April
05
23:01
Raskaus

9 Tehokas Belly ihon kiristäminen Vinkkejä Post Raskaus

Kiristys Vinkkejä Post Raskaus

Kuva: Shutterstock

Onnea pikku Munchkin!

Nyt vauva on sylissäsi, olet varmasti muuttuneet monin tavoin.Ja yksi erittäin ilmeinen muutos on muoto kehosta.Se voi olla melko turhauttavaa löytää että vaikka synnytyksen jälkeen, vatsa on edelleen pullollaan!

Mikä on Raskaus pussi?

Toisin kuin voi ajatella, se vie paljon aikaa päästä eroon raskauden pussi, joka on notko ihoa vatsaa.

kuitenkaan ole mitään tuntea huolissaan.Vatsaan venyy aikana yhdeksän kuukauden raskauden mahtuu vauva.Siksi on luonnollista, että se on toteutettava vähintään niin paljon tai enemmän aikaa, kiristää takaisin alkuperäiseen muotoonsa.

Kuinka pian iho Kiristä Takaisin?

Kuinka nopeasti ihosi kiristetty yleensä riippuu siitä, miten aktiivinen olit raskauden aikana.Myös useat muut tekijät ovat vastuussa kuin sinun geenit ja luusto, kuinka paljon painoa olet saanut, jne

Uskotaan, että ne naiset, jotka sai alle 30 kiloa painoa ja teki säännöllisen liikunnan aikana raskauden lopulta saada muokata nopeammi

n.

[Lue: Post Raskaus Ruokavalio ]

9 Tehokas Vinkkejä raskauden jälkeen Belly ihon kiristäminen

Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat kiristämällä ihon raskauden jälkeen:

1. lisätä veden saanti:

Vesi on eliksiiri kehosta.Se ei vain kosteuttaa ihoa, mutta tekee siitä elastinen.

  • Se auttaa polttaa kaloreita tehokkaammin.
  • Se on loistava tapa pitää ihon terveenä ja tiukka.

2. Imetys on välttämätöntä:

lisäksi, että terveellisen ravinnon lähde vauva, imetys on erittäin tärkeää myös teille.

  • Kun imettää, kaloreita muuttuvat maitoa, mikä auttaa sinua menettää ylimääräistä rasvaa.
  • imettävät äiti menettää paino nopeammin kuin ei-imetyksen äiti.

3. Liikunta auttaa:

On tärkeää langeta toimintaan tai kuntoilun kun elimistö on valmis post-toimitus.Varmista, että lääkäri antaa sinulle vihreää valoa aloittaa ennen kuin aloitat.

  • Voit aloittaa päivittäinen kävely tai synnytyksen jooga.
  • tiukkaa käyttää kuten aerobic tai sydän voi saada ihmeitä vatsaan.
  • Se auttaa myös vahvistamaan vatsassa lihaksia ja polttaa kaloreita.

[Lue: Liikunta raskauden jälkeen vähentää Maha ]

4. Kuluttaa Proteiinit:

Proteiini on hyvä lihaksen kasvua.

  • Se sisältää myös tärkeä ravintoaine nimeltään kollageenia, joka auttaa kiinteyttävä ihoa.
  • Sinun proteiinin saanti riippuu painostasi ja laajuus liikuntaa teet.
  • Keskimäärin sinun pitäisi kuluttaa 50 grammaa proteiinia.

5. Kuori ihoasi:

Toinen hyvä tapa kiristää ihoa on käyttää kuorinta pensaikkoa vatsaa kun otat suihkun.

  • Se auttaa lisäämään verenkiertoa lisäämällä veren virtausta alueella.
  • Se luo myös uusia, terveellisiä ja joustavampi iho.

[Lue: Ihonhoito raskauden jälkeen ]

6. voiteita ja Hieronta:

On paljon voiteet saatavilla markkinoilla, jotka sisältävät kollageenin sekä E-vitamiini, C,ja K.

  • Levitä kuten voiteet teidän löysä ihon se tukea ihon kiristäminen raskauden jälkeen.
  • Voit hieronta voidetta parantaa verenkiertoa.Tee tämä ainakin kahdesti päivässä hyviä tuloksia.

7. Ei kaatumisen ruokavalioon:

Kun olet valinnut tiukan ruokavalioon, saatat menettää paino nopeammin aluksi.Mutta kun lopettaa järjestelmä paino kimpoaa takaisin nopeammin.

  • On aina parempi joustavuus ihosi kun vähentää painoa vähitellen eikä dramaattisesti.
  • Älä nälkää itse tai supistuu villitys ruokavalioon.

8. ryhtyä Voimaharjoittelu:

Kun kehosi on tottunut säännöllisen liikunnan voit valita voimaharjoitteluun myös.Lääkärisi nyökkäys on oltava kuitenkin.

  • Voimaharjoittelu stimuloi lihasten supistumisen, joka auttaa rakentamaan voimaa.
  • Se myös parantaa kehon koostumus ja vähentää rasvaa ympäri kehoa.

9. Pidä Terve mieli:

On todella turhauttavaa, kun et pysty menettää, että ylimääräistä flab.Mutta tällaisissa olosuhteissa, pitäen rauhallinen mieli on valtava arvo.

  • Yritä pitää itse rento ja kärsivällinen itsesi kanssa.
  • Practice syvä hengitys, kuunnella musiikkia ja nauttia ulkona niin paljon kuin voit.
Muista aina:
  • Kehosi on vaalittava pieni vauva sisällä.Sen sijaan, että ajattelu vain ylimääräinen iho jälkeen laihtuminen, ylpeä itsestäsi.
  • Älä lannistua, jos se kestää kauemmin kiristää ihoa.Anna itsellesi aikaa.
  • Nauti tämän vaiheen syö mitä miellyttää terveellä tavalla ja muista, että voit aina saada takaisin kuntoon.

Toivomme viesti raskauden jälkeen vatsa ihon kiristäminen vinkkejä auttaa sinua saamaan takaisin kuntoon terveellä tavalla.Nyt osaat kiristää ihoa raskauden jälkeen, seuraa näitä vinkkejä ja saada takaisin täydellinen muoto.Älä unohda jaa kokemuksesi kanssamme.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 10 tehokkaimmista keinoista vähentää Stretch Marks Post Raskaus
  • 8 tehokkaita keinoja huolehtia Skin Post-toimitus
  • 7 tehokkaita ratkaisuja estää hiustenlähtöä Post Toimitusaika

Related Posts