May
30
23:00
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä omenoita raskauden aikana?

Onko turvallista syödä omenoita raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Aiotko pähkinät kiireisiä, mitä sinun pitäisi syödä ja mitä pitäisi välttää raskauden aikana?Terveellinen syöminen on välttämätöntä raskauden aikana ja lääkärit yleensä suosittelemme saanti hedelmiä ja vihanneksia.Kuitenkin, sinun ravitsemusterapeutin annettiin ehkä listan terveellisiä hedelmiä, että sinun täytyy välttää raskauden aikana.Oletko Clueless onko se on turvallista syödä omena raskauden tai ei?Jos kyllä, lukea tietää siitä kaiken.

ravitsemuksellisia etuja Syöminen Omenat:

omena päivässä ei pidä lääkärin loitolla.Syöminen omenat säännöllisesti on monia ravitsemuksellisia etuja.Omenat ovat runsaasti antioksidantteja, flavonoideja, ravinteita ja ravintokuitua.C-vitamiinin omena laskurit vahinkoa vapaat radikaalit aiheuttaa.Omenat vähentää riskiä sairastua syöpään etenkin rinnan.Se parantaa kehon vastustuskykyä infektioita vastaan.

B-vitamiineja (B6-vitamiini, riboflaviini, ja tiamiini) löytyy omenat auttavat ylläpitämään punasoluja.Kuitupitoinen omenat voi

auttaa torjumaan huonoa kolesterolia.Se estää myös kriittinen sairaudet, kuten sydänsairaudet, verenpainetauti ja diabetes.Omenat myös parantaa neurologisia terveyttä ja ehkäistä dementiaa ja aivohalvauksen.

[Read: terveys juomia raskauden aikana ]

Onko turvallista syödä omenoita kun olet raskaana?

Kun olet raskaana, on tärkeää, että sinulla on terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota.Syöminen omenoita kun odotat lapsesi on lukuisia terveyshyötyjä, tässä muutamia:

1. Suojaa vauvaa Astma ja Vinkumista:

Useat kansainväliset tutkimukset todistaa syövät omenoita raskauden aikana voi suojata vauvaa astma.Se vähentää myös riskiä lapsesi joilla on jokin vinkumista ongelman jatkossa.

2. Estää Anemia:

Anemia raskauden aikana voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen ja alhainen syntymäpaino.Omenat ovat runsaasti rautaa ja syö sitä säännöllisesti, kun olet raskaana voi auttaa estämään anemia.

3. Vieroitus:

Kun olet raskaana, lääkäri neuvoo sinua kuluttaa ruokaa, joka sisältää elohopeaa ja lyijyä.Molemmat nämä elementit ovat erittäin myrkyllisiä, ja sen saanti raskauden aikana voi vaikuttaa haitallisesti vauvasi.Syöminen omenat auttaa poistaa kaikki jäljet ​​elohopea ja lyijy kehosta jos vahingossa kulutuksesta.

4. Parantaa ruoansulatusta:

Omenat sisältävät runsaasti määrä liukenematonta kuitua.Saanti omenat taas odottaa voi pitää ruoansulatushäiriöt loitolla.

[Lue: Ruoansulatushäiriöt raskauden aikana ]

5. Rakentaa Immunity:

Omenat ovat runsaasti C-vitamiinia säännöllinen saanti raskauden aikana auttaa rakentamaan koskemattomuuden ja torjua monia infektioiden ja sairauksien sinulle jaarvokasta vauva.

6. Tehostaa Energia:

Omenat sisältävät hiilihydraatteja.Syöminen sitä, kun olet raskaana antaa sinulle instant energiaa.Se on voima ruoka ja erityisen hyvä tilanteisiin, kun tuntuu hieman huimausta tai heikko ja tarvitsevat nopeaa makea kiire.Apple on vähäkalorista ruokaa, joten voit syödä sitä murehtimatta ylipainoinen.

7. suojaa sydäntä ja estää Närästys:

Kun olet raskaana, kärsivät närästys on normaalia.Se voi tapahtua, koska korkea verenpaine ja happamuus.Syöminen omenat vähentää närästys ja pitää sydäntäsi ja vahva.

8. vahvistaa luustoa:

Kun olet raskaana, tarvitset ylimääräisen kalsiumin saanti varmistaa, että vauva kehittyy vahvat luut.Omenat ovat runsaasti kalsiumia ja syö se tekee ihmeitä sinulle ja lapsellesi.

9. Vahvistaa Keuhkot:

Omenat ovat runsaasti antioksidantteja ja siksi hyvä keuhkoihin.Ottaa se koko raskauden, pitää hengitysvaikeuksia liittyviä kysymyksiä loitolla.Vahva keuhkot tukea emättimen synnytyksen.

[Lue: Breathing Ongelma raskauden aikana ]

sivuvaikutusten liiallinen saanti Omenat raskauden aikana:

Omenat ovat hyviä sekä sinulle ja lapsellesi.Lääkärit yleensä suositella päiväsaanti omena sekä odottavat ja imettäville äideille.Kuitenkin liiallinen saanti omenat voi olla seuraavia haittavaikutuksia:

1. Aineenvaihdunta Hidastuminen:

aikana aineenvaihduntaa, voit sulattaa hiilihydraatteja ensin.Liiallinen saanti omenat raskauden aikana lisää hiilihydraatteja.Se puolestaan ​​estää kehon polttaa rasvaa.

2. paino kysymyksiä:

Omenat sisältävät kaloreita, vaikkakin hyvin pieninä annoksina.Jos aloitat kuluttaa liikaa omenaa päivässä raskauden aikana, voit ylitä suositeltua kalorimäärää.Se voi johtaa painon hallintaan liittyvissä kysymyksissä myöhemmin.

[Read: Guava raskauden aikana ]

lääkäri yleensä sopivat, että omenat raskauden pitää sekä sinulle että vauva terveenä.Se myös antaa kehon voimaa ja energiaa se tarvitsee synnytyksen.

Jos et ole alkoivat syödä omenoita vielä, koska et ollut varma, jos se on turvallista, mennä eteenpäin ja rouskuttaa nyt.

hyvä kertoa meille jos sinulla on epäilyksiä saanti muita terveellisiä hedelmiä raskauden aikana.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Mango raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä muskmelon raskauden aikana?
  • 8 Terveellisyys syömisen annoona raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä ananas raskauden aikana?