May
15
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Miten käsitellä hengitysvaikeuksia raskauden aikana?

hengitysvaikeudet

Kuva: Shutterstock

tapahtuvia muutoksia elimistössä raskauden aikana ovat rajattomat, ja koska nämä muutokset, voit tuntuu epämukavalta ajoittain.Lukuun ottamatta pelätty aamupahoinvointi, sinulla voi olla useita ja lukemattomia särkee, pahoinvointi ja myös hengästymistä!

Monet naiset tuntevat hengästynyt heti ensimmäisellä kolmanneksella, kun taas toiset kokemus ongelma viimeisessä vaiheessa raskauden.Tässä on oppaamme voit käsitellä hengästymistä raskauden aikana tehokkaasti.

Syyt Breathing Ongelma raskauden aikana:

Ensinnäkin tietää syyt ovat tärkeitä:

  • Raskauden aikana on suurempi tuotanto hormoni progesteroni, joka aiheuttaa voit hengittää syvään.Joten, kun olet hengitys samaan tahtiin kuin ennen, jokainen hengitys on entistä enemmän vaivaa teidän keuhkoihin.
  • miten elimistö käyttää happea myös läpi muutos, koska nyt sitä käytetään vauvalle myös.Elimistö tarvitsee ottaa vastaan ​​enemmän happea ja on herkempi hiilidioksidin hengitti ulos.
  • on paineita pallean ja rintakehän
    koska kasvava kokoa vatsa.Kohtu ulottuu tehdä tilaa vauva ja työntää vastaan ​​lihaksia alla pallean.Joten, kuten raskauden edetessä, voit helposti saada hengästynyt.

Jotkut naiset saattavat tuntea enemmän hengästynyt kuin muut, koska näistä syistä:

  • Ylipaino että he ovat saaneet raskauden aikana
  • Jos ne kuljettavat kaksoset tai kolmoset
  • Jos vauva on sijoitettu korkeallakohtu
  • puute rautaa veressä.Koska aneeminen lisää tarvetta hapen sinulle ja vauva.
  • Past taipumusta astma, tai krooninen kylmä ja ruuhkia

Miten käsitellä Breathing ongelma raskauden aikana?

tunne hengästynyt vähitellen helpottaa kuin jatkat lopussa oman ajan ja vauva liikkuu alempana kehoa kohti lantion.

Jos se on ensimmäinen raskaus, tämä tapahtuu noin 36 viikkoa.Mutta jos sinulla on ollut lapsille ennen, vauva eivät vaihdu, kunnes 38 viikkoa tai myöhemmin.

Tässä muutamia tapoja, joilla voit hoitaa hengitys ongelma raskauden aikana:

  • pysyä sammutettua.Vältä mausteinen ruoka tai diureetti juomien, jotka tekevät kehon kuivata.
  • On ruokavalio, joka sisältää runsaasti rautaa voidaan estää aneeminen.Kuluttaa pinaatti ja mantelit.
  • Käytä mukava ja löysiä vaatteita.Tiukkoja vaatteita lisäpaineita kehon ja tehdä sinusta renkaan nopeammin.
  • Pidä itsesi viileänä.Lämpö ja hikoilu tehdä tarvitset enemmän happea ja siten tuntuu hengästynyt.
  • Tee kevyt harjoitukset saada enemmän happea.Koskaan korostaa itse.
  • Äitiys jooga ja hengitys harjoitukset ovat äärimmäisen hyödyllisiä.

[Lue: Raskaus Vaatteet ]

Ryhti ja hengästymistä:

säilyttää hyvät ryhti auttaa myös.

  • Älä laahustaa, Pidä selkä suorana ja vedä vatsan hieman, niin että pysyt pystyssä.Näin, keuhkoihin on enemmän tilaa.
  • samalla levätä tai nukkuu, pönkittää ylävartalo joitakin tyynyjä.Tämä vähentää paineita keuhkoihin.
  • käyttäminen lepotuoli on myös hyvä idea.
  • koskaan käyttää itse, kotona tai työpaikalla.
  • Kiipeily ylös portaita, poiminta kuormitus, tai yksinkertaisesti liikkuminen nopeasti voi tehdä hengästynyt.

Onko hengästymistä riskialtista?

o, se ei ole.Tunne hengästynyt raskauden aikana on normaalia ja sinun ei pitäisi olla huolissaan.Vauva ei vaikuta tähän ongelmaan.Huolet tapahtuu, kun hengästymistä on liitetty:

  • kipu rinnassa tai vatsan
  • huimaus tai heikotusta
  • Yskä ja hengityksen vinkuminen
  • Akuutti ongelma hengitysvaikeuksia ja sydämentykytystä

[Lue: Huimaus raskauden aikana ]

Invakava tilanteissa heti lääkärin on suositeltavaa.

Kehosi kestää jonkin aikaa toipua hengenahdistusta kun olet ollut toimitus.Mutta luottaa siihen, että ongelma on väliaikainen.Hengitä syvään, seurata ja jakaa vinkkejä helpotus ja voit hengittää helposti.

On enemmän keinoja hillitä hengästymistä raskauden aikana?Älä jakaa niitä muiden odottava mommies vuonna kommentin osiosta.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 5 tapoja käsitellä pyörtymistä ja huimausta raskauden aikana
  • 10 hyödyllisiä vinkkejä päästä eroon tukkoinen nenä raskauden aikana
  • 10 Hyödyllisiä vinkkejä päästä eroon kurkkukipu raskauden aikana