April
07
23:00
Raskaus

Top 15 Reseptejä raskaana oleville naisille

Reseptejä raskaana oleville naisille

Kuva: Shutterstock

Odotatko kimppu iloa?Onko jokainen kertoa pidättäytyä syövät suosikki ruoka?Tarvitsetko inspiraatiota namia ja ravitsevia aterioita?Silloin tulet rakastamaan kokoelma helppo tehdä, terveellisiä reseptejä raskaana oleville naisille.

Raskauden aikana, ihmiset usein muistuttaa siitä, mitä sinun tai ei pitäisi syödä.Mutta syö terveellistä raskauden aikana ei ole niin helppoa kuin miltä se kuulostaa.Sinulla on hullu elintarvikkeiden cravings ja ateria aikatauluja.Joten mitä voi syödä, joka maistuu hyvältä ja on ravitsevaa sinulle ja pikkuinen omassa kohdussa?Jos haluat apua, olemme keksiä 15 herkullisia raskauteen reseptejä tehdä hieman enemmän maukas sinulle.

Top 15 Reseptejä raskaana oleville naisille:

1. Chicken And Tomaatti Pasta:

Chicken And Tomaatti Pasta

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 350 grammaa kuivattua pastaa
  • 100 grammaa lunta herneitä
  • 500 grammaa broilerin rintaa fileet
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 rkl tomaatti pasta kastikkeen
  • Salt
  • paprikajauhetta

How To:

1. Keitä pasta noudattamalla ohjeet paketin.

2. Lisää lunta herneitä pasta kun ruoanlaittoon.

3. Harjaa kanaa öljyllä ja mausta suolalla ja pippurilla.

4. isossa paistinpannussa kokki kana fileet kunnes tarjouksen.Anna jäähtyä kymmenen minuuttia ja sitten leikata vinosti.

5. Toisessa pannulla, kuumenna pasta kastike ja lisää pasta.Lisää sitten kanan paloja ja sekoita hyvin.Tarjoa kuumana.

2. Peanut Butter And Chocolate Chip Energy Bars:

Peanut Butter And Chocolate Chip Energy Bars

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 1/2 rkl kasviöljyä
  • 1 kuppipähkinöitä (paahdettu)
  • puoli kupillinen maapähkinävoita
  • 1 rkl vanilja olemus
  • 1/2 cup auringonkukansiemeniä
  • puoli kuppi suklaa-sirut
  • 1 kuppi kauraa
  • 20 päivät (kuoppainen)
  • 2 munaa
  • 1 rkl Kosher suolaa

How To:

1. Lisää kaura, maapähkinävoita, maapähkinät, auringonkukansiemenet, kaura, ja päivämäärät tehosekoittimessa ja vaihtuvuus.

2. Vuonna kulhoon, sekoita munat, vanilja olemus, ja suola.

3. Lisää muna seos maapähkinä seokseen ja sekoita jälleen tehdä karkea tahna.

4. Taita suklaa-sirut.Voitele vuoka.Siirrä seos paistaminen pannulla ja levitä se tasaisesti.Paista 35 minuuttia 200 astetta F. Anna sen jäähtyä, ennen kuin voit leikata sen baareja.

[Read: Energia Foods syödä raskauden aikana ]

3. Apple ja salaattia salaatti Melon Kastike:

Apple ja salaattia salaatti Melon Dressing

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

For Dressing:

  • puoli kuppi muskmelon soseena
  • 1/2 rkl kumina (paahdettu)
  • 3 rkl korianteria (hienonnettuna)
  • Salt
  • paprikajauhetta

ForSalaatti:

  • 1 kuppi salaattia
  • puoli kupillinen kaalin
  • 1 / 4thcup raastettua porkkanaa
  • 1 / 4thcup punaista ja keltainen paprika
  • puoli kuppi hienonnettu omenat
  • 1/2rkl sitruunamehua
  • puoli kuppi ituja
  • 2 rkl hienonnettua viinirypäleet
  • 1 rkl silputtua kevätsipulia
  • Salt

How To:

1. Laita kaali, porkkanat, salaattia japippuri jääkylmään veteen 30 minuutiksi.Valuta ja kylmässä vihanneksia.

2. Sekoita omenat sitruunamehu ja kylmässä.Yhdistä salaattia, porkkanaa, kaalia, paprikaa, ituja, kevätsipulia, viinirypäleitä, suola kulhoon ja sekoita varovasti.Sekoita kastike ainekset ja lisää ne salaatin.Heitä hyvin ja tarjoile.

4. Banana Walnut Pancakes:

Banana Walnut Pancakes

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • ¼ th kuppi banaani sose
  • puoli kuppi hienonnettusaksanpähkinät
  • 1 kuppi Täysjyvävehnäjauho
  • 2 rkl vehnän leseet
  • puoli kuppi maitoa
  • 4 rkl risiiniöljyä sokeria
  • 1/2 rkl vaniljaa olemuksen
  • 1/2 rkl leivinjauhetta
  • 4 rkl voita

To Serve:

  • Banana viipaleita
  • Hunaja

How To:

1. Vuonna kulhoon, yhdistä kaikki ainekset ja sekoita hyvin.Lisää ½ kupillinen vettä ja sekoita hyvin.

2. Sulata voi paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää kauhoa seoksen.Levitä se tasaisesti tehdä pannukakku.Heitä ja keitä se molemmin puolin, kunnes kullanruskeaksi.

3. Tarjoile banaanin viipaleita ja hunajaa.

[Read: Nutritional Foods syödä raskauden aikana ]

5. papukeitto:

Papukeitto

Kuva: Shutterstock

Tarvittavat:

  • 3 /4thcup munuaisten papuja
  • puoli kuppi hienonnettu sipuli
  • 2 kuppia silputtua tomaattia
  • 1 rkl hienoksi hienonnettu valkosipuli
  • 1/2 rkl chilijauhetta
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 rkl öljyä
  • Salt

tarjoiluun:

  • viipaloidut kevätsipulia
  • silvotut korianteri

How To:

1. Liota munuaisten pavut veteen ja jätä se yhdessä yössä.Vuonna painekattila, lämmön öljy- ja lisää hienonnettu sipuli.Keitä kunnes se muuttuu läpinäkyvä.

2. Lisää sitten valkosipuli, tomaatit, suola, chilijauhetta ja paista muutama minuutti.

3. Lisää pavut, veden ja paineen keitä 15 minuuttia.

4. Anna munuaisten pavut jäähtyä sitten ne tehosekoittimeen ja vaihtuvuus.

5. Kuumenna keitto ja lisää sitruunan mehu.Koristele korianteri ja tarjoile.

PREV-POST- PAGE: 1 2 3Seuraava