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Tomber enceinte // Infertilité

8 meilleurs aliments pour augmenter la fertilité chez les hommes

Aliments pour augmenter la fertilité chez les hommes

Image: Shutterstock

Avez-vous essayé de fonder une famille?Est le problème de l'infertilité dans le chemin?Votre partenaire a été diagnostiqué avec une certaine forme de l'infertilité?Cherchez-vous des options de traitement pour lui?

Si votre partenaire souffre de problèmes de fertilité, vous voudrez peut-être lui d'inclure certains aliments améliorant la fertilité dans son régime alimentaire.Quels sont ces aliments?Eh bien, lisez ce post et tout apprendre sur la fertilité stimuler les aliments pour les hommes.Lire nos recommandations sur certains aliments qui stimulent fertilité masculine ci-dessous et prendre un appel.

Foods pour augmenter la fertilité chez les hommes:

Oui, il est vrai que lorsque vous êtes enceinte, tout ce que vous mangez ou buvez a un impact direct sur votre bébé.Cependant, il est également vrai que ce que vous mangez ou buvez lorsque vous essayez de concevoir, a aussi un impact combien de temps vous tombez enceinte.Il ya un mélange d'aliments que vous devriez é

viter lorsque vous essayez de tomber enceinte, et de même pour votre partenaire masculin aussi.Voici quelques meilleurs aliments de fertilité pour les hommes qui vous aideront à:

1. Huîtres:

huîtres sont aphrodisiaques, et peut ajouter une certaine impulsion majeure à la fertilité de votre homme.

  • huîtres ont une teneur en zinc élevée, ce qui permet d'augmenter sa production de sperme.Huîtres augmentent aussi de la testostérone, qui sont tous deux extrêmement important pour aider à créer une grossesse.
  • Il est important de se rappeler que manger une grande quantité de zinc peut avoir un effet négatif.La quantité idéale de zinc que votre partenaire masculin devrait avoir sur une base quotidienne est d'environ 15 mg par jour, qui sera trouvé dans un 2 ozde servir des huîtres.

[Lire: moyens efficaces pour augmenter la fertilité chez les hommes ]

2. Fruits et légumes:

fruits et légumes frais contiennent une quantité décente de antioxydants qui sont bons pour la santé globale du sperme.Antioxydants

  • y compris dans le régime alimentaire normal vont protéger le sperme contre tout dommage cellulaire et aussi aider à rester forts.Il aidera le mouvement des spermatozoïdes vers les trompes de Fallope et de féconder l'ovule.
  • vitamine A dans les légumes tels que les légumes verts, les carottes et les poivrons rouges et des fruits comme les abricots.La vitamine aide à prévenir toute lenteur dans le sperme.
  • vitamine C se trouve dans les tomates, brocoli, jus d'orange et de pamplemousse même.Il aidera à protéger la viabilité des spermatozoïdes.
  • vitamine E se trouve dans diverses huiles végétales.Il aidera à garder le sperme vitale.L'acide
  • folique est une vitamine B qui a fortes propriétés antioxydantes.Il est disponible dans les légumes frais à feuilles, les haricots, et la plupart des types de fruits.Il aidera à protéger les spermatozoïdes contre les anomalies chromosomiques.
  • One légumes super puissant qui est une centrale d'ingrédients améliorant la fertilité est la patate douce.Il est chargé avec les vitamines A, C, E, ainsi que l'acide folique.

[Lire: effets du tabagisme sur Fertilit y]

3. Graines de citrouille: graines de citrouille

sont chargés avec du zinc et aideront à augmenter la production de sperme.

  • La teneur en zinc trouvés dans les graines de citrouille aidera à augmenter le nombre de spermatozoïdes ainsi que les niveaux augmentation de testostérone.Graines
  • citrouille sont aussi une riche source d'acides gras oméga-3 qui aideront à stimuler la circulation sanguine vers les organes sexuels de votre partenaire.Il permettra d'améliorer la performance sexuelle de votre partenaire qui vous aidera à la fois de mieux se connecter et d'essayer pour une grossesse.
  • dehors de graines de citrouille, votre partenaire peut aussi essayer d'avoir les poissons gras comme le saumon et les sardines ainsi que les amandes et les graines de lin pour obtenir un coup de pouce d'oméga-3.

