelmia, kuten turvotus, ilmavaivat, jne Bitter kurpitsa sisältää hyvän määrän kuitua, joka voi auttaa pitämään nämä ongelmat pois (2).

3. ehkäisee ummetusta ja peräpukamia:

korkea kuitupitoisuus on katkera kurpitsa on myös suuri merkitys estämään ongelmia, kuten ummetus ja peräpukamat.Nämä kaksi ongelmaa ovat yleisiä raskauden aikana (3).Mutta se ei tee niistä yhtään helpompi käsitellä.Joten, lisää vain hieman katkera meloni ruokavalio pysymään ilmaiseksi näitä ikäviä raskauden fall-out!

4. taistelee ja estää raskausdiabetes:

Monet naiset kehittävät raskausdiabetes raskauden aikana.Onneksi, katkera kurpitsa voi helposti auttaa ehkäisemään ja hoitamaan tätä ongelmaa.Se sisältää ravinteita kuten charantin ja polypeptidi-P, joka voi auttaa tasapainottamaan verensokeria (4).

[Read: Edut Kale raskauden aikana ]

5. Tehostaa immuniteetti:

Raskauden aikana, pienin sairaudet voivat aiheuttaa paljon ongelmia.Yksinkertainen yskä ja kylmä voi tehdä tuhojaan kehon, kun olet raskaana.Mitä tarvitset on immuunijärjestelmän.Katkera kurpitsa sisältää C-vitamiinia, joka on suosittu sen antioksidantin ominaisuuksia.Tämä ominaisuus auttaa katkera kurpitsa parantaa immuunijärjestelmää ja taistella yhteisen sairaudet (5).

6. Suuri ravinteita:

Sekä sinulle ja sikiötä vaadi ylimääräisiä ravinteita, kun olet raskaana.Katkera kurpitsa sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, niasiini, kalium, pantoteenihappo, sinkki, pyridoksiini, magnesiumia, ja mangaania.Kaikki nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä vauvasi terveyden kannalta.

[Read: Onko Pinaatti hyvä raskauden aikana ]

7. auttaa sinua saamaan Terveet Paino:

Kyllä, sinun täytyy lihoa raskauden aikana.Mutta sinun ei tarvitse täyttää itsesi kanssa roskaruoka!Mitä tarvitset on saada terve paino (6).Katkera kurpitsa, sen korkea kuitupitoisuus, voi täyttää teidät samalla välttämättömiä ravintoaineita.Tämä antaa sinulle kylläisyyden tunnetta.Ei tarvetta korkea-kalori elintarvikkeet, jotka voivat pullistua sinut!

Haittavaikutuksia Bitter Jättikurpitsa raskauden aikana:

Eli, jossa on vetokoukku?Mikä estää sinua tekemästä katkera kurpitsa osa raskauden ruokavalio?No, on järkevää epäröi!Tässä joitakin riskejä sinun pitäisi olla tietoinen ennen syömistä katkera kurpitsa raskauden aikana:

1. voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia:

Jos olet fani katkera kurpitsa, saatat joutua kiusaukseen olla vähän liian paljon.Mutta maltillisesti.Liiallinen katkera kurpitsa järjestelmässä voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan kysymyksiä, kuten turvotusta, ripulia, vatsan kouristelua, ja kaasu (7).

2. Voiko Syy myrkyllisyys:

Syöminen katkera kurpitsa raskauden aikana voi aiheuttaa toksisuutta joillekin ihmisille.Tämä johtuu määrä karvaskurkku vuonna katkera kurpitsa (8).

3. Voiko Syy ennenaikaisen synnytyksen:

Bitter kurpitsa kulutus voi myös häiritä kohtuun ja aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen (9).

Bitter kurpitsa on jotain, että pitäisi löytää paikka omassa raskauden valikosta.Mutta älä keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät katkera kurpitsa ateriat.

Tärkeintä on saada tasapainoinen ruokavalio.Älä anna maku tästä ravitsevaa kasvi laittaa sinut pois.Keitetyt oikeassa, katkera kurpitsa voi muuttua gourmet iloksi!

Joten, onko sinulla suosikki katkera kurpitsa resepti?Jakaa kanssamme, oikeus alle!

Suositeltava Artikkelit:

  • 5 ravitsemukselliset edut Corn raskauden aikana
  • 5 Amazing Edut kukkakaali raskauden aikana
  • 7 Terveellisyys syömisen Tarhapavut raskauden aikana
  • 11 Terveellisyys ohraa aikanaraskaus