May
29
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä tofua raskauden aikana?

Tofu

Kuva: Shutterstock

Onko sinulla kysymyksiä liikkuvan mielesi syöminen tofu raskauden aikana, onko se turvallista vai ei?Se vahingoittaa lastasi millään tavalla?Onko kielteisiä vaikutuksia tofu?No, se on hyvin luonnollista saada ahdistunut yli mitä syöt raskauden, koska se ei ole enää sinusta vain, vaan myös lapsi kehittää sisälläsi.

On kiistatonta, että tofu on runsaasti kaikki välttämättömiä ravintoaineita, jotka tarvitset raskauden.Koska raskaus on ratkaiseva vaihe ja lapsesi terveyden on mukana, sinun täytyy olla varovainen ja kysyä neuvoa terveydenhuollon tarjoaja.

Lähemmin Tofu:

Tofu on maailma proteiinia, joka näyttää kaheli.Nämä Nuggets soija ovat täynnä ravintoaineita, että elimistö tarvitsee tässä vaiheessa.

  • tofu on eräänlainen rahka, joka on peräisin maidosta soijapavuista.
  • hyytelömäinen rakenne tofu ei ole makua omaa.Se helposti ottaa maku elintarvikkeiden se sekoitetaan.
  • Tofu on vähärasvainen ja voi olla hyvä vaihtoehto kermainen juustoa tai munia.
  • Voit nauttia creamier kuvioita Natto ja voidaan lisätä keittoihin.
  • Ei väliä minkälaista tofu valitset, voit nauttia upeista terveydellisiä etuja sen kanssa.

[Read: syö jogurttia raskauden aikana ]

Terveellisyys syömisen Tofu raskauden aikana:

Tofu pidetään usein täydellinen ruokaa, koska se on kaikki 8 olennaiset aminohapot siinä.Mukaan maailman terveellisin elintarvikkeet, 1/4 unssi tofu sisältää 9,16 g proteiinia.

Tässä on lähemmin muita ravintoaineita:

  • Tofu on runsaasti mangaani, rauta, että on lisättävä harkiten teidän raskaana ruokavalio.Kupari ja rauta auttaa hemoglobiinin elimistössä ja on hyvä energianlähde samoin.
  • Se sisältää kalsiumia runsaasti joka auttaa asianmukainen luun kehityksen sikiöön.4 unssi tofu sanotaan sisältävän 10% päivittäisestä vaatimukset.
  • Fisk on runsaasti omega-3 rasvahappoja, mutta jos olet allerginen niille, tofu voi olla hyvä korvaava.Rasvahapot estämään verihyytymiä ja estää kolesterolin tukkeutumisen teidän valtimoissa.
  • Seleeni auttaa tuottaa vapaita radikaaleja ja taistelee syöpää vastaan.

[Lue: Mikä maitoa juoda raskauden aikana ]

kielteisiä vaikutuksia syöminen Tofu taas raskaana:

Et voi kieltää sitä, että liian paljon mitään on hyvä sinulle ja tämä ei säästele tofu samoin.Huolimatta lukuisia etuja, saatat kohdata joitakin kielteisiä vaikutuksia, jossa kulutus oli liian paljon.Tässä muutamia vaikutuksia syömisen tofu raskauden sinun pitäisi olla valpas osoitteessa:

  • Sinun tulisi välttää tofu raskauden, jos sinulla on kilpirauhasen.Tofu sisältää isoflavoneja, jotka jäljittelevät estrogeenin.Nämä yleensä häiritä kilpirauhasen joissakin ja johtaa edelleen toimintahäiriöitä raskauden.
  • kulutus liikaa tofu sanotaan lisäävän riskiä rintasyövän.
  • Sinun täytyy kuitenkin pitää mielessä, että voit kokea nämä kielteiset vaikutukset vain, kun kuluttaa sitä liikaa.Syöminen kohtuullisesti voi auttaa sinua saada uskomattomia etuja super ruokaa.

[Read: soijamaito raskauden aikana ]

Syö hyvin!

perusperiaatteet terveellinen ruokavalio raskauden aikana pysyvät samoina vaikka ikäisille.Tarvitset terveellisiä rasvoja, vähärasvaista proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita olla paras muodossa tässä vaiheessa.Älä välitä ylimääräistä painoa laittaa, koska voit irtoa ne kaikki, kun vauva on syntynyt.

Joten varmista, että et ole puuttuu pois keskeisiä ravintoaineita.Keskustele terveydenhuollon tarjoaja, jos tarvitset lisämaksuja.Jaa kokemuksesi ja ajatuksia terveellisen ruokavalion käytäntöjä raskauden kommentin osiosta.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Soija raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Ghee raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa seesaminsiemeniä raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä muskmelon raskauden aikana?