4. jus de grenade: le jus de grenade

est considéré comme l'un des meilleurs aliments pour augmenter la fertilité chez les hommes.Grenade est chargé avec des antioxydants qui protègent le sperme de tout dommage cellulaire.

  • antioxydants contribuera également à rendre le sperme de votre partenaire plus fort et les aider à passer avec succès vers vos trompes de Fallope, où ils peuvent féconder l'ovule.Jus
  • grenade, avec son immense quantité d'antioxydants, peut également stimuler le nombre de spermatozoïdes ainsi que la qualité, conduisant à une plus grande chance de grossesse.

[Lire: effets de la caféine sur la fertilité des hommes ]

5. Noix:

noix sont pleines de zinc et de vitamine E.

  • y compris le zinc dans l'alimentation régulière de votre partenaire masculin aidera à améliorer la qualitédu sperme.Si votre partenaire est également en train de manger d'autres sources de zinc, par exemple, les huîtres, il est important de suivre un chèque de base pour assurer qu'il n'y a pas surdose de zinc.
  • vitamine E dans les noix contribue à améliorer la vitalité des spermatozoïdes de votre partenaire.
  • Votre partenaire peut avoir une poignée de noix non salées chaque jour à faire usage des avantages qu'elle a dans l'augmentation et l'amélioration de la fertilité.

6. Viandes:

Si votre partenaire est un mangeur de viande, vous pouvez l'encourager à manger des viandes rouges et la Turquie, qui sont tous deux de riches sources de zinc.

  • Même si les deux dinde et la viande rouge contiennent du zinc, le contenu ne soit pas aussi élevé que dans les huîtres.Il sera plus facile pour votre partenaire de manger une bonne quantité de viande rouge et de la dinde tout en assurant qu'il n'y a pas surdose de zinc.
  • Il est toujours une bonne idée de manger la dinde fraîche au lieu de celles traitées.La variété traitée, et prêt-à-manger sera contiennent des quantités élevées de sel ainsi que d'autres agents de conservation, aucun de ce qui est bon pour la santé globale de votre partenaire ainsi que pour la santé des spermatozoïdes.La viande
  • rouge contient également une grande quantité de graisses saturées, il est donc conseillé d'avoir juste une portion de viande maigre de coupe dans une semaine.

[Lire: médicaments pour la fertilité pour les hommes ]

7. Œufs:

oeufs sont riches en deux ingrédients qui sont considérés comme bon pour la santé des spermatozoïdes.

  • vitamine B12 dans les œufs et la teneur en sélénium permettra d'améliorer la qualité ainsi que le nombre de spermatozoïdes chez votre partenaire.
  • Si votre partenaire ne veut pas avoir des oeufs pour le petit déjeuner, juste bouillir des œufs la nuit avant et lui demander de le manger dans le courant de la journée.

8. Brocoli:

brocoli est bon pour les deux hommes et les femmes qui essaient de tomber enceinte.

  • Il contient de l'acide folique qui peuvent aider à améliorer la numération des spermatozoïdes.
  • l'ajouter aux salades de votre partenaire ou d'inclure comme un plat d'accompagnement si votre partenaire est pas particulièrement friands.

[Lire: Yoga pour la fertilité ]

planification

ce que vous mangez peut être d'une grande aide lorsque vous essayez de tomber enceinte, et il est important pour les deux partenaires de manger sainement.Inclure ces aliments qui stimulent la fertilité chez les hommes que nous portons liste ci-dessus et sur l'obtention confortable.

ce que vous ou votre partenaire mangez un de ces pendant que vous aviez l'intention conception, ou avez-vous des aliments plus pour stimuler la fertilité masculine à ajouter à notre liste ici?Ne nous dire ci-dessous.

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