May
20
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista laihtua raskauden aikana?

Laihtua

Kuva: Shutterstock

Onnittelut tulla raskaaksi!

haikara oli käynyt teitä, ja se on aika tarkastella laajentaa kotijoukkue.Olet nyt kuuluttava johonkin näistä kahdesta - ne jotka eivät välitä, miten ne näyttävät ja ne, jotka eivät!

Managing paino raskauden aikana on suorastaan ​​haaste.Saatat löytää itsesi toivottomassa tilanteessa ole ruokahalua ensimmäisen kolmanneksen aikana, kiitos aamupahoinvointi.Jos olet raskaana, ja laihdutus hälyttävästi, älä huoli!Täällä on kaikki mitä tarvitsee tietää tästä raskaudesta liittyvä asia - epäterveellistä laihtuminen, vaikutukset laihtuminen teidän kasvava vauva ja tehokkaita toimenpiteitä torjuakseen tämän ongelman.

Onko turvallista laihtua raskauden aikana?

Menettää tai lihoo on luonnollista oman raskauden aikana.Aamupahoinvointia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana varhain tekee menetät ruokahalua.Se automaattisesti tekee sinusta karistanut muutamia puntia.Näet äkillinen halu langeta kahden seuraavan raskauskolmanneksen ja enemmän kui

n tehdä alkuperäisen laihtuminen.Se on terveellinen tapa menettää ja lihoo raskauden aikana.

[Read: Syyt Alhainen syntymäpaino baby ]

Epäterveellinen Painonpudotus:

Menettää enemmän kuin mitä sinun piti soi joitakin hälytyksiä.Irtoaminen enemmän painoarvoa kuin odotettua, kun väsyttää ei pidetä terveellistä.Se tapahtuu lähinnä alkaessa ensimmäisen raskauskolmanneksen takia aamupahoinvointi.

Paras tapa käsitellä tätä kriisiä on katsella painoa.Jos luulet olet menossa ruokahaluttomat ylikierroksilla, on jotain vialla.

[Read: Pahoinvointi raskauden aikana ]

Vaikutukset Painonpudotus On Your kasvava vauva:

On tunnettua, että mitä syöt riippuu paljolti terveyden teidän kasvava vauva.Se on tärkeä tekijä olla tietoinen siitä, vaikka teidän ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun mahdollisuus keskenmeno on korkea.Sinun aliravittu keho voi aiheuttaa merkittävää kasvua puutteita vauva:

  • Lapsesi saattaa syntyä alipainoinen.
  • Mahdollisuudet keskenmenon johtuen anoreksia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ovat korkeat.
  • Lesser lapsiveden määrä muodostuu takia vähemmän ravintoa.
  • Lapsesi kognitiiviset toiminta saattaa heiketä.
  • Vauva voi syntyä pienempiä.

[lue: hedelmät syödä raskauden aikana ]

kuulla lääkäriltä:

Kun olet löytänyt selviä merkkejä laihtuminen, ota gynekologi viipymättä.

  • perusteellinen terveystarkastus up voi olla tarpeen arvioida ja ymmärtää, mitä aiheuttaa laihtuminen.
  • Jos on toissijaisia ​​syitä laihtuminen muuta kuin aamupahoinvointi, lääkäri diagnosoida ja hoitaa sama.

Toimenpiteet Kohtele Painonpudotus raskauden aikana:

Vaikka lääkäri määrää tarvittavat täydennykset raudan ja folaatin, on olemassa asioita, jotka sinun täytyy varmistaa oman pää ymmärtää, miten laihtua turvallisesti raskauden aikana:

  • Muista kuluttaa määrätty täydentää ajoissa.
  • Syö terveellisesti ja ravitsevia aterioita.
  • päivittäistä ruokavaliota tulisi kattaa saman verran vitamiineja, välttämättömiä mineraaleja ja kuitua varmistaa terveen raskauden.
  • Jos sinusta tuntuu erittäin pahoin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kokeile ja laske rauta annoksen kuultuaan lääkärisi kanssa.
  • Koskaan tyhjään vatsaan pelossa aamupahoinvointi.Tarkista, mikä stimuloi ruokahalua ja syödä vähän osia samasta.Tyhjään mahaan aiheuttaa pahoinvointia puolestaan ​​vaikeuttaa asioita.
  • Kokeile muutama yksinkertainen mutta tehokas kotiin testatut keinot, kuten purukumit inkivääriä ja inkivääri perustuu karkkeja tuntea paremmin.
  • Voit myös valita acupressure rannekkeet saatavilla markkinoilla.Näitä sanotaan päästä eroon sekaisin tunne.
  • syöminen suuria aterioita voi aiheuttaa yökkäilyä.Yritä vaihtamalla pienempiä aterioita.
  • Voit turvautua vaihtoehtoja, kuten hedelmiä, keksejä ja energia baarit, mikäli mikään muu toimii kyllästyttää kunnossa.

[lue: Raskaus Ruokavalio Kaavio ]

tunne suuri tulee sisältäpäin.Älä ole huolissasi lihoo, kun olet raskaana.Koska raskauden edetessä, olet jatkuvasti yrittää katsoa mitä syöt.Ei ole kertoa, kun cravings haltuunotto peli, ja voit aloittaa laskemisesta syntinen asioita suuhusi.Väistämätön sykli lihoo ja tunne syyllisyyttä seuraa.

Jos aiot ottaa näitä syyllinen kipuja ja vying laihtua, sinun kannattaa ottaa askel taaksepäin ja miettiä.Varmistaa voit hallita painoa hyvin.Syömällä oikein on tärkeämpää kuin syöminen kaksi.Keskustele lääkärisi tänään ymmärtää enemmän vaihtoehtoja terveen painon ja raskauden.

Hope nyt ehkä ole tiedossa, onko se turvallista laihtua raskauden aikana, jos ylipainoinen.Onko sinulla henkilökohtainen laihtuminen tarinan oman?Älä epäröi jakaa muiden äitien täällä.

Suositeltava Artikkelit:

  • 5 Vakava Syitä Pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana
  • Top 10 korjaustoimenpiteitä varten turvotus raskauden aikana
  • 5 tehokkaisiin toimiin estääkseen Ruoansulatushäiriöt raskauden aikana
  • Top 5 Ways To Dealpyörtyminen ja Huimaus raskauden aikana

Related Posts