May
27
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä tomaatit raskauden aikana?

tomaatti raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Raskaus on tärkeä vaihe naisille, koska se tuo onnea perheeseen.Raskauden aikana, huolehtii äidit-to-be ja jakaa onni voi olla suuri ero.

Kaikki alkaa maksaa ylimääräistä huomiota ruoan.Varmista, että käytät oikeanlaista ruokaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja ravitsemusta.Tomaatit pidetään yksi terveellisin elintarvikkeiden vaihtoehtoja raskaana oleville naisille.

tapoja Vievää:

On olemassa erilaisia ​​tapoja ottaa tomaatteja.Se eroaa henkilöstä toiseen, ja niiden maku:

  • Vaikka jotkut rakastavat ottaa sen muodossa salaatteja, jotkut löytää lohtua ruoanlaittoon ja valmistettaessa heidän suosikki ruokia.
  • Koska sen hapan luonne, monissa taloa, se käsitellään kuten ketsuppia tai keittoa ja jopa mehua.
  • Riippumatta siitä, miten ottaa sen, tomaatit pidetään yhtenä parhaista elintarvikkeita.Se antaa paremman maun suuhun ja lisäävät kasvua sikiötä kohdussa.

[Read: Ruoansulatushäiriöt raskauden aikana ]

ravintoarvo Tomaatit:

Yksi keskipitkän koko

tomaatti sisältää noin:

  • 22 kaloria, 0 grammaa rasvaa.
  • 5 grammaa hiilihydraatteja.
  • 1 gramma ravintokuitua.
  • 1 gramma proteiinia.
  • 6 mg natriumia.

Se tarjoaa myös:

  • 40% suositellusta päiväannoksesta-vitamiinia
  • 20% RDA-vitamiinin A
  • 02% RDA rautaa.
  • 01% RDA kalsiumia.

[lue: Anemia Raskaus ]

Terveellisyys kuluttaa Tomaatti raskauden aikana:

Tomaatit paitsi maistua hyvältä, mutta myös ne aiheuttavat useita terveyshyötyjä, jotka ovat erittäin olennaisia ​​odottaville äideille.Tässä muutamia terveyshyötyjä tomaatit:

  • Tomaatit ylitetä tarjoaa vain perus ravintoa raskauden aikana.Koska sen rikasta sisältöä vitamiini ja rauta, se pitää sinut ja vauva terve.
  • saanti tomaatti muodossa mehua takaa parantamisen hiusten kasvua ja visio vastasyntyneiden.
  • Vastaavasti, mehu auttaa myös alentamaan verenpainetta ja vähentää pahoinvointia ja kehon heikkous.Mikä antaa sysäyksen energiaa tasolle.
  • läsnäolo C-vitamiini auttaa muodostumista luuston, hampaat ja ikenet.
  • Samoin Alfa-lipoiinihapon pitoisuus auttaa kehoa muuntamaan glukoosia energiaksi.Näin auttaa sinua tulemaan ulos ikävyys ja tekee sinusta tuntuu energinen.
  • Raskauden aikana, ylimääräistä rautaa tarvitaan päivittäin.Kuluttaminen tomaatit ehkäistä anemiaa tänä aikana.
  • Tomaatit edelleen auttaa tarjoamalla foolihappoa.Tämä on erittäin olennaista raskaana oleville naisille suojaamaan hermostoputken vikoja vauvoilla.

[lue: Merkityksen Iron raskauden aikana ]

Lykopeeni Sisältö Tomaatit:

mukaan tutkimukseen, raaka tomaatit sisältävät kemiallisia kutsutaan lykopeeni, joka suojaa soluvaurioita.

  • Tämä voimakas antioksidantti, auttaa vähentämään kehittämiseen preeclampsia.
  • Se auttaa myös perillemeno vauva.

riskeiltä Kuluttaminen Tomaatit raskauden aikana:

Mitään liikaa on haitaksi terveydelle.Tämä koskee tomaatit liikaa.Ottaa oikea määrä tomaatteja antaa tasapainoisen ruokavalion ja pitää kehon terveenä.Tässä muutamia riskeistä kuluttavat enemmän tomaatit:

  • Kuluttaminen liikaa tomaatteja raskauden aikana voi aiheuttaa närästystä, koska happo on korkea.
  • Yli-syöminen tomaatteja voi myös johtaa huonoon ruuansulatuksen aiheuttaa vatsakipuja ja kaasua.
  • mukaan tutkimusta, sisällyttäminen liikaa tomaatteja raskauden ruokavaliosta saattaa aiheuttaa lievää värjäytyminen äidit-to-be ja sikiötä kohdussa.

[lue: Okra raskauden aikana ]

No, vain chill out ja nauttia namia tomaatit, koska se auttaa muodostavat tärkeän osa terveellistä ruokavaliota.Mutta älä pidä mielessä kuulla teidän terveydenhuollon ammattilaisille säännöllisesti ja anna kyselyihin vastataan.

On turvallinen ja onnellinen raskaus!

Haluaisimme saada palautetta ja ehdotuksia kommentin osiosta.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista syödä banaani raskauden aikana?
  • Onko se turvallista juoda Soda raskauden aikana?
  • Onko turvallista juoda kahvia raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä ananas raskauden aikana?