May
28
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä Peanuts raskauden aikana?

Onko turvallista syödä Peanutt raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Koska tapaukset maapähkinä allergia nousua lännessä, useita myyttejä kelluva noin.Yksi tällainen myytti sanoo, että raskaana olevan naisen ei pitäisi syödä pähkinöitä, missään muodoissaan.Tarkoittaako se, että sinun täytyy etualalle mennä suosikki maapähkinävoita voileivän?

No, tässä on hyviä uutisia!Tenavat ovat täysin turvallisia raskauden aikana, ellet ole ennestään maapähkinä allergia.

Jos olet varoa kuten nämä terveelliset pähkinät teidän ruokavalio, niin se on aika hälventää tällaisia ​​myyttejä ja tietää tosiasiat!Lue tietää enemmän maapähkinä allergia, hyödyt kuluttaa pähkinöitä raskauden aikana ja milloin välttää maapähkinöitä.

Peanut Allergia - Mikä se on?

Lännessä, erityisesti Yhdysvaltojen, maapähkinä allergia on melko yleinen.On tärkeää, että ensin ymmärtää ero allergian ja ruoka-intoleranssi.Vaikka maapähkinä allergia voi osoittautua kohtalokkaaksi, yksinkertainen Peanut Suvaitsemattomuus (1) ei ole mitään syytä huoleen.

Joitakin yleisiä maapähkinä

allergia oireita ovat:

  • Hives, tulehtunut ihon
  • kutiava tunne ympärillä suun ja nielun
  • Ripuli, pahoinvointi, oksentelu
  • Nuha

[lue: ripuliaRaskaus ]

Näiden lisäksi oireista, maapähkinä allergia voi aiheuttaa myös Anafylaksiaa, joka voi osoittautua jopa hengenvaarallista.Jos löydät itsesi haukkomaan henkeään kun kuluttaa maapähkinöitä, pään ER.

maapähkinä intoleranssi, toisaalta, aiheuttaa lievää ruoansulatushäiriöt ja kulkee nopeasti.

allergia on suurin syy raskaana pelkäävät vievää maapähkinöitä.Useimmat naiset ajattelevat, että maapähkinät voivat aiheuttaa allergioita heidän vastasyntyneen.Mutta se on kaukana totuudesta!

Itse tutkimuksessa Tanskan syntymäkohortti osoittaa, että syö pähkinöitä raskauden aikana voi alentaa allergian riskiä lapsilla (2).

Joten, sinun pitäisi syödä pähkinöitä raskauden aikana?Kyllä!Se on paljon tarjottavaa raskauden ruokavalioon!

[Read: ihottumat raskauden aikana ]

Edut Tenavat raskauden aikana:

Nyt kysymys allergia on hyllylle, Katsotaanpa joitakin etuja voit saada kuluttavat maapähkinöitä taas raskaana.

1. Helpottaa Ummetus:

Raskaana olevat naiset valittavat usein ummetus.Maapähkinöitä runsaasti kuitua ja voi auttaa helpottaa ummetusta oireita.

2. Estää Anemia:

Kaikki pähkinät, kuten pähkinöitä, ovat täynnä rautaa.Kuluttaa niitä raskauden aikana on loistava tapa ehkäistä ja hoitaa anemia.

3. Täydellinen Kasvissyöjät :

Peanuts sisältävät runsaasti määriä proteiinia.Tenavat ovat täydellinen kasvissyöjille, jotka missaa korkea saanti proteiinin puuttuessa lihan ja munien niiden ruokavalioon.

[Read: Huimaus raskauden aikana ]

4. Pitää Bones Strong:

Sekä sinulle ja sikiötä olisi hyvä maapähkinöitä ruokavalioosi.Maapähkinät sisältävät mangaania, jonka tiedetään tehdä luut vahvempi ja terveellisempiä.

5. voi estää Preeclampsia:

Korkea verenpaine voi osoittautua katastrofaalisia raskauden aikana.Jos haluat välttää preeclampsia, sinun pitäisi kuluttaa pähkinöitä.Nämä edullisen pähkinät sisältävät E-vitamiinia, joka toimii pitämään verenpaineen hallinnassa.

6. auttaa hallitsemaan raskausdiabetes:

aimo annos pähkinöitä, mukaan lukien maapähkinävoi voi olla osa tasapainoista tiineyden diabetes ruokavalio (3).

7. Weight Gain:

Kun olet raskaana, sinun on lihoa.Jos sinulla on vaikeuksia lihomista, kokeile mutustellen pähkinöitä.Nämä pähkinät ovat kalori-tiheä ja auttaa sinua lihoa nopeasti.

[Read: Muskmelon raskauden aikana ]

Kun välttää Peanuts:

Jos olet allerginen pähkinöille, nyt ei ole hyvä aika aloittaa kokeilemalla maapähkinöitä!Vaikka et siedä kohti pähkinöitä ja niitä sisältäviä tuotteita maapähkinöitä, pysy pois niitä.Muita syitä, miksi saatat ajatella kahdesti ennen vievää maapähkinöitä:

  • Jos yrität hallita raskauden paino, liian monet pähkinöitä ei ole hyvä idea.
  • Jos aiot rouskuttaa suolattu tai paistettuna maapähkinöitä eivät.Kiinni suolaton maapähkinöitä, jos haluat välttää epäterveellistä painonnousua ja korkea verenpaine.
  • Liian monet maapähkinöitä omassa ruokavaliossa voi estää kalsiumin imeytymistä ja mangaanin elimistöstä (4).Tämä johtuu siitä, että läsnä on fytaatista maapähkinöitä.Ilman kunnollista kalsiumin imeytymistä, sinä ja vauva voi heikkoa luista.Sinun täytyy terveet luut ylläpitää raskauteen sekä synnyttää.

[Read: Soija raskauden aikana ]

Tenavat ovat kohtuuhintaisia, maukkaita ja ravitsevia.Ei ole mitään syytä sinun pitäisi karkottaa nämä terveelliset mutterit raskauden ruokavaliosta.Sivuvaikutukset Tässä mainitut vaikuttavat vain, jos sinulla luopua tasapainoista ruokavaliota ja tehdä maapähkinöitä oman pääruoka!Joten, suunnitella ateriat ja tekee maapähkinöitä osan niistä.Pikku maapähkinät ovat kiinnittäneet paljon luodinkestävät.On aika he löysivät heidän oikeutetun paikkansa raskauden ruokavalio!

Onko sinulla maapähkinä allergia raskauden aikana?Mitä oireita olet kokenut?Kerro meille vuonna kommentit osiosta.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista kuluttaa seesaminsiemeniä raskauden aikana?
  • 11 Terveellisyys ohraa raskauden aikana
  • 7 Terveellisyys syömisen Tarhapavut raskauden aikana
  • 8 Vakavia Vaikutukset Kahviherneet raskauden aikana