May
25
23:00
Raskaus // Turvallisuus

5 Amazing Edut Dancing raskauden aikana

dancing raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Dancing on erinomainen muoto pitää sinut terveenä, joustava ja huolettoman raskauden aikana.Takana ovat ajat, jolloin ikä vanhat uskomukset olemisesta lepoon ja tekee vähän tai ei lainkaan työtä ei määrätä raskausaikana.

Nykyään jopa lääkärit ehdottavat, että raskaana olevien naisten tulisi olla jonkinlaista liikuntaa pitämään kehon joustava, joka lopulta auttaa heitä synnytyksen aikana.

Kuitenkin jos komplikaatioiden lepoon saattaa lääkärin ohjeiden mukaan.Joten, ennen kuin ryhtyy liikuntaa, se on suositeltavaa neuvotella lääkärin ja mentävä lääkäriin.

5 Edut Dancing raskauden aikana:

Tanssi voi olla suuri stressinpoistaja raskauden aikana.Tietenkin sinun ei pitäisi ryhtyä rasittava tansseista tai tanssin muotoja, joissa raskas hyppy.Sen sijaan, voit ottaa jopa tanssin muotoja, kuten samba, jazz, juhlasali tanssi (ilman hissiä), ja salsaa, joita erityisesti suunniteltu odottaville äideille.Nämä ovat joitakin ihanteellinen tanssin muotoja, jotka auttavat sinua pit

ämään kuntoisille aikana raskauden alkuvaiheessa.

Joitakin keskeisiä etuja tanssi raskauden ovat seuraavat:

1. Sinun tavoitteena saavuttaa joustava elin raskauden aikana voidaan täyttää, jos otat tanssia raskauden aikana.

2. Dancing on hyvä tapa ylläpitää kuntoa tasolla, kun odotat vauvalle saapumista.

3. Lisäksi, jos olet halunnut ovat pehmentänyt lihaksia pitkään, voit täyttää, että pyrkimys sinun raskautesi aikana syleilemällä tanssia.Ballet voi auttaa säilyttämään lihasten sävy.

4. Dancing toimii ulos on loistava vaihtoehto, jos et ole se, joka haluaisi käydä kuntosalilla tai joka löytää käyttäessään todella tylsää.

5. Se myös auttaa verenkiertoa ja toimii pitää sydämen ja keuhkojen terve raskauden aikana.

[Read: Belly Dance raskauden aikana ]

7 varotoimenpiteet Vaikka Dancing aikana Raskaus:

Onko turvallista tanssia raskauden aikana?Vaikka tanssi voi olla hauskaa ja voi auttaa säilyttämään kuntoisille raskauden aikana, on olemassa joitakin varotoimia, että sinun pitäisi ehdottomasti tehdä, jotta sinulla on turvallinen ja terveellinen raskautta.

Jotkut varotoimia on mainittu alla:

1. Ensimmäisen kolmanneksen aikana raskauden, että olet ehdottomasti ottaa lämmittelyn istunto ennen saada kanssa tanssia.

2. Tämä valmistelee nivelet, nivelsiteet ja lihakset selviytymään kanssa ylimääräistä painetta, joka rakentaa aikana tanssia ja voit turvallisesti välttää kaikki mahdollisuudet vahinkoa.Ohita tämä lisää mahdollisuuksiasi vahinkoa ja nopea kasvu syke, joka ei ole hyvä raskauden aikana.

3. Ottakaa tanssi rutiineja, jotka ovat toimenpiteitä, jotka varmistavat, että sinulla on toinen jalka lattialla koko ajan ja käytännössä tehostamalla puolelta toiselle ja hyppyjä.

[Read: Ballet raskauden aikana ]

4. Jos sinusta tuntuu, että elimistö ei pysty ottamaan sitä tai tunnet avoimesti väsyneeksi lopeta välittömästi eivätkä paineistaa tai polttaa itse.

5. Aikana toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen maksaa ylimääräistä huomiota säilyttämään tasapainon kuin teidän vatsa alkaa kasvaa.

6. Vältä tanssin muotoja, jotka sisältävät paljon nytkähtelevät liikkeet, kuten hissit, hyppyjä, backbends, kierto, iso lantion liikkeitä, jne Pysy kaukana hip hop tai cheerleading tanssia tyylejä.

[Read: Juoksu raskauden aikana ]

7. Lisäksi kun vatsa kasvaa voi olla vaikeaa tanssia kumppani, joten vievät tansseista, joissa voit tanssia yksin ja miedolla vaiheita.

Hauskaa raskauden aikana ja tanssia sydämesi kyllyydestä, mutta sallituissa rajoissa niin, että sekä sinä ja pikkuinen ovat mukavat.

Jaa kokemuksesi raskauden tanssii muiden äitien ja tehdä raskauden nautittavaa myös.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista tehdä Ballet raskauden aikana?
  • Onko turvallista ajaa / Jog raskauden aikana?
  • 7 Hyödyllisiä tapoja pitää Stressi At Bay raskauden aikana
  • 10 vinkkejä seurata gym raskauden aikana