May
27
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä Lohi raskauden aikana?

lohi raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

aiheena siitä syödä tai välttää kalaa tulee erittäin kiistanalainen, kun olet raskaana.Vaikka olet ehkä nauttinut syö kalaa koko elämäsi, kun tulet raskaaksi, on olemassa tiettyjä käskyt ja kiellot, joita on noudatettava.

Onneksi lohi kala sisältyy oltava luettelo mereneläviä raskauden aikana.Eri terveysviranomaisten ja elintarvikkeiden asiantuntijat, raskaana olevat naiset eivät saa olla enempää kuin 12 unssia mereneläviä viikossa.

Kuitenkin kuten muutkin elintarvikkeet, että otat raskauden aikana, ja muutenkin, on tärkeää, että otat lohi oikeassa suhteessa.Ottaa ylimääräinen lohi saattaa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Edut nauttiminen Lohi raskauden aikana:

Lohi pidetään kala, joka on paljon terveyshyötyjä.Monta kertaa, se on erityisesti suositeltavaa raskaana tai imettävät äiti.Seuraavat ovat sen edut:

1. Erinomainen Lähde omega-3:

Lohi kala sisältää suuria määriä omega-3 rasvahappoja.Nämä auttavat parantamaan neurologiset sekä näön kehity

ksen sikiötä.

2. Täynnä Proteiinit ja vitamiinit:

Lohi sisältää suuria määriä proteiineja, sinkkiä, rautaa ja B-vitamiinia Nämä ovat erittäin tärkeitä lapsesi lihakset ja yleisen kehityksen

3. Estää ennenaikaisen synnytyksen:

oikea määrä lohi kala raskauden varmistaa, että et kohdata ennenaikaisen synnytyksen tai preeclampsia.

4. Terve sydän:

kulutus lohta on hyödyllistä yleistä terveydentilaa samoin.Se vähentää aivohalvauksen riskiä ja varmistaa johdonmukainen verenpainetta.

5. runsaasti DHA (dokosaheksaeenihapon):

Lohi sisältää hyvän määrän DHA.Se ei vain auttaa parantamaan aivokapasiteetin oman lapsen, mutta myös vähentää mahdollisuuksia teidän sopimusten synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

[Read: Tuna raskauden aikana ]

miksi ei pitäisi kuluttaa Liiallinen määrä Salmon?

Vaikka lohi on varmasti hyvä sinulle vaikka olet raskaana, joilla se on yli voi aiheuttaa tiettyjä haittavaikutuksia liian:

1. Elohopea läsnä Lohi voi olla haitallista:

Vaikka lohi kalasisältää alhaisin elohopean se saattaisi osoittautua haitallista.Raskauden aikana, elohopeaa pidetään myrkyllinen kasvava vauvoille ja voi haitata kasvua aivojaan haitallisesti.

2. Might sisällä PCB (polyklooratut bifenyylit):

lisäksi riski elohopean läsnä kala, joskus on pelättävissä, että kalat saattaa sisältää PCB.Se on vaarallinen kemikaali kalassa, jotka on pyydystetty Saastunut ja pilaantunut järviä tai jokia.

Se voi aiheuttaa vakavan uhan terveydelle sikiöön ja voi tulla syy syövän liikaa.Näin sinun ei pitäisi kuluttaa lohta ylittää säädetyn mittasuhteet, koska se voi tulla haitallisia sikiötä.

[Read: Sushi raskauden aikana ]

Neuvoja Kuluttaminen Lohi raskauden aikana:

On tärkeää, että valitset parempaa laatua lohta ja keitä se hyvin.Seuraa alla mainittuja vaiheita niin, että lohi ei ole haitallista:

1. Mene Organic Way:

Sinun pitäisi aina mieluummin luonnonmukaisesti kasvatettuja lohta.Tämä auttaa välttämään PCB läsnä sitä.

2. Irrota Sen Skin And Cook Well:

Kun et paikantaa orgaanisesti valmistettua lohta, et saa ottaa riskejä ja on aina syödä se skaalauksen jälkeen sen iho.Kun olet poistanut sen iho keitä se pidemmän aikaa kunnes liha tummenee.

[Read: Katkaravut raskauden aikana ]

3. Vältä Raw Fish Täysin:

Muista koskaan kuluttaa raaka kala, mutta polttavat sitä hyvin.Se on usein todettu, että raakaa kalaa voi sisältää haitallisia loisia ja bakteereja, jotka voivat vaikuttaa terveyteen haitallisesti

4. Osta tai syödä Trusted Paikat vain:

Vältä ottamatta mitään riskejä raskauden aikana.Huolehdittava siitä, että kun ostat lohta tai syödä ravintolassa, se on aito ja luotettava paikka.

Näin ollen pidetään turvallisena syö lohta raskauden, mikäli et noudata ohjeita ja syödä määrätyissä suhteissa.

[Read: katkarapu raskauden aikana ]

Toivomme tämä tieto auttaa sinua, kun haluat kuluttaa mereneläviä raskauden aikana.Tiedättekö mitään muita etuja lohta tai parempia tapoja ruoanlaitto se?Jos kyllä, älä jakaa kanssamme.

Viitteet: 1, 2, 3

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko se turvallista juoda Soda raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa lihaa raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa kalaöljyä raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Olive Oil raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä banaani raskauden aikana?