March
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16:38
Grossesse

5 avantages étonnants sanitaire des viandes de canard pendant la grossesse

La viande de canard pendant la grossesse

Image: Shutterstock

Vous attendez-vous et envie de manger de la viande de canard pendant la grossesse?Voulez-vous protéger votre bébé à naître de défauts de naissance?Si vous avez répondu oui, lisez notre poste et en apprendre davantage sur les bienfaits pour la santé de la viande de canard pendant la grossesse.

La grossesse est une phase délicate, et si vous avez besoin d'être prudent tout en mangeant rien.Vous pouvez obtenir des conseils non sollicités à partir de lots de sympathisants dont le régime alimentaire à suivre, et les opinions contradictoires peuvent vous confondre.Si vous voulez savoir si il est sûr de consommer de la viande de canard pendant la grossesse, lisez notre poste et résoudre vos questions ici.

Qu'est-ce que la viande de canard?

Beaucoup de personne à travers le monde bénéficient de la viande de canard comme un mets délicat.L'histoire révèle que les êtres humains ont consommé de la viande de canard pour plus de 4000 ans, en particulier dans la dynastie Yuan en

Chine.Le style de cuisson de la viande de canard varie de région en région.En outre, la viande de canard est très nutritif et offre plusieurs avantages nutritionnels pour les femmes enceintes (1).Avantages

Heath, de la viande de canard pendant la grossesse:

1. fournit des quantités de protéines essentielles: viande de canard

permet d'augmenter votre apport en protéines pendant la grossesse.Canard vous offre beaucoup de protéines, y compris toutes sortes d'acides aminés qui sont nécessaires pour vous aider à avoir un régime alimentaire équilibré et nutritif.Chaque portion de 2,5 oz de la viande de canard fournit environ 18 grammes de protéines.Un bon apport de protéines pendant la grossesse vous aide à développer une immunité à diverses maladies, de maintenir votre peau saine et rayonnante, maintenir les tissus sains, et la bonne santé de votre bébé à naître (2).

2. favorise le métabolisme cellulaire: viande de canard

est une excellente source de zinc minéral.Chaque 3,5 onces de viande de canard fournit vos 1,9 milligrammes de zinc, ce qui représente environ 24% de l'apport quotidien recommandé pour les femmes.Le zinc joue un rôle essentiel dans le déclenchement et le fonctionnement des enzymes qui sont essentielles pour le métabolisme cellulaire saine, efficace.En outre, le zinc renforce votre système immunitaire sensiblement pendant la grossesse (3).

3. Aide à la fonction thyroïdienne: viande de canard

contient également des quantités élevées de sélénium.Chaque 3,5 onces de viande de canard offre 14 microgrammes de sélénium, qui est d'environ 25% de votre apport quotidien recommandé de le minéral.Le sélénium joue un rôle actif dans la régulation de plusieurs fonctions enzymatiques dans votre corps pendant la grossesse.Le minéral maintient le fonctionnement de la thyroïde empêche ainsi le risque de problèmes de thyroïde pendant la grossesse.

4. Améliore Système nerveux: viande de canard

est une riche source de vitamine B5 et vitamine B12.Une portion de la viande de canard contient 1,6 mg de vitamine B5, ce qui est 32% de la valeur de l'apport quotidien de la vitamine.Aussi, une portion de viande de canard contient 0,4 mg de vitamine B12 qui est de 12% de l'apport quotidien recommandé de celui-ci.Tant les vitamines favorisent le fonctionnement de votre système nerveux pendant la grossesse.La vitamine B5 aide à produire des produits chimiques qui jouent un rôle vital dans la signalisation nerveuse.La vitamine B12 vous offre une bonne protection contre les dommages du nerf pendant la grossesse ainsi que empêche le risque de malformations congénitales chez l'enfant à naître (4).

5. Améliorer le comte Hémoglobine:

Votre corps a besoin de beaucoup d'hémoglobine ou de globules rouges (hématies) pendant la grossesse pour vous et votre bébé à naître garder en bonne santé.La viande de canard est riche en fer, ce qui contribue à stimuler la production d'hémoglobine.Ainsi, la consommation de canard pendant la grossesse vous aide à booster nombre de globules rouges et prévient le risque d'anémie (5).

Est-il sécuritaire de consommer de canard pendant la grossesse?

Oui, les femmes enceintes peuvent profiter de la viande de canard, mais la condition est que vous devez faire cuire bien.Il est conseillé de faire cuire le canard à au moins 165 ° F avant de la consommer pendant la grossesse.Vous devriez éviter de manger ou insuffisamment cuits canard cru puisque la viande crue ou insuffisamment cuite pourrait posséder les bactéries nocives qui peuvent entraîner des complications graves de la grossesse et de nuire au fœtus.Aussi, consultez votre médecin avant de consommer la viande de canard (6).

Avez-vous aimé manger de la viande de canard, tout en attendant?Comment avez-vous en bénéficier?Partagez votre expérience avec d'autres mamans-à-être.Laisse un commentaire ci-dessous.