April
11
23:01
Raskaus

6 Yksinkertainen tapoja estää uniapnea raskauden aikana

Estä uniapnea raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko haukottelee läpi päivä, koska olet ilmoittanut raskaudesta?Oletko herääminen jyskyttävä päänsärky koska teidän käsitys?

Vaikka pahoinvointi ja väsymys ovat tavallisia oireita raskauden aikana, toinen erittäin yleinen tila on uniapnea.Jos olet kokenut epätavallinen unihäiriöitä myöhään, se voisi ehkä olla uniapnea.Raskaana uniapnea voi olla hyvin vaarallinen tila.Lue tietää enemmän.

Mikä on uniapnea?

Uniapnea on sairaus, jossa hengitys pysähtyy muutaman sekunnin unen aikana.Sen sijaan säännöllisesti hengitys, voit keskeyttää välillä ja jatkaa uudelleen.Epäsäännöllinen hengitys voidaan toistaa useita kertoja läpi yön.

[Read: Pahoinvointi raskauden aikana ]

uniapnea raskauden aikana:

Uniapnea on erittäin yleistä raskauden aikana.Yli 45% naisista kärsii sen raskauden aikana.Uniapnea raskauden aikana voi olla hyvin vaarallista sekä teitä ja vauva kuin se poistaa kehosta happea.

Mitä sivuvaikutuksia uniapnea raskauden aikana?

Uniapnea voi olla erittäin vaarallinen tila, kun olet raskaana.Tässä on mitä sinun tulisi tietää uniapnea ja raskauskomplikaatiot:

1. Se alentaa veren happipitoisuus aina kun lopettaa hengittäminen.

2. Se lisää mahdollisuuksia ottaa korkea verenpaine, masennus, sydämen vajaatoiminta, lihavuus, aivohalvaus tai jopa sydänkohtauksen.

3. Se myös lisää mahdollisuuksia kehittää raskausdiabetes ja preeclampsia.Molemmat olosuhteet ovat erittäin vaarallisia vauvalle.

4. usein lisää mahdollisuuksia C-osassa.

5. Siinä vauva vaarassa.Lääkäri voi pitää vastasyntyneen vastasyntyneiden tehohoidossa hengittää liittyviä ongelmia.

[Lue: Breathing Ongelma raskauden aikana ]

Oireita uniapnea raskauden aikana:

Jos sinulla on uniapnea, on epätodennäköistä, että heräät itse.Useimmissa tapauksissa, kumppanisi tai henkilö nukkuva lähellä huomaat oireita ennen kuin teet.

  • Sinut altis kuorsauksen äänekkäästi.
  • Sinut yhtäkkiä haukkomaan ilmaa.
  • Koet väsymystä päivällä.
  • Voit nukahtaa aikana tavanomaiseen toimintaan, kuten askareissa, lukeminen, katsella televisiota tai jopa ajo.
  • Sinusta tulee ärtyisä ja kärsivät mielialan vaihtelut.
  • Aloitat unohtaa asioita ja tulla levoton.
  • Voit herätä tylsää tai jytinä päänsärky aamulla.

[Lue: Kuorsaus raskauden aikana ]

Mitkä ovat syyt kehittäminen uniapnea raskauden aikana?

Uniapnea on erittäin yleistä raskauden aikana ja tässä on muutamia syitä, miksi:

  • Jos olit ylipainoinen ennen raskaaksi sinulla on suurempi mahdollisuus saada tartunnan kanssa uniapnea.
  • Jos olet laittaa paljon painoa aikana raskauden, sinulla on suurempi mahdollisuus saada tartunnan kanssa uniapnea myöhemmin raskauskolmanneksen aikana.
  • Korkea hormonia estrogeeni voi aiheuttaa turvotusta limakalvojen että linja nenä.Se voi johtaa enemmän limaneritys ja nenän tukos.
  • Raskauden aikana on veren elimistössä.Se aiheuttaa laajentamiseen verisuonia ja lisää riskiä uniapnea.

[Lue: Safe Painonpudotus raskauden aikana ]

Kuinka voin estää uniapnea raskauden aikana?

Jos sinulla on väsymystä ja uneliaisuutta koko päivän, sinun pitäisi puhua lääkärille siitä.Seuraavassa on muutamia asioita, sinun pitäisi huolehtia voittaa tai estää uniapnea:

  • Lääkäri pyytää sinua pidättäytymään nukkuminen selällään, kun olet raskaana.Hän saattaa neuvoa sinua nukkua vasemmalla puolella sijaan.
  • Jos syy uniapnea on painosi, sinun täytyy puhua lääkärin kanssa turvallisesta laihtuminen suunnitelma.
  • Lääkäri voi suositella joitakin turvallinen harjoituksia tai ohjata sinut ravitsemusterapeutin.
  • joitakin hengitys nauhat voidaan hillitä uniapnea.Keskustele lääkärisi kanssa siitä.
  • suolaliuos spray tai ilmankostutin voi auttaa avaamaan tukossa nenäkäytävän.
  • Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi antaa sinulle maski, joka sopii yli nenääsi.Maski on pieni yhdistää pumpun tarjoamaan tasaisen ilmavirran ja pitää hengitystiet auki.

Vaikka väsymys on hyvin yleinen merkki raskaudesta, sinun täytyy ymmärtää, kun se on liian suuri.Uniapnea on hyvin vaarallinen tila, erityisesti vauvalle.On tärkeää sinulle keskustella kumppanin kanssa mahdollisia tapoja havaita sen oireita yöllä.

Oletko koskaan kokenut raskauden uniapnea, tee jaa kokemuksesi täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 5 tapoja käsitellä pyörtymistä ja huimausta raskauden aikana
  • Onko turvallista ottaa migreeni lääkitys raskauden aikana?
  • Top 10 yrttiteet juoda raskauden aikana
  • 3 Luonnollinen tapoja puuttua Ummetus raskauden aikana