May
22
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä banaani raskauden aikana?

Banana raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Synnyttäen uuden elämän on yksi hieno kokemuksia tässä maailmassa.Voima synnytyksen on luonnon ihme itsessään ja se on naiset, jotka ovat suonut tämän ihmeellisen lahjan vaaliminen elämän kehoaan!Se johtuu tämä siitä, että nainen, kun hän tietää, hän on raskaana, voivat tulla yli-tajuissaan hänen ruokavalion ja käyttää rutiininomaisesti.

Hedelmät ja vihannekset luonnollisesti tukea terveen kasvun sikiöön.Banaani on yksi tällainen hedelmä naisten pitäisi harkita.Saatat silti olla epäilevästi ottaen banaani raskauden aikana.Sinun olisi ihme, jos hedelmät olisi todella hyvä vauvalle.On banaani hyvä raskauden, kysyt.Rentoutua ja lukea, sanomme!

14 terveyshyödyt Banana raskauden aikana:

runsaasti kalsiumia, kaliumia ja monia muita tärkeitä ravintoaineita, banaani on suuri hedelmiä kuluttaa ilman paljon huolta.Joten, kaikki te hyvät siellä, jotka odottavat ja mahdollisille äitejä muutaman kuukauden, tarkistaa joitakin etuja tämän hämmästyttävän ja herkullinen hedelmä

kehotti banaani sinulle ja sikiöön.

1. Rikas Foolihappo:

Foolihappo on olennainen kehittämiseen hermoja, aivot, selkäydin kasvava sikiö.

  • Sen puute voi aiheuttaa ennenaikaisia ​​synnytyksiä tai lapsi synnynnäinen vamma.
  • Banaani sisältää Foolihappo, joka voidaan helposti imeydy oman sikiöön kehosta.

[Lue: Foolihappo raskauden aikana ]

2. Vähentää Anemia:

Yksi yhteinen synnytystä kysymyksistä on anemia, mikä voi johtaa komplikaatioihin aikana raskauden loppuvaiheessa ja jopa synnytyksen aikana.

  • Tämä voidaan ratkaista säännöllinen saanti ruokavalioon runsaasti rautaa ja rauta rikas hedelmiä ja vihanneksia.
  • Banana on yksi suurista lähteistä rautaa, joka jokaisen naisen pitäisi kuluttaa.Näin nopeuttaa rautaa elin, tuottamalla hemoglobiini ja vähentämällä aneeminen oireet.

[Lue: Anemia Raskaus ]

3. Taistelut Ummetus:

Ummetus on yhä ongelmallista raskaana nainen, joka taistelua säännellyn ruoansulatuskanavan oire raskauden aikana.

  • luonnollisesti vähentää ummetusta, vatsan turvotus ja varmistaa sujuva suolen ottamatta lisäravinteet, naiset pitäisi lisätä saanti banaani niiden ruokavalioon.
  • Tämä on tärkeää, sillä banaani sisältää kuituja, jotka mahdollistavat sujuvan suolen ja helpon liikkumisen uloste kehosta.

[Lue: Ummetus Raskauden aikana ]

4. hyvä kalsiumin lähde:

On yleisesti tiedossa, että kalsium on olennaista kehityksen luiden ja luuranko järjestelmän lapsille kuin aikuisille.

  • Tämä ihmeellinen hedelmä kutsutaan banaani on runsaasti kalsiumia.
  • Siten on välttämätöntä luuston kehitystä teidän kasvavan lapsen ja siksi sinun pitäisi säännöllisesti kuluttaa sitä.

[Lue: Kalsium raskauden aikana ]

5. Tehostaa Verisolujen Kasvu:

banaanit raskauden aikana tarjota hyvä lähde B6-vitamiinia.

  • B6-vitamiini toimii välittäjäaine.
  • Se myös parantaa jopa kasvua RBCs, eli punasoluja elimistössä.

6. Suuri Antioksidantit:

C-vitamiini on myös läsnä tämän hämmästyttävän hedelmää.

  • C-vitamiini on hyvä antioksidantti, joka taistelee ikääntymisen prosessia.
  • Tämän lisäksi, se myös parantaa immuunijärjestelmää ja siksi on hyvä vauva.

7. Proteiini Kehonrakennus:

Proteiini liittyy usein kasvu ja banaanit ovat runsaasti proteiinia samoin.

  • Kasvissyöjät pitäisi lisätä proteiinin saanti säännöllisesti vievää banaaneja (yhdessä kikherneet ja palkokasvit).
  • Ottaa banaani on paras valmiiksi liikunta välipala, kuten sinun ei pitäisi koskaan käyttää tyhjään vatsaan.

8. Vähentää Pahoinvointi:

Feeling oksennus-ish aamulla?Se sattuu eniten odottavat äidit.

  • Tämä on useimmiten ilmennyt ensimmäisen raskauskolmanneksen eli kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
  • Joskus todettava, että jos banaani on säännöllisesti kulutetaan raskauden alkuvaiheessa, se auttaa vähentämään aamupahoinvointia tai pahoinvointia tunne monet naiset kokemus tänä aikana.

[Read: Pahoinvointi raskauden aikana ]

9. Verenpaine vakain:

Verenpaineen vaihtelu on vielä toinen huolenaihe raskaana oleville naisille.Säilyttäminen verenpaine luonnollisesti läpi terveellinen ruokavalio on paras tapa hillitä tarpeetonta jännitystä ja ahdistusta.

  • Koska banaani on runsaasti Kalium siksi se auttaa säilyttämään verenpaineen odottaa äiti aikana raskauden.
  • Myös kaliumia auttaa vähentämään näiden lihaskrampit ja jalka kivut raskauden aikana.

10. Energia Booster:

mikään ei voita banaani tarjoamalla instant energiaa!Banana yhdistettynä lasi maitoa pidetään koko aterian.

  • banaani sisältää kaikki 3 luonnon sokerit eli.glukoosi, fruktoosi ja sakkaroosi jotka toimivat energialähteenä kaikille ikäryhmille.
  • Näin ollen on äärimmäisen välttämätöntä raskaana syödä banaaneja päivittäin energiatarpeesta.

11. Pysäkit nälkää:

banaani on täynnä hyvä sellainen hiilihydraatteja!Se on hyvin täyte korvike, joten valitse se yli pussi pelimerkkejä tai suklaata.

  • Voit syödä banaani lopettaa binging aterioiden välillä, koska se toimii koko aterian itse.
  • Siten se vähentää näitä nälkää että saatat tuntea jälkeen muutaman tunnin välein.
PREV POST- PAGE: 1 2seuraava