May
27
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista Go On Atkinsin ruokavaliota raskauden aikana?

50) $('#slidebox').animate({'left':'10px'},200); else $('#slidebox').stop(true).animate({'left':'-400px'},200); }); $('#slidebox .clossss').bind('click',function(){ $(this).parent().remove(); }); });
uden aikana' src="/files/152/607891/990710.jpg" alt='Atkinsin dieetti raskauden aikana' width="720" height="480">

Kuva: Shutterstock

Kaikki näyttävät vetää kohti matala-hiilihydraatti ruokavalio.Kun kuluttaa vähemmän hiilihydraatteja, sinulla on taipumus laihtua.Tämä on syy, miksi Atkins on niin suosittu!

Jos aiot tulla raskaaksi ja olet jo innokas seuraaja Atkinsin dieetti, saatat joutua keskittyä enemmän hyvinvoinnin vauva kuin laihtuminen.Lue tietää lisää eri vaiheissa ja riskit Atkinsin dieetti raskauden aikana.

Food Kalorit raskauden aikana:

On ehdotettu kulutat noin 300 kaloria päivittäin läpi raskauden.Terveellinen ruokavalio muodostaa ponnahduslautana raskauteen.Tässä on mitä sinun täytyy olla tietoinen:

  • Raskauden sinun täytyy sisällyttää rasvoja, päiväkirja, jyvät, vihanneksia ja hedelmiä järkevästi määrinä.
  • Atkins ruokavalio ei ole täysin vailla hiilihydraatteja, mutta se ei ole riittävä raskauden aikana.
  • Tarvitset suuri annos foolihappoa päivittäin asianmukaisen kasvun ja kehityksen vauva.

[lue: kalorien saanti raskauden ]

eri vaiheissa Atkinsin ruokavaliota raskauden aikana:

Atkinsin dieetti suosittelee osallistuvat vaiheessa "ylläpito" of Atkins, joka auttaa sinua ottamaan suuriahiilihydraatteja raskauden.

Atkinsin dieetti on eri vaiheissa.Täällä meillä on yksityiskohtainen katsauksen vaiheisiin:

1. Induktiovaihe:

"induktio" tai alkuvaiheessa on yksi, kun laihduttaa.

  • Tämä ei voi olla turvallinen vaihe raskauden aikana.
  • tämän vaiheen aikana, ilman tietty määrä hiilihydraatteja on vaikeaa kehon käyttää rasvaa tavalliseen tapaan.
  • Tämä johtaa epätäydellinen jakautuminen rasvat tunnetaan ketonit.

2. Ylläpitovaihe:

"huolto" vaihe on viimeinen vaihe.

  • Kun olet raskaana sinun täytyy seurata ylläpitovaiheessa.
  • Tämä vaihe on vähiten rajoittava, ja voit sisällyttää kaikki hiilihydraatit tarvitset ruokavalioosi.

[lue: Raskaus Ruokavalio Kaavio ]

Tutkimus on Atkinsin Raskaus Ruokavalio:

Tutkimus julkaistiin American Journal of Physiology vuonna 2004 tehneet seuraavan noin Atkinsin dieetti raskauden:

  • Naarashiirilleannettiin vähän hiilihydraatteja ja proteiinipitoista ravintoa.
  • Heidän pois jouset syntyivät pienemmillä triglyseridipitoisuus joka jatkui till aikuisikään.
  • triglyseridipitoisuus on alhainen vähentää mahdollisuuksia sepelvaltimotauti, jotka voivat aiheuttaa sydänkohtauksia.

Atkinsin ruokavaliota ja raskaus - Mahdolliset riskitekijät:

On erittäin tärkeää, että nautit terveellisen ja ravinteikas ruokavalio raskauden aikana asianmukaisen kasvun vauva.Katso, mitä tapahtuu, kun et kuluta dieetillä hiilihydraatteja:

  • Jos elimistö ei saa riittävästi hiilihydraatteja raskauden, se alkaa hajottaa rasvoja ja tuottaa ketoneja.
  • kertyminen liikaa ketonien johtaa ketoosi, jotka aiheuttavat aivovaurioita sikiölle.

[Read: vitamiini B raskauden aikana ]

Vital huomioitavaa:

Jos haluat et noudata Atkinsin dieetti raskauden, on joitakin elintärkeitä näkökohtia, jotka sinun täytyy pitää mielessä.Olkaamme Tutustu alla:

  • Sinun täytyy saada riittävästi kaloreita ja hiilihydraatteja teidän synnytystä ruokavalioon.Foods kuten vihanneksia, palkokasveja, kokojyväviljaa leivät sisältävät runsaasti hiilihydraatteja.
  • Atkinsin dieetti tuen sisällyttämistä terveellisiä rasvoja, hedelmiä ja terveellisiä proteiinin lähteitä.Voit siis seurata ylläpitovaiheessa raskauden, joka tarjoaa riittävästi ravintoaineita vauva kehittämiseen sisälläsi.
  • Saattaa olla aikoja, jolloin sinun täytyy leikata alas teidän hiilihydraattien kulutusta raskauden.Raskauden saattaa pahentaa tilannetta, jos sinulla on alhainen veren sokeria.Vähentämällä hiilihydraatteja voidaan auttaa tällaisissa tapauksissa.
  • Uudelleen, jos kärsit raskausdiabetes, sinua saatetaan pyytää vähentämään hiilihydraattien kulutusta lääkäri.

käsite Vähähiilihydraattinen ruokavalio oli ensimmäinen popularized Atkinsin dieetti.Se on yleensä erittäin onnistunut, jos henkilö on sitoutunut tähän ruokavalioon, mutta raskaana oleva nainen, on erittäin tärkeää, että pyytää neuvoa lääkäriltä, ​​jos se on turvallista seurata tätä ruokavaliota aikana raskausajan aikana.

Moms jakaa kanssamme, jos olet seurannut Atkinsin dieetti raskauden ja jos olet kokenut mitään komplikaatioita siitä.

Viitteet: 1

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista syödä mausteinen ruoka raskauden aikana?
  • ravinnon raudan raskauden aikana - kaikki mitä tarvitset tietää
  • 4 Amazing Edut foolihappo raskauden aikana
  • 15 Ravitseva hedelmät syödä raskauden aikana