May
28
23:00
Raskaus // Turvallisuus

7 Tehokas Vinkkejä saada helpotusta "Gas Ongelma" raskauden aikana

kaasu ongelma raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Me kaikki kohtaamme kaasun ongelma meidän rutiini elämässä;asiana todistettu tosiasia, ihmiset kulkevat kaasu- vähintään 14 kertaa päivässä!

taipumus ottaa kaasun ongelma kasvaa, kun olet raskaana.Saatat usein löytää itsesi kanssa levoton turvotus, röyhtäily, röyhtäily yhdessä kurja tuntemuksia mahassa.Sen lisäksi, että epämiellyttävä, se on kiusallista myös.

Onko Gas Ongelma raskauden aikana Normaali?

Kokonaisuutena mahalaukun ongelma raskauden aikana pidetään normaalina ja ei ole tarvetta huolehtia saman.

  • Jos sinulla on kovaa kipua tai kouristelua vatsaan, tarvitset välitöntä lääkärin hoitoa.
  • Lisäksi, jos saat vaikean ripulin tai havaitset verta ulosteessa, sinun ei pitäisi viivyttää konsultoinnin lääkäri.

kuitenkin kaikissa muissa tapauksissa, se katsotaan luonnollinen osa raskauden.

[lue: ripuli raskauden ]

Syyt Gas Ongelma raskauden aikana:

Vaikka se kutsutaan kuin yhteinen, on tärkeää ymmärtää, miksi kohtaat tällaisen ongelman.Seuraavassa

on syitä, mikä aiheuttaa ylimääräistä kaasua elimistössä raskauden aikana

  • Raskauden aikana paljon hormonaalisia muutoksia tapahtuu kehon ja yksi hormonit, progesteroni, lisääntyy huomattavasti.
  • Tämä hormoni helpottaa lihaskudoksiin in gastronominen ruoansulatuskanavan, mikä hidastaa ruoansulatusta ja lisää kaasua.
  • Lisäksi kun vauva kasvaa ja hänen paino painaa ruoansulatuskanavan, se myös hidastaa asioita ruoansulatuskanavassa.
  • Myöhemmissä vaiheissa raskauden kohdun kasvaessa se kaventaa vatsan alueella ja näin työntää vatsaan mikä sinusta tuntuu gassy koko ajan.

[lue: Ruoansulatushäiriöt raskauden aikana ]

Kuinka saada helpotusta Gas raskauden aikana?

Et välttämättä pysty pakenemaan tästä kaaosta kaasun ongelma täysin, mutta muutaman yksinkertaisen vaiheen jäljempänä mainittu voi tehdä elämästäsi paljon paremmin.

1. Break Your Ateriat:

Jos olisit viemässä 2 raskaita aterioita päivässä niin nyt paloittele se pieniin osiin enemmän kuin kaksi kertaa päivässä.

  • Syö vähemmän ruokaa vähemmän välein.
  • sijaan syöminen 3 suurta ateriaa, on 5 tai 6 pienempiä aterioita levinnyt koko päivän, jotta voidaan ylläpitää ruoansulatuselimistön.

2. pureskele ruokasi, älä Gulp:

Miten syöt ruokaa myös asioita, joten pureskella hyvin mikä asettaa vähemmän paineita ruoansulatuskanavan.

  • Vältä puhumista, kun ottaa ruokaa, niin että sinulla imevät vähemmän ilmaa.
  • Ja muistakaa juoda vettä aikana ateriat.
  • Juo lasi kymmenen minuuttia ennen ja jälkeen ottaa aterian.

3. Pidä Food Journal:

Saattaa olla joitakin elintarvikkeita, jotka saattavat luoda enemmän kaasua ongelmia kuin toiset.

  • Joten muistiin mitä syöt ja tarkista sen jälkeen 6 tuntia syömisen onko sinulla tunne gassy.
  • Ne elintarvikkeet, jotka löydät on hankala tulisi välttää.

4. Ongelmallinen Foods:

Jotkut elintarvikkeet ovat luonteeltaan sellaisia, jotka luovat kaasun ongelma.Joten kun kuluttaa niitä, olla varovainen.

  • Nämä elintarvikkeet ovat pavut, kaali, kukkakaali, maitoa ja muita maitotuotteita, parsakaali, omena, jne
  • On aina parempi tarkistaa toleranssitason näitä elintarvikkeita ja päättää itse.

[Read: Kukkakaali raskauden aikana ]

5. Walk It Out:

On välttämätöntä, että et yllä liikunnan puute, kun olet raskaana.Sinun tulisi varmista, että olet aina kävellä tai tehdä joitakin harjoituksia auttaa kehoa sulattamaan nopeammin ja välttää tuulinen kaasua.

[Read: Walking raskauden aikana ]

6. Jooga voi olla apua Too:

Tämä ikivanha tiede tarjoaa eri aiheuttaa tai harjoitusten parantaa ruoansulatusta kehossa.

Mutta muista kertoa opettaja sinulle raskaudesta ennen kuin yrität harjoituksia.

7. lääkkeiden ja huumeiden:

Useiden yritysten jälkeen, kun et pysty ratkaisemaan ongelmaa, ota yhteys lääkäriin tai terveydenhuollon ammattihenkilön mahdollisia korjaustoimenpiteitä.

Voit kysyä heiltä mitä tahansa sopivaa lääke, voit ryhtyä ratkaisemaan ongelmaa.Itse asiassa, tämän pitäisi olla vain viimeisenä keinona.

[Read: Safe Huumeet raskauden aikana ]

Siten raskaus tuo paljon muutoksia kehon ja sinun pitäisi olla valmis käsittelemään sitä rakentavasti.Toivomme voit nyt mennä helppoa, kun kohtaavat kaasu ongelmia ja yrittää edellä mainittuja taktiikkaa.

Do osake enemmän tällaisia ​​vinkkejä käsitellä mahalaukun ongelmia raskauden, jos olet tietoinen, kommentti alla muiden lukijoiden:

Viitteet: 1

Suositeltava Artikkelit:

  • 25 Tehokas VinkkejäEstä kipuja ja kramppeja raskauden aikana
  • 25 Foods sinun pitäisi ehdottomasti välttää raskauden aikana
  • 10 Vakava Signs & amp;Oireita Nestehukka raskauden aikana
  • 5 tehokkaisiin toimiin estääkseen Ruoansulatushäiriöt raskauden aikana

Related Posts