May
28
23:00
Raskaus // Turvallisuus

6 Tehokas korjaustoimenpiteitä lievittää Jalka Pain raskauden aikana

jalka kipu raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

raskauden ajan voi olla melko verottamalla yksi.Vaikka matka kohti saavuttaa äitiys on iloinen kokemus, se on itse asiassa varsin haastava.

Raskaus suru on yhteinen huomata keskuudessa kaikille raskaana oleville naisille.Näistä ongelmista, saatat olla edessään, että on jalka tai kantapään kipua.

Jalka tai kantapää kipu raskauden aikana on tavallista.Se ei ole mitään syytä huoleen, mutta se ei muuta sitä, että vaiva on melko vaikea selviytyä.

On olemassa useita syitä tähän kipua ja ensisijaista on painonnousu.

Mikä aiheuttaa Jalka Pain raskauden aikana?

tuskan että koet jalat raskauden aikana on suuresti vaikutti se, että paino on lisääntynyt.

  • kehittää lapsen omassa kohdussa aiheuttaa kehon painopiste siirtää huomattavasti, mikä vaikeuttaa voit tasapainottaa painosi normaalilla ryhti.
  • Sinun täytyy tehdä pienen muutoksen fyysistä asenne ja nämä rasittaa jalkojen lihaksia, varsinkin vaikuttavat polvet, vasikat ja jalat.Tämä on mitä johtaa kivuliaita tuntemu
    ksia jaloissa.
  • kouristelua jalat on myös toinen ongelma, että raskaus laukaisee.

[Read: Cramps raskauden aikana ]

kaksi yhteistä Jalka Samankaltaisia ​​ongelmia saatat kohdata:

Saatat joutua käsittelemään seuraavia kaksi ongelmaa.Nämä ovat yleisin on jalka liittyviä ongelmia, jotka tiettävästi kohtaamaan raskauden aikana:

1. Yli-Pronaatio:

Tämä on myös yleisesti kutsutaan lattajalat.Tässä jalka ongelma, kaari jalka suoraksi johtuen ylipaineen luoma painonnousu.

  • Tämä madaltumista jalka johtaa luomaan enemmän painetta jalkapohjien kojelauta, tai joukko sidekudoksissa jotka yhdistävät kantapää jalkaterän.
  • Yli-pronation voi johtaa kovia ja vasikka lihaksia ja voi myös paineista selkää.On tarpeetonta sanoa, että jalka kipu raskauden johtuu tasainen jalat on myös melko epämiellyttävä.

[Lue: Hip Pain raskauden aikana ]

2. Turvotus:

ongelma turvotuksen tunnistetaan turvotusta jalka.

  • Tämä jalka ongelma on yleensä huomannut myöhemmissä vaiheissa raskauden.Koska kohtu alkaa laajentaa mukautumaan kasvava vauva, paine verisuonet läsnä lantion alueella käynnistyy nouseva.
  • Tämä paine aiheuttaa veren virtausta hidastaa ja veri alkaa kertyä sääret, jolloin jalkasi turvota.
  • turvotus voi johtua myös veden kertyminen elimistöön.Turvoksissa alue voidaan merkitä violetti laikkuja.
  • Turvotus voi rajoittaa liikkumista merkittävällä tavalla.
  • On aina suositeltavaa, että sinulla hakea lääkärin apua, jos näitä ongelmia käsistä ja ahdistusta teille laajasti.

[Read: Jalka Pain raskauden aikana ]

miten se aikoo korjata Jalka Pain raskauden aikana:

Nämä ongelmat ovat yleisiä raskauden aikana ja siksi, ei ole mitään syytä huoleen.Nämä jalka kipu liittyvät ongelmat voidaan pitkälti rajoittaa liikkumista ja siten, sinun on joitakin ratkaisu, joka antaisi sinulle helpotusta.

  1. estämiseksi yli-pronaatio, sinun pitäisi ottaa apua kuntoutusosasto.Oikein suunniteltu, tämä valmiita kuntoutus tukee jalkoja ja kaari jalat tavalla, joka estää heitä tasaantumassa.
  2. On erittäin tärkeää, että oikeanlaista jalkineiden valittava raskauden kuukautta.
  3. Kuntoilu ja ottaen oikea ruokavalio on jotain, mitä voisi löytää olla suurta apua raskauden aikana.Oikeanlainen jalka harjoituksia auttaa vapauttaa sinut oman jalka liittyvien Suru raskauden aikana.
  4. estämiseksi turvotus, sinun pitäisi tehdä käytäntö pitää jalat koholla aina istut.Voit sijoittaa ne matalalla jakkara.
  5. sukkia ilman saumoja ja kenkiä, jotka eivät rajoita liikkeeseen millään tavalla.
  6. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on edessään jalka kipua.Lääkäriin on välttämätöntä.

Muutama varotoimenpiteitä auttaa sinua pitämään jalka kipu loitolla ja nauti vaivatonta raskaus!

Toivomme kuulla näkemyksiä ja mielipiteitä tämän artikkelin.

Citations: 1, 2

Suositeltava Artikkelit:

  • 7 Tehokas Vinkkejä avulla voit lievittää Knee Pain raskauden aikana
  • 11 Tehokas Vinkkejä saada helpotusta Tailbone Pain raskauden aikana
  • Back Painraskauden aikana - 5 Syyt ja 11 Hoito
  • 10 Vakava Syyt rintakipua & amp;Infektio raskauden aikana