May
26
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä Cashewpähkinä raskauden aikana?

cashew-pähkinöitä

Kuva: Shutterstock

Eikö suustasi aloittaa sulavia kun ajatellaan rikas, maukasta ja meheviä maustettu cashewpähkinöitä?

No, cashew pähkinät ovat maukkaita epäilemättä, ja nämä ovat myös täynnä paljon ravintoaineita samoin.Erittäin ravintoaine pähkinöitä voidaan turvallisesti kulutetaan raskauden aikana mikäli noudatat turvallisuuteen liittyvät seikat.

Joten, ennen kuin pureskella mutterit, sinun täytyy saada tosiasiat oikeus tietää, jos ne ovat ehdottoman turvallisia sinulle ja lapsellesi.

ravitsemukselliset edut Eating Cashewpähkinä raskauden aikana:

Cashewpähkinät ovat kansan keskuudessa tunnetaan nimellä "luonnollinen vitamiini pillereitä", jotka tekevät niistä ihanteellisia kulutettavaksi raskauden aikana.

  • unssi cashew sisältää 4,3 g proteiinia, 9 g hiilihydraattia ja 13 g terveellistä rasvaa.Otetaanpa tarkemmin osaksi ravitsemuksellisia etuja cashew-pähkinöitä raskauden:
  • cashew sisällä kaikkia vitamiineja tarvitset kehityksen sikiö raskauden aikana.
  • Cashewpähkinät sisältäv
    ät runsaasti antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat taistelussa infektioita vastaan.
  • Nämä ovat vähän rasvaa ja tarjoavat tokoferoleja, kasvisterolit ja sqaulene jotka tuovat kaiken hyötyä sinulle raskauden aikana.
  • Cashewpähkinät sisältävät runsaasti energiaa, joka auttaa sinua pitämään menossa läpi nuo hieman vaikea raskaus kuukautta.
  • Voit taistella ripuli ja ummetus kanssa korkea kuitupitoisuus, että cashew on.

[lue: ripuli raskauden ]

  • Cashewpähkinät ovat runsaasti rautaa.Tämä varmistaa et saa aneeminen tässä vaiheessa.Yksi annos sisältää 1,7 mg rautaa, kun taas tarvitset 27 mg rautaa päivässä raskauden aikana.
  • Cashewpähkinät sisältävät runsaasti K-vitamiinia.Tämä takaa ei leviä liikaa raskauden.Tässä vaiheessa tarvitset noin 90 mcg K-vitamiinia, vaikka unssi cashew sisältää noin 9,8 mcg.
  • Nämä pähkinät ovat rikkaita lähteitä magnesiumia, joka suojaa sinua lihaskrampit, korkea verenpaine, jännitteitä, kipu, migreeni, päänsärky ja väsymys.

[lue: Eating Pista raskauden aikana ]

  • runsaasti kalsiumpitoisuus cashew auttaa kehittämään lapsen hampaita ja luita.
  • Asiantuntijat ehdottavat cashewpähkinöitä on positiivinen vaikutus lipidiprofiili.Tämä hyödyttää niitä, jotka ovat vaarassa sairastua diabetekseen.
  • Vaikka ottaa cashew, voit pitää loitolla ienongelmiin ja hampaiden reikiintymistä, kiitos kemikaalien pähkinät.
  • Sikiön verisolut kehittyy nopeasti, koska korkea kuparipitoisuus vuonna cashew.Kun tarvitset 1 gm kuparia päivittäin, unssi cashew sisältää 0,6 mg kuparia.

Tärkeitä asioita sinun täytyy muistaa:

Vaikka cashewpähkinöitä ovat varasto kaikista välttämättömiä ravintoaineita, sinun silti täytyy olla varovainen, kun kuluttaa niitä raskauden aikana.Koska olet kuljettavat, varmista punnita haittoja liikaa kulutusta sekä.

[Read: Nuts raskauden aikana ]

Tässä on mitä sinun pitäisi tietää vievää cashew-pähkinöitä raskauden aikana:

  • cashew sisältävät urushoil jotka voivat aiheuttaa ihottumaa ja kutinaa.Tämä voi olla suuri ongelma, kun yrität saada hyvät yöunet.
  • Voit sietää paljon turhaa painoa jos kuluttaa pähkinöitä liikaa.
  • Cashewpähkinät sisältävät oksalaatit jotka keskittyvät kehon nesteissä ja aiheuttaa komplikaatioita raskauden aikana.
  • On parempi pitäytyä yhden unssi cashew päivittäin.
  • Älä ota suolapähkinöitä, sillä nämä ovat yleensä korkea natriumpitoisuus.
  • cashew ovat luonnon hoitoon ja voit hyötyä kun kuluttaa sitä maltillisesti.Jos olet taipuvainen syödä niitä, ota yhteyttä lääkäriin ja vapauttaa itsesi kaikkien huolenaiheet.

[Read: saksanpähkinät raskauden aikana ]

Raskaus on yksi odotettu otteeseen elämässäsi.Juhlia sitä paljon varotoimena, huolenpitoa.Pysy kaukana elintarvikkeita, jotka voivat olla vaarallisia teidän pikku kimppu iloa.

Äidit eivät jaa kokemuksesi ottaa cashewpähkinä raskauden ja anna ne odottavat hyötyä niistä.

Suositeltava Artikkelit:

  • 8 Amazing ravitsemukselliset edut Eating Nuts raskauden aikana
  • 8 Terveellisyys pistaasipähkinöiden raskauden aikana
  • 8 Amazing edut syövät mantelit raskauden aikana
  • Onko turvallista syödäTenavat raskauden aikana?