May
17
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä nuudelit raskauden aikana?

nuudelit

Kuva: Shutterstock

hetkellä huomaat, että olet raskaana;Every Little Thing alkaa merkitystä.Vuodesta määrä ruokaa syöt aikaa vietät edessä television, kaikki menee läpi valvonnan, ja syystäkin.

kaikki tekijät, jotka annat tärkeälle, oman ruokavalion näinä yhdeksän kuukautta, on yksi että kärkisijaa.Tämä johtuu siitä, jokainen pieni palan ruokaa, jota kuten raskaana kuluttaa saapuu sikiöön.Nykymaailmassa, jossa kaikki on niin kiireellinen, on se okei voit syödä nuudelit raskauden aikana?Otetaan selvää jo!

Tyypit nuudelit:

Nuudelit ovat monenlaisia.Koska himo roskaruoan johtaa yleensä syöminen instant nuudelit, se on parempi ymmärtää noin molemmat tyypit:

.Instant nuudelit, jotka vaativat vähiten aikaa kokata.

b.Säännöllinen nuudelit, jotka vaativat enemmän laskentatehoa.

Pasta Ravintoarvo:

Nuudelit on tehty vehnäjauhoista, tärkkelys, palmuöljyn ja suolaa.Aromi jauhe sisältää mononatriumglutamaatin, mausteet ja sokeri.Ne sisältävät myös säilöntäaineita.Joskus vehnäjauho korvat

aan tattari liian.

pikanuudeleita (Raw)
Ravintosisältö per 100 g (3,5 unssia)
Energia 1895 kJ (453 kcal)
Hiilihydraatit 65 g
Ravintokuitu 2,4 g
Rasva 17 g
kylläistä 7,6 g
Tyydyttymättömiä 6,5 g
proteiini 9 g
Vitamiinit
Tiamiinin (B1) (61%) 0,7 mg
Riboflaviini (B2) (33%) 0,4 mg
Niasiini (B3) (36%) 5,4 mg
folaatti (B9) (37%) 147 ug
Trace metallien
Rauta (33%) 4,3 mg
Kalium (3%) 120 mg: n
Natrium (77%) 1160mg

Yksi pakkaus on 80 g
yksiköt ug = mikrogrammaa • mg = milligrammaa IU = Kansainväliset yksiköt
Prosenttiosuudet on karkeasti approksimoida USA suosituksiaaikuiset.

[Lue: syöminen pasta raskauden aikana ]

Toinen asia, joka on otettava huomioon, on öljyä, jota käytetään valmistuksessa nuudelit.Instant nuudelit vaativat enintään yksi ruokalusikallinen öljyä koristeeksi (useimmat ihmiset haluavat tämän kuin vain keittämällä sitä veteen.) Varmista, että öljy on raikas ja puhdas.Varmistaa se ei ole kääntänyt eltaantunut. Nuudelit ryhmitellään roskaruokaa, koska ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa.

  • Ne ovat hyvin vähissä vitamiineja, proteiineja, kuituja ja kivennäisaineita.
  • Yksi suurimmista huolenaiheista nuudelit sisältö on natriumin se.
  • Yhdysvaltojen nykyisen suositellun ruokavalion verovapaasti natriumin aikuisille ja lapsille yli 4 vuotta vanha on 1500 mg / vrk.
  • Tyypillisiä kuppi-tyyppinen pikanuudeleita sisältää 2700 mg natriumia (100 g syötävä annosta).
  • ylimääräinen natrium aiheuttaa hyper jännitteitä.
  • Raskaus jo piilee vaara, että korkea verenpaine.Lisämäärärahat natriumin saanti voi vaikuttaa lapseen negatiivisesti.

Toinen asia, joka on otettava huomioon, on öljyä, jota käytetään valmistuksessa nuudelit.Instant nuudelit vaativat enintään yksi ruokalusikallinen öljyä koristeeksi (useimmat ihmiset haluavat tämän kuin vain keittämällä sitä veteen.) Varmista, että öljy on raikas ja puhdas.Varmistaa se ei ole kääntänyt eltaantunut.

[Lue: 15 Reseptejä raskaana oleville naisille ]

Making Pasta terveellisemmän:

ainoa mahdollinen tapa tehdä nuudelit hieman terveellisempää on lisäämällä tuoreita vihanneksia ja / tai kovaksi keitettyjen munien.

Jos sinun on hemmotella nuudelit kun olet raskaana, varmista, että sinulla sisältävät paljon tuoreita vihanneksia, kuten herneet, paprikat, tomaatit, perunat jne. Nämä vihannekset myös auttaa rikastuttaa maku nuudelit kun upping ravinto osamäärä.

  • Nestle Maggi toppeja luettelot myydyin instant nuudeleita brändi Etelä-Aasian maissa.Niiden Atta nuudelit ja multigrain nuudelit ovat suhteellisen terveempiä.
  • Myös Foodles mukaan Horlicks on mitoitettu terveellisin kaikki pikanuudeleita saatavilla Intiassa.
  • Knorr Soupy nuudelit sisältävät myös kohtuullisen määrän vihanneksia.

Aina pitää mielessä, että nuudelit, jotka sisältävät lisättyä kasvikset ovat täynnä ylimääräisiä säilöntäaineita.

[Lue: Pizza raskauden aikana ]

nuudelit raskauden aikana - Mitä lääkärit sanovat?

Voimmeko syödä nuudelit raskauden aikana?Mukaan lääketieteen asiantuntijoita, on parasta pysyä poissa niistä.

  • Jos todella täytyy hemmotella, varmista ettei mitään ylimääräistä suolaa lisätty.
  • Sisällytä vihanneksia tehdä ravitsevaa.
  • On parasta pitää kulutus mahdollisimman pieneksi.

Toivottavasti nyt ymmärrät mitä olet ruokinta syntymätöntä kuin syöt, että kulho nuudeleita.Muista, että lopussa päivän, nuudelit ovat välittömiä ja roskaruokaa ja paras välttää sinulle ja lapsesi terveyden.

Ennen kuin päätät olla kulhoon kuitenkin, varmista, että olet puhua lääkärin kanssa!

Jaa meille, miten haluat syödä instant nuudeli raskauden aikana:

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista kuluttaa Pasta raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä saksanpähkinöitä raskauden aikana?
  • 4 Amazing edut syövät konvehdit raskauden aikana
  • 8 Amazing ravitsemukselliset edut Syöminen Pähkinät raskauden aikana