March
30
23:06
Tomber enceinte // Comment tomber enceinte

BBT (température basale du corps) Graphique - Tout ce que vous devez savoir

Température basale du corps Graphique

Image: Shutterstock

Vous souhaitez fonder une famille et votre médecin vous a demandé de garder une trace de votre BBT?Êtes-vous confus au sujet de ce que tous les aspects que vous devriez prendre en considération tout le suivi de votre BBT et comment tracer l'information?Eh bien, si vous pouvez rapporter à l'une des situations ci-dessus lecture de ce post est une bonne idée.

Si vous devez maintenir un tableau BBT pour une raison quelconque, à lire pour tout comprendre au sujet BBT et comment vous pouvez le suivre.

What Is température basale du corps (BBT)?

BBT, ou de la température basale du corps, est la plus basse température de votre corps dans une période de 24 heures.Il est généralement la température de votre corps pendant le sommeil ou le temps de repos.[1] Vous devriez mesurer votre température basale du corps immédiatement après vous vous réveillez et avant de prendre part à toute activité physique.Même si vous le faites, la lecture de la température que vous obtenez sera lé

gèrement plus élevé que votre température basale du corps normale.

Si vous voulez apprendre à mesurer la température basale du corps, vous aurez besoin d'un thermomètre basal au lieu d'un thermomètre ordinaire.Un thermomètre basal de la température du corps est très sensible et peut mesurer, même les plus petits changements qui peuvent avoir lieu dans la température de votre corps.Pour suivre avec précision les changements dans votre température basale pendant une période, il est important que vous vous réveillez et prenez votre température basale du corps à la même heure chaque jour.

[Lire: Droit âge pour obtenir enceinte]

Comment comprendre la variété de vos BBT?

Votre BBT sera probablement dans la gamme d'environ 97,2 degrés F à environ 97,7 degrés F avant de commencer à ovuler.Une fois que vous commencez à ovuler, votre corps va passer par divers changements hormonaux.Les changements peuvent entraîner une légère augmentation d'environ 0,4 à 1,0 degrés F dans votre température basale du corps.Le changement de température va durer au moins jusqu'au moment où vous commencez votre cycle de menstruation suivante.

Il est possible que de temps en temps, vous remarquez une augmentation de votre température.Si votre augmentation de la température se stabilise et que vous remarquez le changement sur trois jours, cela signifie que vous avez commencé à ovuler.

Il ya certaines conditions au cours de laquelle votre température basale du corps peut ne pas lire correctement.Si vous n'êtes pas bien, ou si vous avez oublié de prendre immédiatement votre température après le réveil, la lecture sera très probablement inexacte.

[Lire: Conseils pour améliorer vos chances d'obtenir enceinte]

Les facteurs suivants trop peut causer des changements dans votre BBT:

  • maladie ou de la fièvre
  • anxiété et le stress
  • travail en équipe
  • de sommeil irrégulier ou hypersomnie consommation
  • alcool
  • Voyage à différents fuseaux horaires
  • problèmes gynécologiques
  • médicaments [2]

En outre, notez que vous pouvez ovuler sans éprouver une nette augmentationdans votre température basale.

[Lire: Combien de temps faut-il pour obtenir enceinte]

Comment suivre votre cycle d'ovulation avec un graphique BBT?

Un BBT graphique peut seulement vous dire que vous avez déjà commencé à ovuler.Suivi des changements dans BBT dans le premier mois peut ne pas se révéler être très utile à première vue.Une fois que vous commencez à faire une base graphique mensuel de la température du corps, vous serez en mesure de constater une tendance qui va vous aider à prédire la prochaine fois que vous êtes en raison d'ovuler.Si votre but de tracer votre BBT est de planifier votre grossesse, il vous aidera à identifier les jours où vous êtes le plus fertile et susceptible de concevoir.

Le jour que votre température basale du corps est à son plus haut est le jour où vous serez la plus fertile.Les quelques jours qui ont précédé cette journée particulière sera également certains de vos jours les plus fertiles.

[Lire: comment savoir quand vous ovulez ]

Conseils Pour Graphique Votre BBT:

Voici un guide étape par étape sur la façon de tracer BBT:

  • prendre votre température le moment vous vous réveillezle matin.Assurez-vous de le faire avant même que vous vous asseyez ou parlez à votre partenaire.L'idée est de prendre votre température avant de le faire, même l'activité minimum.
  • Pour vous assurer que vous ne devez pas regarder pour votre thermomètre basal dans la matinée, toujours garder à portée de main.Vous pouvez le garder sur une table de chevet de sorte que vous pouvez facilement utiliser la première chose le matin.Si vous utilisez un thermomètre de verre, secouez bien la nuit avant d'aller dormir, de sorte que vous ne devez pas le faire dans la matinée.
  • définir une alarme pour chaque jour de sorte que vous pouvez vous réveiller dans le même temps de prendre votre température.Il vous aidera à suivre votre température basale du corps avec précision.Éviter une différence de temps de plus d'une demi-heure.Par exemple, si vous avez pris votre température à 6 heures aujourd'hui matin, il est correct si vous le prenez à 6h30 le lendemain matin.Toutefois, si vous prenez votre température envisager à 6 heures un jour, et 7 h le lendemain, les lectures ne seront pas concluants.
  • Pour comprendre vos variations de température, rappelez-vous que la variation normale est jusqu'à 0,2 degré F par heure.Il sera plus faible si vous prenez votre température au début, et plus si vous prenez plus tard.
  • Vous devez avoir un minimum de cinq heures de sommeil avant de prendre votre température basale du corps.
  • Vous pouvez prendre votre température basale du corps de trois façons différentes - par voie orale, à travers votre rectum ou le vagin.Gardez à l'esprit que quelle que soit la méthode que vous adoptez la première fois que vous devez continuer à suivre la même.
  • Aussi, pour obtenir la lecture la plus précise, vous devez vous assurer que vous placez votre thermomètre basal exactement de la même façon que vous le faites le premier jour.Par exemple, si vous prenez votre température à travers le rectum ou le vagin, vous devez vous assurer que vous faites le thermomètre aller aussi profond que vous avez fait le premier jour.Si vous prenez votre température par voie orale, assurez-vous que vous placez le thermomètre dans la même partie de votre bouche que vous avez fait la première fois.
  • Notez votre température sur le tableau chaque jour.

fois que vous avez tracé votre BBT pour un couple de mois, vous pouvez parler à votre médecin à ce sujet et de partager le même.

Avez-vous tracer votre BBT?Ne partager vos trucs et conseils pour fabriquer et utiliser un graphique BBT avec d'autres femmes ici.

articles recommandés:

  • quel est le meilleur moment pour tomber enceinte?
  • Lorsque Do femmes tomber enceinte facilement?
  • Quelles sont mes chances de tomber enceinte - avant, pendant et après les périodes?
  • 7 Raisons communes et les causes de ne pas tomber enceinte

Related Posts