March
31
23:08
Tomber enceinte // Comment tomber enceinte

8 vitamines essentielles que vous devriez prendre en concevant

Vitamines essentielles

Image: Shutterstock

pensez-vous fonder une famille?N'êtes-vous pas sûr de ce que toutes les vitamines et minéraux pourraient vous aider à concevoir?Savez-vous que même avant de planifier pour un bébé, vous pouvez commencer à prendre des vitamines pour assurer un bébé en bonne santé?

Si votre réponse est oui, alors vous êtes au bon endroit.Ce poste vous aidera à comprendre l'importance des vitamines & amp;ce que les vitamines essentiel de prendre en essayant de concevoir.Alors êtes-vous avec nous?Ensuite, nous allons commencer.

Quelles sont les vitamines?

Les vitamines sont des amalgames organiques qui sont requis par tous les organismes vivants pour maintenir leur état de santé.Mais les suppléments de vitamines doivent être prises qu'après consultation d'un médecin.Bien que, de nombreux produits alimentaires que nous mangeons sur une base quotidienne nous fournissent aussi des vitamines, parfois la quantité ne suffit pas ou en raison de problème de santé que vous pourriez avoir besoin

de suppléments vitaminiques.[1]

Quelles vitamines Pour Prendre en essayant de concevoir?

Beaucoup de médecins suggèrent que la planification de la grossesse devrait commencer avant même que vous les gars se prononcer sur la conception, qui assure un bébé en bonne santé et une bonne santé pour vous aussi.Si votre corps est en bonne santé, même la conception arrivera bientôt, et vous auriez jours faciles pendant votre grossesse.Une des meilleures méthodes pour lancer la planification est suppléments de vitamines.Toutefois, aucun des suppléments devraient être prises sans consulter votre médecin, mais si vous savez d'avance sur les vitamines que vous pourrait être préparé au cours de la nomination et effacer toutes vos requêtes.Voici la liste des vitamines vitamines pour aider à tomber enceinte que vous pouvez essayer.[2]:

1. Acide folique:

acide folique, qui est une vitamine essentielle une fois que vous êtes enceinte, pourrait également vous aider à concevoir rapidement.Des études ont montré que les femmes qui ont pris de l'acide folique avaient une plus grande chance de concevoir alors les femmes qui ne prenaient pas de l'acide folique.

Pendant la grossesse aussi de l'acide folique aide à prévenir les malformations congénitales qui peuvent éclater dans les premières semaines de la vie nouvelle.Certains des bonnes sources d'acide folique sont - les haricots noirs, les épinards, les pois chiches, le foie, les haricots, les lentilles, les haricots blancs, et les asperges.Donc, assurez-vous d'inclure une dose quotidienne d'acide folique dans votre alimentation pour la conception rapide [3].

2. Vitamine C:

vitamine C est importante pour les hommes comme pour les femmes, car elle augmente la fertilité et améliore les niveaux d'hormones chez les femmes.Dans le même temps, la vitamine C a donné des résultats qu'elle augmente le nombre de spermatozoïdes et de réceptivité chez les hommes.D'autres études ont montré que la vitamine C protège également le sperme de blessures d'ADN, ce qui réduit la probabilité d'anomalies chromosomiques chez les bébés et la prévention contre les fausses couches.La vitamine C permet également d'améliorer la motilité chez l'homme, ce qui signifie la fourniture mouvement nécessaire pour le sperme et lui permettant de se déplacer le chemin pour atteindre l'oeuf pour la fertilisation.Vous pouvez trouver de la vitamine C dans de nombreuses plantes et fruits comme les agrumes, le brocoli, le chou, les canneberges, les pommes de terre, les tomates et les poivrons rouges [4].

3. Vitamine E:

vitamine E est un autre nutriment essentiel utile pour les hommes et les femmes.Pour les hommes, elle aide à protéger le sperme et l'ADN véracité comme un antioxydant par la nature.Pour les femmes, il aide à réguler son cycle d'ovulation.Comme une fois le cycle est régulier, vous savez le meilleur moment pour planifier un rapport sexuel, et qui définit une meilleure chance de concevoir.Les sources alimentaires qui sont riches en vitamine E sont des graines de tournesol, les épinards, les amandes, la papaye, les olives et les légumes verts à feuilles sombres.

[Lire: vitamine E Aliments riches pendant la grossesse ]

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