May
16
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista Kuluttaa Osterit raskauden aikana?

ostereita raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

raskauden aikana, jotkut elintarvikkeet, jotka ovat turvallisia normaaleissa olosuhteissa tulla haitallisia.Monet raskaana olevat naiset voivat olla huolissaan lisäämällä tiettyjä elintarvikkeita niiden ruokavalioon, kun taas odottaa, ja osterit ovat yksi niistä.

Osterit ovat gourmet herkku ja se voi jopa olla yksi suosikki elintarvikkeita koskaan.Mutta on ostereita raskauden pidetään turvallisena?

Koska tässä vaiheessa elämääsi, olet vastuussa itsestäsi ja vauva kohdun.Siksi terveiden elämäntapojen on vielä tärkeämpää tällä hetkellä.Joten, tyhjentää epäilyjä osterit kulutukseen tässä meidän pikku opas sinulle.

terveyshyödyt Osterit:

Osterit arvellaan täynnä monia ravinteita, ja niiden kulutus uskotaan olevan monia terveydellisiä etuja.Jotkut heistä ovat:

  • Osterit ovat vähän kaloreita, mikä tekee niistä täydellinen valinta niille, jotka yrittävät pitää painonsa kurissa.
  • Osterit ovat myös vähän rasvaa ja runsaasti proteiinia.Itse asiassa, ne ovat ihanteelline
    n laiha proteiinin lähde lisätään ruokavalioon silloin tällöin.
  • osterit ovat erinomainen luonnollinen lähde sinkki.Vain 3 oz osa on ajateltu sisältävän 67 mg sinkkiä, joka on yksi monista tärkeistä kivennäisaineita tarvitaan raskauden aikana.
  • Osterit ovat myös hyväksi sydämelle.Ne sisältävät tärkeää terve kivennäisaineet sekä omega-3 rasvahappoja, magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia, jotka kaikki arvellaan vähentää tulehdusta ja vähentää sydänsairauksien riskiä.

Vaikka ostereita ovat täynnä monia terveydellisiä etuja, jotka voivat olla hyödyllisiä raskaana oleville naisille, lääketieteen asiantuntijat ehdottaa rajoittamalla kulutusta tämän mereneläviä.Miksi?

[Lue: Seafood raskauden aikana ]

Miksi Limit Syöminen Osterit raskauden aikana?

Nyrkkisääntönä, toteuttaa turvallista syöminen raskauden aikana, on välttää kuluttaa kaikkia eläimiä liha, joka on raaka.Alle keitetty tai raaka liha ajatellaan sisältävät monia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa infektioita, ja voi joskus rajat teidän istukan, laittamalla kasvava vauva vaarassa.

  • raskaana olevat naiset on tukahdutetaan immuunijärjestelmä ja ostereita (raaka) arvellaan olevan yksi yleisimmistä syistä mereneläviä liittyviä ruokamyrkytyksen.Ostereita raskauden aikana, missään olosuhteissa, on ei-edullinen.
  • Alle keitetyt ostereita voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia ja voi johtaa myös vakavia infektioita oman kehittyvään sikiöön.Itse asiassa, se on myös ajatellaan aiheuttavan neurologisia vaurioita ja keskenmeno.
  • Keitetyt ostereita, toisaalta, eivät ole monia terveydellisiä etuja, ja voi olla kohtalaisen hyödyllistä kulutetaan raskauden aikana.

[Lue: Liha raskauden aikana ]

Vinkkejä kuluttaa Osterit raskauden aikana:

Ravitsemusasiantuntijoihin ja asiantuntijat suosittelevat kulutus ostereiden maltillisesti raskauden aikana.

  • ostereita on vältettävä kaikin keinoin;kuitenkin, keitetyt ostereita voi nauttia joka silloin tällöin toisella raskauskolmanneksen.
  • FDA suosittelee rajoittamalla mereneläviä raskauden aikana niin paljon kaloja ja muita mereneläviä sisältävät myrkyllisiä kemikaaleja, jotka aiheuttavat haittaa sikiöön.
  • On myös syytä välttää vievää ostereita aikana ensimmäisen ja viimeisen kolmanneksen aikana.
  • Varmista, että kaikki osterit että te kuluttaa täysin kypsennetty (mieluiten alle valvonta-) ja on luja rakenne.
  • Se on myös hyvä idea kuluttaa ostereita ja muita mereneläviä tai eläinproteiinin tuoreen muodossa sen sijaan tallentaa ne jääkaapissa muutamia päiviä.

[Lue: Tuna raskauden aikana ]

Jos sinulla on epäselvyyttä kulutus ostereita raskauden aikana, käydä terveydenhuollon tarjoaja.Äyriäiset voi myös vuorovaikutuksessa tiettyjä lääkkeitä, joten jos olet ottanut joitakin lisiä tai lääkkeitä, saatat haluta keskustella siitä ensin lääkärin kanssa.

Älä unohda jaa näkemyksiä meille.

Viitteet: 1

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä katkaravut raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Tonnikala raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Seafood raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Liha raskauden aikana?

Related Posts