May
13
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista tehdä Ballet raskauden aikana?

baletti raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

terveys- ja päivittäinen rutiini on kaksi asiaa, jotka monet naiset ovat heidän mielessään kuin raskauden edetessä.Useimmat äidit-to-be tuntea paljon stressiä kuin kehon läpi henkiseen ja fyysisiä muutoksia.Jos olet huolissasi, se on normaalia.

Monet naiset kuin haluaisivat seurata henkilökohtaisen kunto järjestelmä varmistaa hyvän terveyden ja, tietenkin, houkutteleva elin!Yksi ensiarvoisen kysymys on kuitenkin edelleen, onko se on turvallista suorittaa erityisesti käyttää tai terveyteen toimintaan vai ei.Yksi tällainen toiminta on baletti, lukea tietää kuinka turvallinen harjoittelee baletin raskauden aikana.

Mikä on Ballet?

Ballet on tanssin muoto suoritettu musiikkia käyttäen tarkkoja liikkeitä.Klassinen baletti, alkunsa renessanssin Italiassa, on tyypillistä käyttöä pointe kengät vahvistetulla varpaat.

Monet lääkärit ja gynecologists tuntuu, että Ballet on loistava tapa pysyä kunnossa, venyttää ja sävy lihaksia.Se on myös hyvin ryhtiä ja kehon yleistä lii

kkeitä.Siksi, baletti on hyvä yleinen liikuntaa kehon ja ulottuu tekisi lihaksia hyviä.

[Read: Raskaus Pilates ]

Ballet raskauden aikana - Onko se selvä?

Yksi yksinkertaisia ​​kysymyksiä, jotka välitän mielessä, kun tulet raskaaksi on, onko voit tehdä baletti vai ei.Vaikka on olemassa monia tapoja tähän kysymykseen, joka auttaa vastaamaan kysymykseen:

1. Kuinka kauan olette Dancing?

Jos olet kokenut tanssija ja rakkautta baletti, voit tehdä niin jatkossakin.Kuitenkin, tärkeintä on kuunnella kehoasi.Sinun täytyy olla varovainen teidän ensimmäinen raskauskolmanneksen;voisitte nyt tuntuu enemmän käytetty kuin normaali, koska elimistö mukautuu vauva kohdun.

2. Älä yritä oppia Ballet uudestaan:

Vältä yrittää oppia balettia raskauden aikana.Vaikka on olemassa monia baletin käytettävissä raskaana oleville naisille, on parasta pitäytyä kuntoilun kehosi on jo käytetty.Poimien uusi harjoitus voisi olla stressaavaa sinulle ja kehon, ja jättää olo enemmän unelias ja väsynyt.

[Read: Kegel Liikunta raskauden aikana ]

3. keskustele lääkärisi:

mitä teidän terveydenhuollon järjestelmä on ollut, raskaus on kyky muuttaa terveydelle useammalla tavalla kuin voitte fathom.Joten, ennen kuin aloitat jotain, joka vaatii fyysistä vaivaa ja energiaa, keskustele lääkärisi kanssa yksityiskohtia.

[Read: Belly Dance raskauden aikana ]

Milloin To Ballet?

Kuinka syvälle raskauden voit tehdä balettia?Tämä on toinen tärkeä kysymys, että sinun pitäisi olla vastaus.Kun lääkäri antaa sinulle vihreää valoa pitää baletin järjestelmää menossa, sinun pitäisi pystyä tietää vasta, mitä kuukauden raskauden, voit pitää tehdä baletti.

1. Listen To Your Body:

Kuten raskauden edetessä, sinun pitäisi hallita kasvavaa vatsa;Näin, tasapaino tulee erittäin tärkeää.Joten, jos sinusta tuntuu pysty pitämään ryhti ja tasapaino, välittömästi lopettaa korostaa itseäsi ja rentoudu.Vältä hyppyjä ja liian monta venyy joka käyttää oman vatsan ja lantion alueella.

2. Älä työnnä Too Much:

Vuonna Ballet, venyttää meidän lihaksia ja rasittaa niveliä.Kehosi on taipumus löystyä johtuen tiettyjen raskauden hormonien kuten rentouttava.Tämän seurauksena kehosi tulee paljon alttiimpia vahinkoa.Joten, ole varovainen ja kiinni baletti perusasiat puolivälistä toisen raskauskolmanneksen raskauden.

[Read: Stressi raskauden aikana ]

Tuomio:

Useimmat lääkärit uskovat, että se on turvallista tehdä baletti raskauden aikana, mutta ota yhteys lääkäriin ja maustetaan baletti hankkimani kokemuksen opastaa.Samaan aikaan, pitää tarkkailun oman ytimen lämpötila, jotta et overdoing liikuntaa ja yli-lämmitys kehon sisäpuolella.

Pidä baletti rutiinia myös joitakin perus liikkuu, venyy ja käytä aina baari kun haluat tasapainottaa missä tahansa asennossa kuin raskauden edetessä.Se on aina hyvä idea tehdä minkäänlaista liikuntaa tällä hetkellä valvonnassa kouluttaja.

Haluaisimme tietää teidän näkemyksenne raskauden balettia.

Suositeltava Artikkelit:

  • 6 Edut & amp;Varotoimet Noudata Vaikka vatsatanssia raskauden aikana
  • 7 varotoimet Tehokas Pilates Workout raskauden aikana
  • 7 Hyödyllisiä tapoja pitää Stressi At Bay raskauden aikana
  • 10 vinkkejä seurata gym raskauden aikana