May
24
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä Sokerimaissi raskauden aikana?

sokerimaissi raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Olet raskaana!Tämä on aika, jolloin sinun täytyy lisätä ylimääräinen annos ravinteita tehdä ruokavalio terveellinen.Ruokavalio täynnä ravinteita on mitä tarvitset terveen kasvun sikiöön.Rapeita mehukas makea maissintähkä voi olla yksinkertaisin nautintoja että haluta kovasti raskauden.

Onko turvallista syödä sokerimaissi raskauden aikana?Hyvä uutinen on - sokerimaissi on ehdottoman turvallista olla raskauden aikana.Voit rouskuttaa suosikki sokerimaissi keittämällä, höyryttämällä tai grillataan.Joten seuraavan kerran olet välipala himo, olet terve varpaille vierelläsi.

10 Terveys edut Sokerimaissi raskauden aikana:

Maissi paitsi että ravitsevaa on erittäin herkullinen samoin.Täällä otamme tarkemmin etuja yhteiskäytössä maissi raskauden:

  1. Tämä viljaa on runsaasti proteiinia ja kuitua, että tarvitset raskauden.Yksi unssi sokerimaissi on lähes 5 g proteiinia ja 2,9 g kuitua.
  2. ravinteiden tiheä makea maissi on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja.Yksi ainoa suuri anno
    s sokerimaissi sisältää 386 mg kaliumia ja folaatin 60 g.
  3. Foolihappo on erityisen tarpeen vähentää mahdollisuuksia epämuodostumia sikiölle.

    [Lue: Foolihappo raskauden aikana ]

  4. Maissi on runsaasti beetakaroteeni ja antioksidantit, kuten xanthins, luteiinia, joka parantaa näköä sikiöön.
  5. mukaan tutkimuksiin Cornell University, sokerimaissi sisältää antioksidantit, jotka auttavat torjumaan syöpiä.
  6. jyvä sisältää fenoliyhdisteitä tunnetaan ferulihappo joka auttaa taistelevat vastaan ​​kasvaimia ja vähentää riskejä rintasyövistä.
  7. Löydät määriä fytokemikaalit sokerimaissi.
  8. B12-vitamiini sisältyvät maissi auttaa estämään anemia joka on aivan toivottuja raskauden aikana.Tämä olennainen mineraali auttaa myös muodostamalla uusia verisoluja.
  9. sokerimaissi on merkittävä lähde beetakaroteenia, joka toimittaa vitamiinia elimistöön, kun muuntaminen.Vitamiinia raskauden takaa terveen limakalvon ja ihon sikiöön.Se auttaa myös lisäämään immuunijärjestelmää.
  10. lehti Nutritional Biochemistry todetaan, että kulutus maissi kuori öljy auttaa alentaa plasman LDL vähentämällä kolesterolin imeytymistä elimistöön.Olotila "hyvän kolesterolin" tarjoaa runsaasti etuja kehon raskauden aikana.

[Lue: Anemia Raskaus ]

miten nauttia Sokerimaissi?

Sinulla on niin monia syitä haaveilla sokerimaissi ja unohtaa junks sinua söivät välipaloja.Seuraavassa muutamia tapoja nauttia niistä!

  • Voit lisätä ne teidän paahtoleipää, keittoa, voileipiä ja nauttia niistä missä tahansa muodossa haluat.
  • Lisää ne riisiruokiin ja pastat.Ne ovat erottamaton osa salaatteja!

[Read: Pasta raskauden aikana ]

  • haju maissin tähkä sekä grillattua pihvi on varmasti aikoo tuoda vettä suussa, hetki sitä ajattelee.
  • Vaikka se on kasvi, se on tullut tähti pääruoka tänään.

tärkeitä näkökohtia pitää mielessä:

Ei ole epäilystäkään siitä, että sokerimaissi on varasto kaikkia ravintoaineita tarvitset raskauden.Kuitenkin sinun täytyy olla varovainen ennen ruokailua sokerimaissi raskauden aikana:

  • Varmista et kuluttavat sitä liikaa, liian paljon mitään on hyvä.
  • Maissi sisältää suuren määrän rasvahappoja, joten jos olet vaarassa sydän ongelmia, vähentää päivittäinen saanti.
  • Jos kärsit ruoansulatushäiriöt, lääkärillesi.Hän ehdottaa, jos sinun pitäisi jatkaa ottaen maissi missään muodossa tässä vaiheessa.

[Read: Ruoansulatushäiriöt raskauden aikana ]

  • Vältä keinotekoisia siirapit tai makeutusainetta maissi saada suurimman martioitu kamaa.
  • On aina parempi etsiä tuore maissi sijasta jäädytetty tai purkitettu niistä.
  • nauttia paras maku, kuluttaa heidät muutamassa päivässä.
  • pitämiseksi maissi tuore, pitää kuori ehjä ja tallentaa pois tiukka astiassa jääkaapissa.

Nauti raskauden laaja valikoima elintarvikkeita ja herkkuja.Muista turvalliseksi ja pysyä poissa elintarvikkeet aiheuttavat vaivat tahansa.Jätä se teidän terveydenhuollon tarjoaja tehdä päätöksiä;eivät tee sitä virhettä päättää, mikä on oikein ja mikä on väärin teille tässä vaiheessa.

Moms, tee jakaa eri tavoin kulutetaan maissia raskauden.

Viite: 1

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Peruna raskauden aikana?
  • 5 terveyshyödyt Bataatti raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä tomaatteja raskauden aikana?
  • 3 ravitsemukselliset edut Okra raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä sieni raskauden aikana?

Related Posts