May
27
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä Olive Oil raskauden aikana?

oliiviöljy raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Tervetuloa paras vaihe elämässäsi, kun saat parhaan mahdollisen huomion itse samoin kuin ympärilläsi.

Ruokavalio tulee keskeinen osa, kun olet raskaaksi.Sinulla on nyt keskittää oman ruokavalion suunnitelmat todellinen käsite - syödä oikein, ei muuta!

Kuluttaminen Öljyt raskauden aikana:

Niin paljon kuin se on tärkeää keskittyä elintarvikkeiden ryhmät, jotka aiot syödä raskauden aikana, se on myös yhtä tärkeää ymmärtää, millaisia ​​öljyjä, jotka muodostavat osanateriat.

  • Oliiviöljy pidetään paras vaihtoehto keskuudessa loput, ei vain raskaana oleville naisille, vaan kaikille.
  • lisääminen oliiviöljyä oman ruokavalion on suurta hyötyä, kun olet raskaana.
  • Olkaamme ymmärtää enemmän oliiviöljy, sen hyödyt ja summa kulutetaan raskauden aikana.

oliiviöljyn alkuperän:

oliivipuu, joka tuottaa oliivi hedelmiä, on kotoisin Välimeren alueella.Oliiviöljy saadaan murskaamalla oliivien prosessia kutsutaan pehmentämiseen.

  • Tiedossa kasvitieteellinen nimi Olea Europaea , oliiviöljy on yhteinen ainesosa käytetään keittiön maissa, kuten Espanjassa, Kreikassa, Portugalissa ja Italiassa.
  • lisäksi ruoanlaitto, oliiviöljyä käytetään laajasti kosmetiikka-ja lääketieteen alan.
  • öljyä, joka lisää eri maku ruokaa, on osoitettu olevan terveysvaikutuksia, joten se suosittu ympäri maailmaa.

5 Edut Oliiviöljy raskauden aikana:

Onko oliiviöljyä turvallista raskauden aikana?Se on täysin turvallista kuluttaa oliiviöljyä raskauden aikana.Itse asiassa tämä öljy sisältää monia vitamiineja ja hyödyllisiä muotoja rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä molemmille sinulle ja vauva kasvaa kohdussa.Alla on joitakin merkittäviä etuja oliiviöljyn:

1. Taistelee Infektiot:

vitamiinipitoisuus oliivi suojaa immuunijärjestelmää samalla odottaa ja pitää sinut turvassa infektioita.Vitamiini liittyy myös terveet silmät ja auttaa muodostavat tehostetun visio kasvava vauva.

[Read: miten välttää infektiot raskauden aikana ]

2. Parantaa refleksit Babies:

Tuoreen tutkimuksen, vauvoja, joiden äidit ovat kulutetaan oliiviöljyä raskauden aikana oli kehityshäiriöitä etuja verrattunaniille äitien, jotka eivät.Psyko-moottori refleksi näitä vauvoja oli erityisen paremmin ilmi.

3. Terveet sikiökehitys:

oliiviöljy on korkea pitoisuus omega-3-rasvahapot, joita pidetään hyvä sydän.Kun kulutetaan raskaana olevien naisten, öljy voi olla myönteinen rooli sikiön kehitykseen.

  • Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että oliiviöljy parantaa toimintaa aivoissa sekä oppimisen taitoja pienten lasten post syntymän.
  • on myös yhteys kulutuksen oliiviöljyn äiti ja sen vaikutus lapsen painon, pituuden ja kognitiivista kehitystä.

[Read: Primrose Oil Raskaus ]

4. E-vitamiini:

oliivit eivät ole korkeita E-vitamiinia, mutta koska niiden vastustuskyky hapettumista, tämä määrä riittää raskaana oleville naisille.

  • E-vitamiini tukien kasvun vauva valmistautuu hänen syöttää happea täynnä tunnelmaa.
  • Se tulee vauva äidinmaidon välityksellä, ja on erityisen hyvä, jos keskosten auttaa niiden munuaiset ja haima toimivat asianmukaisesti.

5. Vähentää Stretch Marks:

käyttö oliiviöljyä venytys markkaa raskauden aikana todella auttaa.Venytys lantion lihaksia ja laajentaa vatsan johtaa muodostumiseen venyttää markkaa, kun olet teidän viimeisen kolmanneksen aikana.

  • säännöllinen käyttö oliiviöljyä raskauden vaalentaa nämä merkit ja joissakin tapauksissa jopa tekee ne katoavat.
  • Muista, että se ei ole taikajuomaa, joka toimii yhdessä yössä.Hakemus on jatkunut parin viikon parhaat tulokset.

[lue: Miten poistaa Stretch Marks raskauden jälkeen ]

terveyshyödyt oliiviöljyn raskaana oleville naisille voi olla yli painotti.Ulkoiseen käyttöön iholle voidaan jatkaa senkin jälkeen synnytyksen.Kuitenkin liiallinen kulutus ei ehkä suositella.Varmistaa saanti oliiviöljyä tasot, koska se on kuin mikä tahansa muu öljy.

Jos aiot sisällyttää oliiviöljyn ensimmäistä kertaa osaksi ruokavaliota, varmista keskustelet saman lääkärin kanssa ennen kuin teet niin.

Moms, jakaa suosikki oliiviöljy reseptejä kanssamme osiosta!

Viitteet: 1

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista käyttää Almond Oil raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa kalaöljyä raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Helokkiöljyä raskauden aikana?
  • 18 E-vitamiini Rich Foods Sinun pitäisi ottaa raskauden aikana