April
01
23:01
Lapsi

4 Terveellisyys Pilates For Kids

Pilates For Kids

Kuva: Shutterstock

Oletko huolissasi lapsesi terveyden ja kunnon?Etsitkö joitakin hauskoja ja jännittäviä tapoja sisällyttää liikuntaa lapsesi päivittäistä rutiinia?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti voi olla apua.

Liikunnan puute ja huono ruokavalio ovat ottaneet veronsa terveyteen yksi ja kaikki, ja lapset eivät ole poikkeus.Tuoreen tutkimuksen National Academy of Sciences paljastaa, että lähes 30,2% lapsista 6 ja 11-vuotiaat ovat ylipainoisia, ja 15,3% on lihavia.Haluatko tietää "" harjoitus, joka voi auttaa lasta olla fyysisesti hyvässä kunnossa ja henkisesti valppaana?No, puhumme Pilates täällä!Turvallinen ja vähäinen vaikutus workout kuten Pilates lapsille voi saada ihmeitä lapsesi kunto.Haluatko tietää lisää eduista Pilates?Jatka lukemista!

Mikä on Pilates For Kids?

Pilates on kehonhuolto rutiini, joka auttaa rakentamaan voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja koordinaatiota lisäämättä lihasmassaa.Pilates on hengentuote saksalainen lääkäri Jos

eph H. Pilates (1).Hän keksi useita harjoituksia ja laitteiden auttaa immobilisoitu sotilaat maailmansodan aikana 1. Lisäksi hän kehittänyt myös matto harjoituksia, että keskityttiin vahvistamaan torso.

Edut Pilates:

Pilates voi auttaa lasta seuraavilla tavoilla:

1. lisää joustavuutta:

Lasten on oltava joustavia suorittaa erilaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja, kuten baletti, voimistelu, jne. aiheuttaa Pilates auttaa pitämään lapsen lihas ja jänteitä notkea.Pilates lapset ovat paljon enemmän terveempiä.

[Lue: Edut Liikunta Lapsille ]

2. Parantaa Keskittyminen:

suorittaessaan Pilates asennot lapsesi on keskityttävä yksi osa hänen ruumiinsa.Pilates voi auttaa lasta parantaa hänen pitoisuus, joka parantaa hänen suorituskykyä sekä tutkijoita ja urheilu.

[Lue: Voimaharjoittelu lapsille ]

3. auttaa vahvistamaan lihaksia:

ohjattu liikkeet Pilates parantaa verenkiertoa ja vahvistaa kehon ydin lihaksia.Vahva ydin tai runko auttaa lasta säästämään hänen energiaa ja olla tarkkaavaisempi hänen koulutyöhön.Pilates auttaa myös sävy kehon ja parantaa urheilullinen suorituskyky.

[Lue: Painonnosto lapsille ]

4. Korjaa Ryhti:

Kids näinä päivinä on liimattu televisio ja tietokone näytöt pitkiä päiviä, jotka vaikuttavat kielteisesti heidän ryhti.Se johtaa myös myöhemmin selkävaivoja aikuisiällä.Lapset, jotka eivät Pilates säännöllisesti on parempi ryhti ja ovat vähemmän alttiita vahinkoa.Heillä on myös parempi selkärangan yhdenmukaistaminen.

Menetelmät Pilates:

On olemassa kaksi pääasiallista menetelmiä Pilates.Näitä ovat:

Mat harjoituksia.

Machine harjoitus.

Pilates Harjoitukset For Kids:

1. Hundred:

Sata Pilates workout auttaa tekemään vatsan lihaksia vahva.Lapsi tarvitsee pulssi 100 kertaa harjoituksen aikana.Se on hauska haaste lapsille, jotka oppivat miten laskea!

2. Plank:

Pilates lankkuja vahvistaa ydin harjoittavan ylävartalon lihaksia.Lapset tarvitsevat aloittaa push-up asema jaloillaan 16 tuumaa toisistaan.Pyydä heitä varmistaa niiden kaula osuu heidän selkärangan.Kerro heille pysyä samassa asennossa 10 sekuntia.Voit myös pitää lankku Pilatus kilpailu nähdä, jotka voivat säilyttää paikkansa pisin.

Muistettavaa:

  • Kuten minkä tahansa muodossa käyttää, on olemassa loukkaantumisvaara, jos lapset eivät tiedä liikkuu kunnolla tai kärsivät muita terveyteen kunnossa.Varmista ammatillinen kouluttaja valvoo lapsesi kun hän suorittaa Pilates.Kunto ohjaaja osaa muuttaa harjoituksia varmistaa lapsesi ei satuta itseään.
  • aloittelijoille pitäisi aloittaa perus Pilates harjoitukset ja jatko pitkälle aiheuttaa lopulta.
  • Jotta harjoitus hauskempaa, voit nimetä eri asennoissa jälkeen lapsesi suosikki asioita!

Nyt osaat Pilates voi auttaa lasta kuntoon rasvaa!

Oletko ilmoittautua lapsesi Pilates käyttää ohjelmaa?Kerro meille, miten se.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 6 Amazing Edut Proteiini lapsesi
  • 10 Parhaat Edut Liikunta lapsesi
  • 5 terveyshyödyt voimaharjoittelua lapsille