May
22
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista Kuluttaa Kofeiini raskauden aikana?

raskaana-woman-ottaa-kahvi

Kuva: Shutterstock

Monet meistä luottavat kofeiinia meidän päivittäisestä toiminnasta.Lievittämästä väsymys parantaa keskittymistä, jokainen meistä käyttää kofeiinia.Kofeiini kun käytetään ylimäärin on sivuvaikutuksia ja raskaana olevien naisten on otettava erityisen huolellisesti heidän kofeiinin.

kulutus kofeiinia raskauden aikana on ollut asia keskustelua raskaana olevien naisten kaikkialla maailmassa.Vaikka todetaan, että kofeiini addiktit voivat nauttia pieniä määriä jokapäiväisessä kun raskaana, se on aina parempi rajoittaa saanti mahdollisimman paljon.

Lääkärit nyt suosittelevat korvaa kofeiinin kanssa terveellisempiä vaihtoehtoja kuten hedelmämehut, nesteitä ja elektrolyyttejä terveyden kannalta kasvava vauva sisällä kohtu.

Kuinka paljon kofeiinia on turvallinen raskauden aikana?

Vaikka se on suositeltavaa pysyä erossa kofeiinia kokonaan, asiantuntijat ovat todenneet kynnys raja, joka voidaan kuluttaa raskaana päivittäin.Tämä on tavallinen raja ehdotti yleisesti, ja voit kulu

ttaa vähemmän kuin mainittu määrä.

  • Raskaana olevat naiset voi kuluttaa vähemmän kuin tai yhtä suuri kuin 200 milligrammaa kofeiinia päivässä, mikä vastaa noin alle täyden kupin kahvia.
  • Voit ottaa puoli kupillista kahvia joka päivä kyllästyttää kofeiini mielihalut sisällä, kun täysin väistämätön.

[Lue: Kahvi raskauden aikana ]

Vaikutukset kofeiinia raskauden aikana:

On erittäin tärkeää arvioida vaikutukset kofeiinia raskauden aikana, jotta voit tehdä selkeä päätös siitä,te todella haluavat pysyä edelleen riippuvuus taas raskaana.Kompleksiyhdisteet läsnä kofeiini voi suoraan vaikuttaa edistymistä lapsesi terveyden sisälle ja voi aiheuttaa mahdollisia vahinkoja, kun kulutetaan liikaa.

Jotkut hälyttäviä haittavaikutuksia kofeiinin saanti raskauden aikana ovat:

  • Keskenmeno
  • Kuolleena syntynyt
  • kohonnut määrä syke vastasyntyneen viimeisen syntymä
  • vähentäminen vauva paino
  • Maksua ei vielä vaadittu ennenaikaisen synnytyksen
  • Raskausajan kohonnut verenpaine taieklampsia
  • Unettomuus ja levottomuus äitien
  • Lesser raudan imeytymistä elimistöön

[Lue: Walnut raskauden aikana ]

kehon kykyä imeä Kofeiini raskauden aikana:

Asiantuntijat sanovat kuin raskauden edetessä, elimistön kykyäimeä kofeiini vähentää myös tai hidastaa merkittävästi.

  • Tämä puolestaan ​​kertyy kaikki kofeiini verenkiertoon.
  • Kehosi nopeus imeytymistä ja assimilaatio hidastaa rajusti aika osut kolmanneksen aikana.
  • On tärkeää pysyä poissa kofeiinia yhdisteistä heti toisen kolmanneksen estettävä haitalliset jälkivaikutuksia.

elintarvikkeita, jotka sisältävät kofeiinia:

Vaikka saatat liittyvät enimmäkseen kofeiinia kahvia, on myös muita elintarvikkeita, jotka haluat ehkä varoa että on kofeiinia yhdisteet.Osa niistä on lueteltu alla:

  • Tea ja siihen liittyvät juomat
  • Energiajuomat
  • Suklaa juomat
  • kahvipohjaiset jäätelöt ja makeiset
  • Yrttivalmisteet
  • Donuts
  • Iced Teet
  • online makeutusaineita
  • Tumma suklaa
  • Maitosuklaa
  • Frozen Yogurt (tarkista merkki ja ainesosat)
  • suklaalastuja
  • Pehmeä hiilihappoa juomia.

Sinun täytyy aina pidättäytyä käsikauppalääkkeet kivunlievityksen ja kylmä.Nämä lääkkeet sisältävät hyvä määrä kofeiinia.Lääkärin harkinnan suositellaan.

[Read: Suklaa raskauden aikana ]

Terveellisiä vaihtoehtoja To Get Your Kofeiini:

yhtä kova kuin se kuulostaakin, haluat ehkä miettiä uuden arjen kuppi kahvia enemmän terveellisiä ja kannattavia vaihtoehtoja, kuten tuoremehuja, maitoja hedelmiä.Se on todella vaikea pölliä että jokapäiväinen aamulla kuppi teetä, mutta sinun täytyy lujana ja tekemään oikean valinnan, kun raskaana.Mitä enemmän, terveellisiä vaihtoehtoja voi mennä pitkälle täydennystä kehon paremmin ravintoa ja hyvinvointia.Kytkin on kivulias ja vie aikaa, mutta se on ehdottomasti vaivan arvoista.

Jotkut terveellistä ruokaa vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua:

  • Hedelmät ja vihannekset
  • Salaatit
  • Tuoremehut
  • Elektrolyyttejä
  • kookosmehu
  • Kirnupiimä
  • Rahka
  • Maito
  • Fiber ruokavalio
  • hedelmäpohjaiset evästeet
  • Pähkinät

Huomio: Jotkut pähkinät voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, jotka ovat joskus vakavia.Joten on suositeltavaa olla käyttämättä niitä pähkinät, jos olet allerginen niille.

[Lue: Vihreä tee raskauden aikana ]

erittäin riippuvaisiksi kofeiinia seuraajia myös valita seuraavien muutaman "kofeiiniton" vaihtoehtoja, mutta on tärkeää keskustella näistä vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ensin arvioida turvallisuutta.

Toivottavasti tämä artikkeli auttaa sinua kofeiinin kulutuksen terveen elämän raskauden aikana.Kerro mielipiteesi kommentoimalla alla.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista Have Keinotekoiset makeutusaineet raskauden aikana?
  • Onko se turvallista juoda virvoitusjuomateollisuusliitto raskauden aikana?
  • Onko turvallista juoda kahvia raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä saksanpähkinöitä raskauden aikana?