May
23
23:00
Raskaus // Turvallisuus

12 Hyödyllisiä Vinkkejä käsitellä yövuorossa raskauden aikana

Yövuorot raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Työskentely läpi kuukauden aikana on melko normi nyt.Oletko tulossa äiti ja vielä töissä?Enemmän niin, olet työskennellyt yövuorossa?Jos kyllä, mahdollisuudet ovat, voit olla keskenmenon riski, ennenaikaisen toimitus- tai kuolleena syntynyt lapsi.

Raskaus ja vuorotyöstä:

Voitko työskennellä yövuorossa raskauden aikana?Työskentely yövuoro taas raskaana on ongelma, joka on yleisesti edessä nykypäivän työn skenaario.Sairaus raskauden aikana tekee kunto huonompi yöllä vuorossa.Pahimmassa tapauksessa voit vain kiinni teidän nukkua viikonloppuisin.

Jos pakko työskennellä yövuorossa raskauden, sinun täytyy pitää hyvää huolta terveydestäsi.

[Lue: jotka tuottavat maitoa hyvä raskaana oleville naisille ]

ilmenneiden ongelmien yövuorossa raskauden aikana:

Vaikka otat ylimääräistä huolta itsestäsi aikana yövuorossa, et voi paetaongelmia alla:

  • puute työtoverit auttaa hätätilanteissa.
  • puute hyvän unen, joka on välttämätön raskauden aikana.
  • Lisää työmäärä varsinkin yöllä johtaa stressiin.
  • Kova melu ihmisiä tai koneita yöllä on huolestuttava.

[Lue: Stressi raskauden aikana ]

ammatit Tämä vaikuttaa terveyteen raskauden aikana:

tiettyjen ammattien voi vaatia pysyt valppaana läpi yövuorossa:

  • Jos olet päivystävän lääkärin on öiseen, sinun täytyy olla valppaana fyysisesti ja henkisesti koko yön.
  • Jos työskentelet kansainvälisessä call center, sinun täytyy osallistua puhelut koko yön.
  • Ohjelmisto insinöörit työskentelevät edessä tietokoneet pitkä venytys yöllä, voivat kärsiä henkinen stressi, korkea riski ennenaikaisen toimitus- tai sikiön menetys.
  • Lentoemäntien ovat suuri riski raskauden päättymisestä, jos heillä on osallistua yölentojen säännöllisesti.

[Lue: Kuinka vähentää turvotusta raskauden aikana ]

12 vihjettä työskennellä yövuorossa raskauden aikana:

Joskus voi välttää yövuorossa raskauden aikana, mutta voit olla varovainen seuraamalla alla kohdat:

  1. Kerro esimiesten noin raskauden, jotta he voivat antaa sinulle joitakin tiloja mahdollisissa hätätilanteissa.
  2. Älä käytä tiukkoja vaatteita.
  3. Yritä nukkua vähintään seitsemän tuntia päivässä.
  4. Älä työskentele liikaa tehostaa suorituskykyä.
  5. Ole varovainen, jos käytät haitallisia kemikaaleja.
  6. Keskustele esimiesten jos olet sairas ja tarvitsee lähteä.
  7. otetaan säännöllisesti taukoja ja kävele.Se auttaa tarkastaessaan turvonneet jalat ja estää backaches.
  8. kuluttaa paljon nestettä aikana työn.
  9. Kuluttaa vihreä tee, mantelit, rusinoita, marjoja, kasviksia ja muita terveellisiä elintarvikkeita yöllä.
  10. Älä kuluta ei-kasvisruokia yöllä, koska se johtaa ruoansulatushäiriöt.
  11. Carry yö-aid kit sisältäviä lääkkeitä.
  12. Se on parempi, että voit välttää kofeiinia juomia yöllä se voi aiheuttaa happamuutta ja muita ongelmia.

[Read: Vihreä tee raskauden aikana ]

Tutustu yrityksen äitiys politiikkaa.Asiantuntijoiden mukaan voit työskennellä jopa kuusi kuukautta raskauden.Useimmat työpaikoilla voit jättää kolmannen raskauskolmanneksen.

Vinkkejä Healthy Raskaus:

  • Lepo aikana päivä on sinulle tärkeää, kun työskentelet yövuorossa.
  • altistuminen auringonvalolle on myös erittäin tärkeää.Joten se on suositeltavaa voit mennä ulos raittiiseen ilmaan vähintään tunti.
  • Kuluttaa paljon maitoa, viljan ja palkokasvien päivän aikana.

On hyvin tärkeää pitää itse terveitä.Yritä välttää yövuorossa, koska se voi olla vaarallista sinulle ja pikkuinen.Yritä pysyä rauhallisena ja onnellinen työssä.Jos sinulla on henkinen stressi, puhu rakkaat ja saada rento.

Toivotamme teille hyvää, rauhallinen ja turvallinen raskaus!

Ethän osake tämän artikkelin kaikki äidit-to-be ja isät samoin.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 5 tehokkaita tapoja selvitä Väsymys raskauden aikana
  • Top 5 tapoja käsitellä pyörtymistä ja huimausta raskauden aikana
  • Onko turvallista juoda kahvia raskauden aikana?
  • Onko se turvallista juoda Sitruunavettä raskauden aikana?