May
15
23:01
Raskaus // Turvallisuus

6 Parhaat varotoimet aikana raskauden ensimmäisen kolmanneksen

Kolmen ensimmäisen kuukauden

Kuva: Shutterstock

Raskaus on elämää muuttava kokemus monin tavoin, ja jos olet juuri havainnut, että olet raskaana, sinun täytyy olla vieläkin varuillaan noinTehtävät ja kiellot.

raskauden ensimmäisen kolmanneksen, joka käsittää noin kolme kuukautta, on tärkeä vaihe.Sinun täytyy olla vieläkin varovainen tänä aikana, ja noudata tiettyjä varotoimenpiteitä asianmukaisen kasvun ja kehityksen vauva.

varotoimenpiteet ensimmäisen kolmen kuukauden aikana:

Tässä meillä on lueteltu joitakin tärkeimpiä turvatoimet, jotka on toteutettava kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, joita on noudatettava.

1. Tupakointi:

tupakointi

Jos olet polttanut kauan, nyt on aika lopettaa.

  • Tupakointi on yhdistetty monenlaisia ​​terveyttä, ja on mahdollisesti henkeä uhkaava.
  • Raskauden aikana, tupakointi voi aiheuttaa useita terveysriskejä ja vastaa alennetaan koskemattomuutta, alentaa syntymäpaino, infektioita ja useita muita kehityshäiriöitä ongelmia vauva.
  • On myös havaittu, että tupakointi raskauden
    aikana voi johtaa kätkytkuolema.

2. alkoholin ja kofeiinin saanti:

alkoholin ja kofeiinin saanti

Aivan kuten tupakointi, alkoholinkäyttö ja kofeiini on tiukka ei-ei raskauden aikana.

  • Alkoholinkäyttö raskauden aikana uskotaan aiheuttavan poikkeuksellisen hidas kasvu sikiöön, ja liittyy myös useita oppimisvaikeuksia.
  • Kofeiini kulutus, toisaalta, liittyy ennenaikaisen syntymän ja lisääntynyt riski useita synnynnäisiä epämuodostumia.

3. Sauna:

sauna

Kuva: Shutterstock

porealtaita ja saunoja on vältettävä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

  • Tämä johtuu näiden toimien aiheuttaa voit pysyä ympäristössä, joka on lämpötila suurempi kuin normaali ruumiinlämpö.
  • Tämä voi haitata asianmukaisen kasvun ja kehityksen sikiö.

4. Yrtit ja lääkkeet:

yrtit ja lääkkeet

Kuva: Shutterstock

Jos olet käyttänyt tiettyjä yrttejä tai lääkitys hoitona tietty terveydentila, että kärsitalkaen, voit nyt täytyy harkita etsivät terveellisempi vaihtoehto niille.

  • On tärkeää ilmoittaa lääkärille raskauden välittömästi, jotta lääkäri voi määrätä sinulle paras vaihtoehto lääkkeitä, jotka ovat turvallisia vauvalle.
  • Vältä menee hoitovaihtoehtoja, kuten röntgenkuvat, koska ne ovat haitallisia sikiön kehitykselle.

5. Seafood:

merenelävät

Kuva: Getty

Useimmat äyriäiset ja kalat ovat hyviä proteiinin lähteitä ja terveellisiä rasvoja, joita tarvitaan raskauden aikana.Mutta, paljon kalaa tiedetään sisältävän suuria määriä elohopeaa ja muita myrkyllisiä kemikaaleja, jotka ovat haitallisia oman kasvava vauva.

  • Vältä vievää kala aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana.
  • Jos sinun on, valita pieniä määriä tonnikalaa, lohta tai muulla valo- lihat (mieluiten purkitettu lajike) aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana.
  • Tarkista samalla lääkärisi kanssa ennen ruokailua.

6. Extra Ravinteet:

ylimääräisiä ravintoaineita

Kuva: Shutterstock

Nyt olet tukevat kasvua ja kehitystä vauva liian, sinun tulee joitakin ylimääräisiä ravintoaineitaja kivennäisaineita.

  • Varmista, että saat päivittäinen annos D-vitamiinia elintarvikkeista, kuten munankeltuainen, tonnikalaa, lohta, kalanmaksaöljy, väkeviä maito ja joitakin altistuminen auringonvalolle.
  • Tarvitset myös kiihdyttää kalsiumpitoisuus.Lisää enemmän kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten maitoa ja maitotuotteita omaan ruokavalioon.
  • Ota raudan ja foolihapon täydentää kuin lääkärin määräämiä.Nämä ovat eniten tarvitaan lisäykset raskauden asianmukaiseksi kasvua vauva.
  • lisätä saanti omega-3 rasvahappoja lisäämällä pähkinöitä omaan ruokavalioon.Tämä rasvahappo on rooli kehityksen silmä, aivot ja hermot teidän sikiö.
  • Muista syödä kaikki ruoka ryhmiä.Keskustele lääkärisi kanssa kaloritarpeet ja suunnittelemaan ruokavaliota hyvin.

lisäksi näiden ohjeiden aikana kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, myös varmista, että saat kaikki rutiinitestien tehnyt seurata vauvan kehitystä.Pysy kaukana mahdollisia allergeeneja ja aineiden, kuten hyönteismyrkkyjä ja torjunta, jotka voivat aiheuttaa haittaa lapsellesi.

Do jaa näkemyksiä meille.

Suositeltavia artikkeleita:

  • toinen kuukausi Raskaus Care - Mitä odottaa, Tee & amp;Dont n
  • kolmas kuukausi Raskaus Care - Mitä odottaa, Tee & amp;Dont n
  • ensimmäinen kuukausi Raskaus Ruokavalio - Mitkä elintarvikkeet syödä ja välttää?
  • toinen kuukausi Raskaus Ruokavalio - Mitkä elintarvikkeet syödä ja välttää?
  • kolmas kuukausi Raskaus Ruokavalio - Mitkä elintarvikkeet syödä ja välttää?

Related Posts