May
15
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä retiisi raskauden aikana?

Turvallista syödä Retikka

Kuva: Shutterstock

Odotatko ja suunnittelua hoitaa itseäsi ja vauvaa terveellisiä keittoja ja salaatteja?Oletko tietoinen, että useimmat raaka vihanneksia sekä retiisi voi kirjoittaa vaaraa pikkuinen omassa kohdussa?

Retiisit ovat must-have raskauden aikana sen ravintoarvoa.Kuitenkin, se voi aiheuttaa muutaman terveysvaaroja liikaa.Lue tietää, onko se turvallista syödä retiisi raskauden tai ei.Myös löytää muutaman käteviä vinkkejä rouskuttaa yhdellä turvallisesti.

Terveellisyys retiisit:

Vain yhden tarjoilu retiisit päivässä voi antaa kehon monia tärkeitä ravintoaineita kehittää vauva tarvitsee.Retiisi on runsaasti kalsiumia.Kalsium on tärkeä ravintoaine sinun täytyy olla raskauden aikana, sillä se auttaa kehitystä vauvan luita ja lihaksia.

Retiisit ovat varasto foolihappoa, joka on elintärkeä ravintoaine raskaana oleville naisille.Riittävä foolihappoa elimistössä suojaa vauvaa vastaan ​​synnynnäisiä epämuodostumia.(1) Sen lisäksi, että, retiisit sisältää myös kaliumia, rautaa ja

C-vitamiinia, joka voi olla erittäin hyödyllistä odottaa äiti.

[Read: Miksi Kalsium tärkeää raskauden aikana ]

Onko Retikka hyvä raskauden aikana?

Saatat yllättyä huomata, että retiisit, jotka ovat super-ruokaa, eivät ole turvallisia kulutukseen raskauden aikana.

Raskaus on kriittinen aika, jolloin lapsen kasvua ja kehitystä on vaakalaudalla.Mukaan Colorado State University, nainen on altis sairauksia raskauden aikana hänen koskemattomuus on alhainen.Foods kasvatettu pilaantuneen maan sisältävät todennäköisesti toksoplasmoosi.Bakteereita voi siirtyä raakoja vihanneksia kehoon ja aiheuttavat erilaisia ​​infektioita.

kulutus raakoja vihanneksia, joita pesemätön voivat johtaa suurempi riski salmonellan ja E. coli infektioita.(2) Kuume ja nestehukka klassisia oireita näitä infektioita saattaa vaikuttaa haitallisesti lapsen terveydelle.

Harvoissa tapauksissa vaikea infektio voi johtaa keskenmenoon, sikiön kuolema, ja ennenaikaisen synnytyksen.

Siksi muista mitään leväperäisyydestä ruokavalion teidän voi johtaa komplikaatioihin raskauden.Voit vain rouskuttaa retiisit jos noudattaa muutamia turvallisuustoimenpiteitä ja kuluttaa sitä.

[Read: Edut Porkkana raskauden aikana ]

Turvatoimet To Follow:

uhka infektioiden ei välttämättä tarkoita, että sinun kieltää retiisit teidän keittiö raskauden aikana.Sinun tarvitsee vain seurata muutamia turvaohjeita syödessään retiisit ja muita raaka vihanneksia niin, että voit pitää uhka infektioiden loitolla.Tässä on luettelo turvallisuustoimenpiteitä voit ottaa ennen välipalaa retiisi salaattia.

  • Muista pestä kasvikset oikein ja hankaa pois mitään näkyvää likaa.Koskaan kuluttaa raakoja vihanneksia pesemättä niitä perusteellisesti.
  • Jos on, käytä vihannes harjalla päästä eroon kaikki jäljet ​​lian ja grime vihannes.
  • On suositeltavaa höyryä tai kokki vihannekset ennen kuluttavat.Kuumuus tappaa taudinaiheuttajat, jotka aiheuttavat infektioita ja tekee tuoreita vihanneksia turvallista kuluttaa.(3)
  • Lisää retiisit teidän keitot tai kuullota niitä tekemään terveellisiä lisuke.
  • Jos olet hienonnettu retiisit on leikkuulauta, muista puhdistaa se uudelleen, ennen kuin jatkat pilkkoa muita vihanneksia.

[Read: oireita Nestehukka raskauden aikana ]

Seuraa näitä ohjeita turvallisesti lisätä retiisit omaan ruokavalioon ja nauttia sen ravitsemuksellisia etuja.Voit myös neuvotella lääkärin kanssa ennen tarttumalla yksi.

Muista muutama hygieniakäytäntöjä mennä pitkälle estää infektioita.

Joten, miksi odottaa?Siirry eteenpäin ja kokeilla terveellisiä radish salaatti reseptejä.

Jos rakasti munching mehukas ja rapeita retiisi raskauden, kertokaa neuvoja ja kokemuksia täällä.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista syödä kurkkua raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Potato raskauden aikana?
  • 7 ravitsemukselliset edut Parsa Raskaus
  • Onko turvallista syödä makeaa Corn raskauden aikana?