April
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23:01
Tomber enceinte // Infertilité

10 moyens efficaces pour stimuler la fertilité masculine

Les moyens de stimuler la fertilité masculine

Image: Shutterstock

Alors que la pensée de la faible fécondité peut être une déprimant, ne démarre pas glisser votre partenaire pour les cliniques de fertilité coûteux déjà.Savez-vous que faire quelques changements de style de vie très simples peut aider votre partenaire renouveler son fertilité sans procédures de médicaments ou douloureuses?Continuer à lire!!

moyens de stimuler la fertilité masculine:

Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre partenaire son fertilité:

1. Évitez d'exposer Ces Downs à des températures élevées:

Selon les experts, les hommes devraient éviter d'exposer leurs testicules à l'extrêmechaleur.[1] Eviter des températures élevées autour de la zone génitale peuvent ne pas augmenter nécessairement la fertilité, mais il permettra d'éviter qu'il ne se détériore davantage.Experts décourager les pratiques comme se laver l'organe mâle avec de l'eau très chaude ou assis avec un ordinateur portable sur les genoux.

[Lire: Comment fonctionne la caféine

affecter la fertilité]

2. Gardez Off The Cell:

Selon des études, l'exposition constante à des radiations de téléphone cellulaire peut diminuer la fertilité masculine [2].Garder le téléphone portable dans la poche de pantalon peut diminuer la fertilité masculine.Les téléphones cellulaires émettent des fréquences radioélectriques rayonnement électromagnétique (RF-EMR), qui affecte négativement la fertilité d'un homme.Il prend un péage sur la qualité des spermatozoïdes et rend difficile la conception.

3. Regarder Le Poids:

obésité mène à la santé des spermatozoïdes négative [3].Etre en surpoids affecte le nombre et le mouvement du sperme.Les médecins suggèrent un régime de fruits et légumes riches en antioxydants pour améliorer la santé des spermatozoïdes.

4. Arrêter de fumer:

fumeurs, à la fois active et passive, peuvent réduire la fertilité masculine de deux façons.Elle réduit les chances de conception puisque les spermatozoïdes d'un fumeur est moins susceptible de se lier à l'oeuf hermétiquement.L'habitude peut réduire le nombre de spermatozoïdes, réduisant ainsi les chances de conception.[4] Selon les médecins, outre les nombreux autres avantages qui viennent avec l'abattage ou de cesser de fumer tout à fait, il peut grandement aider à augmenter la fertilité.

[Lire: effets du tabagisme sur la fertilité masculine]

5. Mangez des aliments qui aident à améliorer la fertilité:

Oui, la nourriture ne joue un grand rôle dans l'amélioration de la fertilité.Voici quelques superaliments pour stimuler la fertilité de votre partenaire: [5]

  • Ajouter Zinc: aliments qui sont riches en zinc, comme le steak, d'améliorer la santé du sperme masculin.
  • Magnésium: Foods riches en magnésium, comme les épinards, permettra d'améliorer la santé de la sperme et d'améliorer également la fertilité.
  • Sélénium: aliments riches en sélénium, comme le thon, permettra d'améliorer la motilité des spermatozoïdes.
  • folate: Aliments riches en folate , comme les asperges, permettra d'éviter une anomalie dans le sperme.
  • outre: antioxydants aident à prévenir les dommages cellulaires.La vitamine C améliore la motilité des spermatozoïdes tandis que la vitamine E aide à garder le sperme sain et fort.

6. exercice régulièrement:

l'exercice régulièrement peut aider à améliorer la fertilité masculine [6].L'exercice peut augmenter le nombre de spermatozoïdes.Selon les chercheurs, les hommes qui se livrent à l'exercice modéré à intense pendant au moins sept heures par semaine auront une meilleure concentration des spermatozoïdes.

7. réduire Boissons:

consommation modérée d'alcool peut aussi endommager le sperme [7].Juste cinq consommations par semaine peuvent réduire la qualité du sperme.Le ministère de la Santé recommande de couper sur la consommation d'alcool pour améliorer vos chances de profiter de la paternité.

8. Vérifiez ces médicaments:

Parfois, le médicament peut nuire à votre nombre de spermatozoïdes [8].Les drogues comme la testostérone et les stéroïdes anabolisants affectent négativement le production de sperme.Parlez-en à votre médecin des médicaments que vous prenez et si elles peuvent nuire à votre nombre de spermatozoïdes ou la qualité.

[Lire: Médicaments Pour l'infertilité masculine]

9. Say Bye au stress:

être souligné à propos de votre fertilité peut se détériorer davantage, il!Près de 40% des cas d'infertilité sont dus au stress.Livrer à des activités qui vous aideront à vous détendre et à combattre le stress.

10. arrivez dans le lit:

bonnes nouvelles sont ici![9] Conformément aux lignes directrices de l'Institut national pour la santé et l'excellence clinique, avoir des relations sexuelles tous les deux à trois jours.Il ne sera pas seulement aider à augmenter votre nombre de spermatozoïdes, mais fonctionne également des merveilles sur sa qualité.

Maintenant, vous savez comment vous pouvez faire bébé rêve une réalité!Pourquoi attendre?Aidez votre partenaire rendre ces mode de vie change aujourd'hui, et vous pouvez obtenir une visite de la cigogne bientôt!Si vous avez trouvé cet article intéressant et instructif, s'il vous plaît laissez-nous un commentaire!

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