April
10
23:01
Raskaus

5 ravitsemuksellisia etuja Corn raskauden aikana

maissi raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Nyt syöt kaksi, sinun täytyy olla erityisen varovainen, mitä syöt ja mitä ei pitäisi.Kun olet tuomassa uutta elämää sinun täytyy olla varovainen kohti ylimääräinen ravitsemukselliset tarpeet kehon.Tutkimukset viittaavat siihen, että mitä syöt vaikuttaa lapsesi terveyden kannalta ja myös määrittää lapsesi terveyden myöhemmin hänen elämänsä.

sokerimaissi on erittäin suosittu vihannes ja on hyvä lähde mineraaleja ja vitamiineja.Mutta, on maissi hyvä raskauden aikana?WH Foods toteaa, että maissi on runsaasti C-vitamiinia, B5, B1, mangaani ja ravintokuitua että tarvitset raskauden aikana.

ravitsemuksellisia etuja Corn raskauden aikana:

Corn on yksi viljassa voit luovaan.Tämä on tyypillisesti kutsutaan maissia jotka voidaan keittää eri tavoin.Corn on runsaasti terveyshyötyjä.

Tässä muutamia uskomattomia ravitsemukselliset edut himo maissi raskauden aikana:

  • Corn on runsaasti kuitua, joka lievittää ongelmia, kuten ummetus, joka on hyvin yleinen raskauden aikana.
  • Corn on runsaasti folaattia.Säännöllinen foolihapon vähentää riskiä sikiövaurioita, kuten spina bafida yhdessä muiden neutraalien epämuodostumia.
  • Raskauden aikana, sinun tiamiini vaatimus kasvaa.Maissi sisältää tiamiini, joka auttaa kehitystä muistin sikiötä.
  • varpaille sisältävät zeaxanthin jotka suojaavat vauvan vastaan ​​lihasvoimalla vaurioituminen myöhempinä vuosina.
  • varpaille sisältävät patothenic happoa, joka takaa asianmukaisen fysiologisen toiminnan elintesi raskauden.

[Lue: Ummetus raskauden aikana ]

Tärkeää Vinkkejä:

Saadaksesi eniten varpaille raskauden aikana, sinun täytyy pitää mielessä seuraavat vinkit:

  • Vaikka ostaavarpaille etsiä kuoret, jotka ovat vihreitä.
  • Jos etsit tuore maissi, voit tarkistaa tuoreuden vetämällä pois kuori ja lävistyksiä ytimen kanssa kynsi.
  • Jos löydät hieman mehua lähtöisin ytimen, se on tuoretta.Toisaalta, jos se on värjäytynyttä tai kärsinyt, se ei ole.
  • Tiellä varpaille jotka ovat alttiina korkean lämpötilan aiheuttaa maissi menettää joitakin makea maku, kuten sokeri saa muuntaa tärkkelystä.

Varastointi Vinkkejä:

Tietäen oikea varastointi vinkit auttavat säilyttämään tuoreus maissia pitkään.Tässä on mitä voit tehdä:

  • Pidä maissi ulkokuori ja laita jääkaappiin.
  • Jos olet kuorittu maissi, laita se muovipussiin ja säilytä jääkaapissa.
  • Jos haluat syödä tuoreita maissi, se on parempi syödä mahdollisimman varhain.

[Lue: Ravitsemus raskauden aikana ]

Keittäminen maissi Cob:

Kun olet ruoanlaitto maissi, olet varmasti haluavat säilyttää kaikki sen ravinteet ja varmistaa se ei menetä sen todellinen maku.Tässä on, miten pitäisi mennä noin ruoanlaitto maissi:

  • syöminen maissintähkä cob on yksi suosituimmista tavoista syöminen.
  • kuoria se juuri ennen keittämistä.
  • On parempi välttää suolaa kun kiehuvaa maissi, sillä se kovettua maissi.
  • Cook maissi vain kunnes se on kypsää.
  • Jos haluat säilyttää makea maku, varmista overcook sitä.Tämä myös kääntää ytimiä kova.

Anna lapsellesi paras mahdollinen alku elämään.Muista syödä hyvin ja saada täydellisen valikoiman ravinteita, jotka molemmat tarvitset tässä vaiheessa.Seuraa oikea elintarvikehygieniaa käytäntö ja on turvallinen mitä valmistautua varsinkin kun olet raskaana.

[Read: Peach raskauden aikana ]

Jos sinusta tuntuu levoton ottamisen jälkeen maissi, varmista saada yhteyttä lääkäriin ja keskustella edut ja todennäköinen riskeistä ottaen maissi.Nämä yhdeksän kuukauden raskaus on aikaa, kun täytyy kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja tehdä perusteltuja päätöksiä.

Moms, kerro meille kommentin osiosta mitkä ovat eri keinoja sisällyttää maissia raskauden.

Viite: 1, 2

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Kurkku raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Cashewpähkinä raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Peruna raskauden aikana?
  • 11 Terveellisyys ohran raskauden aikana