May
16
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista keilata raskauden aikana?

Onko turvallista Go Bowling raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka pitivät "tömähdys" on keilapallo rentouttava?Oletteko tyrmätä stressiä kuin annat ne keilailu nastat kaatuu?

Jos olet raskaana, saatat olla huolissaan siitä, onko turvallista jatkaa kanssa keilailu.Saatat pelätä, että se voi vahingoittaa sikiötä.Lue tietää, onko se turvallista kulhoon taas raskaana vai tarvitset lopettaa.

Onko turvallista keilata taas raskaana?

Useimmat lääkärit tuntuu, että on kaikki oikeus kulhoon vaikka olet raskaana (1).Mitä sinun täytyy muistaa, että jos aiot kulhoon, sinun pitäisi pitää tiettyjä varotoimenpiteitä mielessä.Keilailu on vähäinen vaikutus käyttää, että ei pitäisi aiheuttaa haittaa sinulle tai sikiötä, kun tehdään huolellisesti.Itse asiassa monet lääkärit suosittelevat mennä eteenpäin ja tällaisia ​​harjoituksia, sillä se voi auttaa sinua pysymään kunnossa raskauden aikana.

Ennen kuin aloitat keilailu raskauden aikana, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ja pyytää häntä lupaa saman.America

n Medical Association mielestä on kunnossa jatkaa vähäinen vaikutus toimintaan raskauden aikana, jos olet tehnyt niitä ennen (2).

[Lue: yksinkertaisia ​​harjoituksia kokeilla raskauden aikana ]

Muistettavaa Vaikka Keilailu aikana Viimeinen kolmannes:

Vaikka keilailu raskauden aikana on turvallista, se vähitellen saada vaikea taiepämukavaksi.Kun kirjoitat kolmannen kolmanneksen aikana, sinun täytyy olla erityisen varovainen, kun nostat keilapallo.

  • Varmista ettet satuta selkää kun noutaa.Kun nosti pallon, muista taivuttaa alas polvilleen ja välttää kovia takaisin.On tärkeää, pidät selkä suorana koko ajan.
  • Kuten raskauden ennakot, nivelet ja nivelsiteet käynnistyy löysätään.Tällaisessa tilanteessa, toiminta heittää pallo voi tehdä tuhojaan selkää ja aiheuttaa nivelside vammoja.
  • Kuten raskauden edetessä, vartalon muotoa muuttuu.Kanssa kasvava vatsa, selkä on vastattava irti paino.
  • Voit myös tuntea toimien painopiste siirtyy, mikä lisää ja enemmän vaikea voit pitämään tasapainossa.Poimien keilapallo ja yrittää heittää se alas keilahalli voi olla hyvin vaarallista, koska se voi tehdä menetät tasapainon ja kaatua.
  • Voit myös väsynyt helposti ja voi olla vaikeuksia poimien tai taipuminen alas.Itse asiassa, toimintaa, kuten nämä voivat olla kokonaan pois listalta sinulle kun pää kohti toimitus.

[Lue: kehon muutokset huomaat raskauden aikana ]

Miten vähäinen vaikutus harjoitukset auttavat, kun olet raskaana?

On olemassa monia etuja tehdä vähäinen vaikutus harjoitukset kun olet raskaana (3).Se pitää uhkaa kehittää korkea verenpaine ja raskausdiabetes loitolla.Toisin kuin muut harjoitukset, se ei aiheuta ahdistusta nivelet.Keilailu ystävien kanssa on erityisen hyvä, koska se voi kohottaa mielialaa ja estää synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Haluat ehkä jatkaa keilailu mutta jos tunnet epämukavuutta, lopeta se heti.On tärkeää pysyä aktiivisena, mutta ei kustannuksella oman terveyden tai sikiötä kehitystä.

Jos olit säännöllisesti klo keilailu salit raskauden aikana, hyvä ja jaa kokemuksesi kanssamme.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 4 Simple hyödyllisiä vinkkejä Puuttuminen Tender & amp;Kipeä rinnat raskauden aikana
  • 5 Yleisimmät mielialan vaihtelut raskauden aikana ja miten niiden torjumiseksi?
  • 7 Yleisimmät Iho-ongelmat raskauden aikana & amp;Heidän korjaustoimenpiteitä
  • 10 tehokkaisiin toimiin estääkseen Kutina raskauden aikana

Related Posts